300

[...] tutaj: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Gdy wyliczymy zapotrzebowanie, w zależności od celu, dodajemy lub odejmujemy około 300 kcal. Następnie dzielimy kcal na makroskładniki: 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wyliczone składniki odżywcze rozkładamy na posiłki, [...]

[...] podawać z sosem, frytkami i surówką z białej kapusty Szczupak po burgundzku Składniki: 1 duży szczupak lub kilka mniejszych, 60 g masła ,4 łyżki posiekanej szalotki, 300 g różnych grzybów lub pieczarek, ok. 1/2 litra dobrego białego wina, 3 łyżki śmietany, sól, pieprz. Szczupaki sprawić, umyć i pokroić. Grzyby oczyścić, umyć, pokroić. [...]

[...] (uwaga smazony tunczyk brzydko pachnie) smazymy troszke dodajemy ketchup lub sloiczek koncentratu lub pomidory jak ktos chce , mieszamy ciagle smazac na koncu dodajemy 300 gram ryzu (2.5-3 torebki) i po wymieszaniu zdejmujemy z gazu , smak niezly wartosci dla jednej porcji jak wyzej no i witaminki z cebuli , a w wypadku koncentratu warto [...]

[...] jajku, a na koniec w tartej bułce. Smażyć w gorącym tłuszczu. Naleśniki z indykiem i brokułami 12 porcji, każda zawiera 40 kcal 300 g brokułów, sól, 150 g wędzonego indyka, ząbek czosnku, łyżka śmietany, 50 g startego sera żółtego, masło Brokuły ugotować w osolonym wrzątku, posiekać. Indyka pokroić. [...]

CUKINIA ORIENTALNA - (63 kcal) 200 g cukinii, 300 g pomidorów, ząbek czosnku, korzeń imbiru (4cm), szczypta kalendry,trochę mielonego kminku, chili,soli i pieprzu Cukinie pokroić w plastry grubości 1 cm, pomidory w cząstki, a cebulę i czosnek posiekać. Imbir zetrzeć na tarce. Cebulę + czosnek + kalendrę + imbir + kminek + chili zalać 50 ml [...]

[...] rożne sposoby, dla tych dla tych, którym normalnie ugotowany się znudził lub mają ochotę na coś niebanalnego RYŻ ZAPIEKANY Z POMIDORAMI I PAPRYKĄ Składniki: 600 g pomidorów, 300 g papryki 100 g ryżu, 2 cebule 2 łyżki koncentratu pomidorowego koperek kilka łyżek oliwy papryka mielona,sól, pieprz Wykonanie: Cebulę i paprykę pokroić w kostkę, [...]

[...] WIEK: 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat chodzone w kratkę 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: <300 (nie jestem zawodnikiem) -tłuszcz: ~80 (j/w) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 50 tab. metanabolu - 5 lat temu 2 cykl 100 tab. metanabolu i 1800 mg propa - [...]

[...] u mnie bezpłodność (do tego sam doszedłem, jaja są małe i często bolą, jak również mało nasienia produkują). Zakupiłem 20.000 iu hcg, czekam na kolejne 10.000. Planuję bić 300 iu co 3 dni. Tylko teraz pytanie do was, warto się tak bawić, skoro LH tak mocno wywalone ponad kreskę (czy nie namieszam jeszcze bardziej), czy walić hcg z testem? [...]

[...] nie potrafił się przyznać, że nie ma bladego pojęcia o co chodzi. Nie skierował mnie na żadne usg czy rezonans w celu wykrycia schorzenia. Przepisał mi tabletki PIASCLEDINE 300. Lek wykupiłem, słono zapłaciłem, przeczytałem też Kradam Twoje słowa na jego temat... ("Z tego co zapamiętałem, to paskudnie się po tym odbija. Jeśli chodzi o [...]

[...] tylu postów jestem w stanie uwierzyć że poszedł się j**ać ośrodek związany z dopaminą. To właśnie ona skakała kiedyś przed cyklem podczas ćpanka w ch** wysoko i libido było 300%. Teraz prawdopodobnie przez cykl jest zaburzony ten system, którego nie do końca rozkminiam jak mu pomóc. Wiem też że moja przysadka zwolniła, produkuje mniej i wolniej. [...]

[...] robie tak: bieg 40-60 minut, jak mam lepszy dzien, podciagam wiecej, jesli trzeba moge i wiecej, kondycje mam na tle dobra ze 2 godzinki biegu to nie problem dla mnie. 200-300 półbrzuszków dziennie pare seryjek po 10-15 pompek dla rozbudowy gornej parti miesni, no i mam hantle, tyle ze zaledwie 9kg wiec to niezbyt duzo:P Dla mnie najwazniejsze [...]

No i co matty1 uwazasz ze jesli Ronnie przekracza granice w sporcie to ma mi sie dlatego jego budowa podobac? Niejest to dlamnie zaden guru,ktorego nalezy wielbic. A to czy ktos wyciska 100 czy 300 kg niejest wyznacznikiem tego czy moze oceniac jego wyglad czy nie. pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-05 19:28:57

[...] startujaca na 100 m i miec podobne rezultaty w konkurencjach silowych?bez sensu! docenia to dopiero osoby w srednim wieku,majacy inne priorytety niz 60 cm w bicepsie i 300 kg na lawce.wtedy naprawde juz chodzi o dobra forme ogolna,sprawnosc a 150 kg lezac zupelnie wystarcza ,by byc nieprzecietnie silnym. wracajac do colemana-ma dopiero 33 [...]

patrząc na wagę dzisiejszych zawodników średnia waga oscyluje w granicach 240-250f teraz dopiero potrafię sobie wyobrazić jaką miazgą było 300 f roniego cutler na masie waży tyle ile on ważył na scenie

no ja bym sie klocil czy ron wazac pod 300 mial forme lepsza niz jay na 09 ale mniejsza z tym , fakty sa takie ze oboje sa ogromni i przez wiele lt niebylo nikogo kto moglby sie do nich równać w kwestii masy przy naprwde kompletnej sylwetce , terz jest kai i evan ... zobaczymy czy ich dogonia :) p.s. na ostatniej o cuts warzył 266 lbs ;] [...]

w wielu zródłach znalazłem że ron ważył równe 300 f w jednym nawet ,ze 305 i 330 off seson

http://www.youtube.com/watch?v=Vo-b89VmYyw . jest dokładnie 297 także nikt nie miał racji po ładowaniu wchodzi zawsze te 3-5 kg także lekko mogło być ponad 300 f tylko nie wiem czy to było po ładowaniu czy przed Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-02-26 23:52:42

spokojnie było 300, polecam film relentless, w pewnym momencie jest cena jak ron wchodzi na wagę i jest 320 funtów

a myslicie ze jay nie mial 300 na os ??? Panowie , mowa o wadze na scenie ...

Najwiecej wazyl na Mr. 2004 - okolo 294 lbs i rok wczesniej okolo 290. W tych dwoch latach po Mr. O jezdzili na Grand Prix, gdzie mial juz 300 lbs i nadal byl MEGA twardy. O Grand Prix Rosji w 2004, to bylo wtedy kiedy na prejudging wyszedl SLodek, opowiadal mi czlonek kadry, to wygladalo po prostu tak jakby Radek nigdy w reku sztangi nie mial