300

Nie martw się. Mój kumpel ciąga prawie 300 a ma problem wycisnąć 125 w koszulce PS: Możliwe, że Ciebie też to czeka Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-10 20:53:22

Właśnie nie wiem co jest grane. Kcal jest w miarę dużo, siła poszła w górę sporo , ale masa nie chce iść szybko. Ektomorfikiem jestem ale powinna masa dużo więcej iść. Planu nie będę zmieniał w takim razie. Dorzucę z 200-300 kcal i zobaczymy wtedy. Powinno coś dać może. Zmieniony przez - mentoo w dniu 2009-11-10 21:12:02

na początek 300-400kcal tcm zostaw na masę jak chcesz już coś brać to zainwestuj w bcaa pozdr

ja tam najchętniej bym jadł 200 - 300 gr dziennie no ale mus to musz

[...] bo pamiętaj że sraka potrafi człowieka (czy niedźwiedzia) osłabić co do ankiety to troche głupio sformułowana bo oczywiste jest że 220kg WL w RAW kiedys będzie tylko potrzebana to jeszcze troche czasu. W MC jak w końcu wyciągniesz to 300 to osiągniesz swój bardzo długofalowy cel, mysle że z radami WODYNA uda Ci sie tyle żelastwa podnieść. pozdro

[...] -talia: bardzo mało 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2,5-3g -węglowodany:7g -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: piec cykli, ostatni 700 propa ew 300 primo ew 8. TRENING:tu stosowalem setki roznych ale aktualnie mam dzielony na 3 dni 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11. POZIOM [...]

300 pasuje?

220 WL 300 MC = 520 kg ;O

Ja bez tescia mam poped 300% to co by bylo Na ? iskry korwa z futrowki haha

[...] wiecej? Sprzet dodaje widowiskowosci, kg, ale strasznie wypacza sport. Bez sprzetu ten sport niewatpliwie by byl piekniejszy. Koniec tematu bo Wuchta banem za spam poczestuje Wuchta predzej czy pozniej ale 220 pojdzie z pewnoscia.Progres widoczny caly czas wiec nie moze byc inaczej a 300 w ciagu tylko doda skrzydel i pewnosci siebie. Powodzenia

[...] Alki Po południ zazwyczaj o 12:30 3 kapsłółki creatine micronized I po treningu 3 kapsółki Alki... Czy dobrze to biore mam zamiar dokupic do tego Xpanda lub BCAA Mega Caps - 300 kap zastanawiłem sie jeszcze nad tym: -Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 pakietów -Universal Nutrition - Animal Pump - 30 saszetek -Universal Nutrition - Shock [...]

ja WL 200kg przysiad 300 MC 350kg

PIEKNA sprawa , gratulije wytrwalosci... no i sztangi te 100 kilo wyglada na 300!

[...] uwalnianiu. Jeśli już kupiłeś to jedz. Ja tam jakoś nie jestem przekonany do tych wynalazków i wolę oyebać twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Dodaj oliwy. W sumie białko ~300 g 3.15g/kg wegle ~630 g 6.6g/kg tluszcz~50-100 g ~1g/kg Bez tego Mutanta węgli będzie mniej, za to podbij tłuszcze. Do 1.5g/kg. Napisz za 2-3 tygodnie jak Ci idzie. [...]

Mogloby zostac tak jak jest? Jak dodam odzywke na mleku to bedzie jakies 300 wiecej ale bez wegli. Moglabym je dodac do ktoregos posilku jw. Jak to jest wlasciwie z tymi warzywami i owocami,bo to przeciez tez wegle i cukry. Dlaczego nie doliczam? Gdybym doliczyla to bylo by wiecej niz 1800

[...] tytuł mistrza. Z EWTO odeszło kilka tyś osób z dyplomami mistrzowskimi. Trudno jest wyliczyć wszystkich ale największa organizacja to Alliance Wing Tsun, która zrzesza 300 instruktorów. Martin Dragos nie jest zrzeszony z żadną organizacją, prowadzi własną szkołę i ma własny program nauczania. Dokonał bardzo dokładnej analizy całego systemu, [...]

jedna porcja to 3 takie miarki (nie czubate - płaskie) jeżeli jest tam miarka o której myślę a na 99% jest. białko według braków w diecie czyli z reguły rano, po treningu, przed snem lub jako dodatek do posiłku ubogiego w białko. ilość wody/mleka według uznania mniej więcej 300-400ml Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2009-11-12 14:10:51

no ja bym mial 300 zl pewnie ale umowe zmienilem niedawno ze mam wakacje wolne ferie swieta itp ogolnie wtedy kiedy wolne w szkole to i ja mam wolne (tak musialem chodzic) placic mi nie musi szef bo skladek za mnie nie odprowadza, emerytura tez nie nalicza ale i tak mi placi 50-100 zl z wlasnej kieszeni

Kurcze, Panu Waldemarowi chyba się coś pomyliło 300 tys. złotych przez rok czasu, może chodziło mu o 30 tys. bo w tą pierwszą kwote to nie wierze.

200g ryzu 300 g piersi i ide polezec*****em do góry