[...] używam (akurat danego dnia miałem w jadłospisie).Jeżeli chodzi odeficyt to średni z tygodnia spożywam 2000-2400 kcal, moje zapotrzebowanie to ok. 2700 kcal, co daje mjędzy 300 a 700 kcal dziennie. Jeżeli chodzi o zdrowe tłuszcze to mój błąd, nie ująłem w jadłospisie podjadania między głównymi posiłkami, jesto to np. garść orzechów archaidowych [...]
[...] przed treningowym posiłkiem jest różnie , zależy o której mogę zacząć trening i o której wróce z pracy . Wczoraj np. przed treningiem zrobiłem koktajl : 200 gram twarogu 300 mleka łyżka stołowa miodu banan to wszystko do miksera i wyszedł nawet niezły koktajl. Po treningu może zrobię kolejny koktajl , np. jogurt naturalny płatki owsiane [...]
jordan ja radze sobie z ty ww że miksuje 150-170płatków owsianych zaparzonych wrzątkiem do tego 60 g rodzynek i troche białka do smaku ,wszystko w 300 350 ml wodywchodzi szybko i lekko nie zalega w zołądku nie męczysz sie jedzeniem.polecam
[...] na drążku pomimo ze bedzie ciezko w takim tempie - trudno a jesli silke robisz na strychu to dlaczego trenujesz tym planem? na tym planie siłownia musi byc gotowa na 300-400kg GRRRRRRRRRRRRR A jak by nie bylo problemu to napisz mi jeszcze czy: do 3 treningu na koniec nie mogl bym dorzucic unoszenie nog do pionu 4sx8p i do 7 treningu na [...]
Nie boje sie igły chodzi o to ze za wino zapłace około 300 złotych a jesli chciałybm dokupic do tego propa wo wychodzi nastepne z 250, a chodzi mi o pociecie i zdobycie suchej masy, a meta ograniczy wydatek o około 200 złotych, oczywiscie kosztem wątroby.Pozdro
Ja zjadam śniadanie 700-800 kcal, więc te 300 z żółtek to nie problem. A wieczorem to już zupełnie nie mam pojęcia dlaczego żółtka wyrzucasz. Wieczorem jada się białko z tłuszczami więc dlaczego jadasz same białka?
[...] skos glowa w dol:) _________________________________________ a jesli silke robisz na strychu to dlaczego trenujesz tym planem? na tym planie siłownia musi byc gotowa na 300-400kg GRRRRRRRRRRRRR --- Narazie takie ciezary nie potrzebne. Jak bede bardziej zaawansowany to zmienie miejsce cwiczen:) _________________________________________ chce [...]
Jeżeli podliczysz białko tylko zwierzęce, będzie go dużo mniej niż 200g, tyle mniej więcej Ci potrzeba, 300 - zdecydowanie za dużo. Błędy sam widzisz - dużo węgli, średnia kompozycja makroskładników, przede wszystkim w 2 pieszych posiłkach. Przepis którzy wrzuciłeś - spróbuj na śniadanie. pzdr/
jestem w 2 tyg ale stężenie 200 ale w przyszłym jadę już 300 bo za małe to 200 ;PP kumpel bierze 1g i widać na trennigu co się dzieje siła skacze ostro i pompa niesamowita 3 powtórzenia i jestem bordowy na twarzy :D ale napisze wam w przyszłym tyg koło czwartku wtedy już na 100% się rozkręci na maxa ogólenie będę brał tego trena tak przez 17 tyg [...]
tom były dokładnie takie 100-200 ew na cośtam 300 ew na anemie w zasadzie dla mnie nawet to brzmi rozsądnie jak wspominam ile mi poszło na dece solo 200mg ew przez 6tyg a mianowicie prawie nic Edit: Aż normalnie poszukałem w biurku czy nie mam kwitka gdzieś ale nie.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-05 10:22:32
przy osteoporozie 50 mg co 3 tygodnie w leczeniu pomocniczym 25-50 mg co 2-3 tygodnie - tak jest napisane na ulotce deki dostepnej w aptece PL W anemii dawki rzeczywiscie wyzsze ale nie 300 tygodniwo
na poważnie to 1-8 prop 100 e2d albo 1-6 metka 30mg ed albo enan 1-10 250-300 e5d albo jak chudy 1 - piach omo ew Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-05 12:38:22 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-05 12:38:43
Co byście radzili na 2 cykl wcześniej brałem mono ale efekty za dobre nie były, chciałbym coś droższego kupić mam 300 zł na wydanie. ZMarnowales mono, zmarnujesz i 300zł. Dieta i odpowiedni trening, potem mysl o suplach.
Ja myśle ze te zestawy to sa do bani. Lepiej kup lawke http://www.allegro.pl/item561993759_lawka_stojaki_kelton_zestaw_spartan_ii.html 300 zl kosztuje ale napewno sie nie rozpadnie. Za reszte kombinuj krazki i gryfy Ewentualnie zrób gryf z rury 3/4", a na zlomie znajdziesz kola zamachowe, tarcze hamulcowe itp. pzdr Zmieniony przez - comekto w [...]
[...] Czy można zrobić takie połączenie, że około treningowo biorę XPE, a w dnt NB? Czy brać tylko XPE a NB zostawić sobie na redukcję? Bo gdyby można było łączyć, to 2x XPE + 1NB 300 kap starczyłoby na 2 cykle i jeszcze na redukcję by zostało trochę Aha, i jaka jest różnica między prochem a kapsami? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-05 [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
