300

dam 300

hmmm... jeszcze jakiś miesiąc temu ważyłem 109kg spożywałem wówczas ponad 4500 kcal , 2,6g białka i około 6 g węglowodanów . I od tamtej pory zaczełem ciąć po 20-300 kcal co 3 dzień, waga od tamtego czasy spada ze 109kg na 105 Od jutra już zaczynam z redukcja ,dokładnie z ta dietą którą przedstawiłem wyżej .wiec mam nadzieje że pozbędę się [...]

a ty myslałeś że ile po 90capsach ci pójdzie minimum 300 na cykla a nie ze 90 i nie idz dziwisz sie

[...] suplementy 2 razy polaczenie mono z jablczanem i 1 raz samo mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od pod koniec listopada skonczylem cykl na mono z olimpu i jablczanie z olimpu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl okolo 250 300 zl 11) uwagi i sugestie

[...] A group of 13 healthy well-trained men ingested the drinks after glycogen depleting exercise, one drink at each test occasion. The total amount of carbohydrates consumed was 300 g (4.2 g. kg(-1)) body mass given as 75 g in 500 ml water immediately after exercise and again 30, 60 ad 90-min post exercise. Blood glucose and insulin concentrations [...]

[...] min po treningu) -ryż biały 160g -WPC-80 40g b:t:ww 43:4:126 Ostatni -2 jajka całe 150g -smalec wieprzowy 10g niedobór nasyconych :) -ryż basmanti 40g +warzywa b:t:ww 19:23:32 Kalorii 3490+jakieś 200-300 z warzyw 1,5g b zwierzęcego/kmc 1,4g tł/kmc 7,6g ww/kmc Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-11 17:43:55

Potrzebne mi zapotrzebowanie dla kobiety (170cm, 75kg) wyszlo mi 1800 i to ma byc na redukcje (czyli - 300 i wyjdzie 1500kcal)i niewiem czy to nie za mało ale jeśli dobrze to przeciez 2,2g białka bedzie za duzo i niewiem jak rozlozyc b/t/w PLX HELP ;p

[...] (6 poziomów) Regulacja stojaczków 39 cm - 26 cm (6 poziomów) Kelton stojaki na sztangę (para) HS1 Gabaryty 45 cm x 91 cm x 55 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 19,5 kg Testowana wytrzymałość 300 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość podstawy 45 cm Długość podstawy 55 cm Regulacja stojaków 91 cm-163 cm (9 poziomów) Pozdrawiam Duda

[...] do 18 i od 18 do 4.00) ...co do cen: Tak jak teraz - JW+ BAM + PA cena hurtowa - restore chyba za 80pln a LD miałem 2sztuki za free - jedno pchnałem za 80pln...... Sumujac za zestaw z ARLi (5 produktów) zapłaciłem ok.300-330pln max - wiec widzisz dlaczego tyle tego ...sie kombinuje - sie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-11 20:42:17

jw. 300-400mg tygodniowo

300 ???

[...] siła trójbój 6)stosowane już wcześniej suplementy Magnum 8000,hmb, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Magnum 8000,hmb, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 tygodnie 10) przewidziane finanse na cykl do 300 zł 11) uwagi i sugestie co sądzicie o takim środku jak massacra olimp

[...] tak i tak bede musiala nosic ta "luske adama" przez te 6 tyg. a rezonans magnetycznych jednego kolana nie wiem czy dobrze pisze ale slyszalam ze kosztuje okolo 300 zl prywatnie wiec to tez nie jest jakis wielki majatek no chyba ze sie przeslyszalam bol jest i bedzie lekarz powiedzial zebym nie planowala nic szczegolnego na wakacje [...]

1-10 deka 300 mg week 1-8 cido 250 mg co 5 dni 9-12/13 prop 100 mg co 2 dni w ost tyg 50 mg

no to obetne 300 na początek? A czy reszat jest policzona ok?

witam po małej przerwie, zmieniłem diete zapotrzebowanie do B-2,3 W-5,3 T-1,3 tj. 3300 kcal Dostarczam: B-2,4 W-5,6 T-1,3 tj. 3600 kcal czyli ok 300 na plusie ostatni posiłek z weglami o 18 1.płatki + wpc+nasiona+owoc 2.ryz 110 + piers 120+ oliwa 3.ryz biały 120+ piers 150 4.ryz 100 + piers 100+oliwa 5.ryz 100 + piers 100+ oliwa 6.jaja 200 gr [...]

witam jakie BTW na KMC??gainera ew.po treningu 1 posiłek: (6:45) Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 10 Jabłko 200 Mleko spożywcze 300 Miód pszczeli 15 2x Jajko kurze cale ok.dorzuc np siemie lniane 2 i 3 posiłek: (9:00 i 12:30) Chleb żytni razowy 120 Szynka z indyka 60 Oliwa z oliwek 10 Ogorek Pomidor ok. 4 posiłek: (15:30 - 16:30) [...]

No faktycznie,policzyłam kalorie,napisane na każdym opakowaniu i wyszło tylko 950 kl,za mało jednak No tak znalazłam w necie coś takiego: 2-3 g x każdy kg(białko) 5-8 g x każdy kg(węglowodany) 1 g x każdy kg(tłuszcze) Ciężko mi uwierzyć w to,że białka muszę zjeść aż tyle,o to moje wyniki 120 g białko 300 g węglowodany 60 g tłuszcze

a skad ci wyszlo zapotrzebowanie kaloryczne 1400? To chyba w przypadku gdy bilans ma byc na zero. Przy redukcji -300 kcal, wiec da to 1100 kalorii - 90B, 50T, 85W

[...] 50 g kl-50,b-22,w-0,t-2.6 Kolacja(po bieganiu)godz 19.00 -2 kromki pieczywa słonecznikowego -twaróg 60 g kl-270,b-5.5,w-2.5,t-8 No to policzymy Kalorie 1420-udało się,tak powinno być :) Białko 85 g-powinno być 120 g,nie udało się :( Węglowodany 120 g-powinno być 300 g,nie udało się :( Tłuszcze 57 g-powinno być 60 g więc myślę,że jest oki :)