300

zwiększ ilość testo na np 300 mg co 5 dni metke daj 30 mg dziennie podzielone na 3 porcje,efekty mówisz średnie,pewnie dieta była średnia i dlatego tak.Odżywianie na cyklu to podstawa.

[...] nie robić inny, żeby robić. W ciągu dnia 10 godzin spędzam siedząc więc potrzebuję ruchu. Sam trening nie wystarczy bo za dużo ruchu to tam nie ma (przejście od maszyny do maszyny :D). Nie chcę, żeby mnie za bardzo zalało więc dwa razy w tygodniu robię trening cardio tak na 300-400 kcal. Zmieniony przez - michal234 w dniu 2019-10-27 10:19:17

Za długo nie chce być na redukcji jestem juz 3 tygodnie jeszcze myślę tak z 10 pod scenę nie wycinam a żyć też trzeba mysle że na razie wezmę 50 krótkiego Mastera deke obniże Do 300 bo akurat wyjdzie 2x po 0.5ml a teścia zostawię na 600mg jak jest

Śniadanie 7.00 3 jajka 120g musli 200-300ml mleka 2-3,2% orzechy włoskie II Śniadanie 10.00 100g ryżu brązowego 300-400g filetu z piersi warzywa oliwa Obiad 14.30 j/w Pos. przedtreningowy 17.00 j/w ewentualnie zamiast ryżu 2 banany może jakieś urozmiacenie ryba kasza? Pos. potreningowy 19.00-20.00 (zależy od czasu treningu) 2 banany [...]

wiem że groszowe ale kupisz gdzieś witamine C 500mg 300 tabletek ??

O jakich foliach mowa ? Sory za dociekliwosc ale 300-350zł piechota nie chodzi, a nie ogarniam czy patrzeć na rozmiary w standard fit czy tight fit ? /SFD/2016/10/5/03bef34d90cc402b8fdbfaeffc58b822.png

Zwykła dieta redukcyjna na początek z deficytem rzędu 200-300 kcal i jakiś ogólnorozwojowy trening. Może być obwodowy plus jakieś cardio. Czytaj podwieszone tematy. Wszystko jest tam przejrzyście napisane.

[...] wedlug roznych strone okolo 3500 mg potasu.Moja jest uboga w warzywa i owoce.Najadlem sie teraz potasem z naturela (80 mg 1 tab) okolo 8 tab i jest lepiej.Jutro ide po 300 mg 1 tab (domowa apteczka potas forte).Bede ladowal po 6 dziennie przez tydzien.Nawet puls troche skakal ( od 70 do 100 w ciagu dnia).Sam sie zalatwilem przez [...]

[...] - hektolos w dniu 2017-09-02 14:24:06 Zmieniony przez - hektolos w dniu 2017-09-02 14:24:33 Nie bój żaby i w paranoje nie popadaj. Na imprezę warto jechać, psychiczne walory traktuj na równi z fizycznymi, w jeden dzień nie przytyłeś i w jeden dzień nie chudniesz... Prawda, a w sumie według mnie to jeszcze tam spale z 100-200kcal może i 300.

[...] diecie , poszło mi 4 kg masy (wmiare czystej) , później tak dla pewności zbiłem kg tłuszczyku -jest jedna cholernie ważna wskazówka ,co do megabola , gdyby nie 300 brzuszków dziennie i ogulnie Act tylko z cwiczeń na brzuch , to by mi super opona wyrosła i straciłbym moja ładną ciężkowypracowaną kratkę Innych gainerów narazie nie [...]

Może jakas inna mieszanka by pomogła żeby to jaskoś mi przeszło p[rzez gardło może zmniejszyc dawke białka i wlać więcej wody czy coś teraz dawałem dawke 25g na 300 ml wody

teoretyczne zapotrzebowanie to troche cos innego niz praktyczne w praktyce jadlas mniej wiec teraz musisz jesc jeszcze mniej sprobuj podliczyc ilosc kcal, ktore do tej pory zjadalas i odejmij 200-300 kcal, dodaj aeroby - to powinno dac efekty BTW: wiele dziewczyny praktycznie ciagle je tyle, ze ilosci podpadaja pod redukcje

Molu zalezy od orgaznimu jednych blokuje bardziej innych mniej, ja bilem 300 deki i 750 testa i libido bylo wyraznie nizsze, niektorzy bija tyle samo i jest ok zupek jak masz dostep do finixa to bierz deka ok

Bolda według moich doświadczeń to minimum 600 . Radziłbym dece ze 300 mg.

zacznij niżej np teścia 300/4 i bolda 250/4 i zwiekszaj okresowo skoro cykl ma trwać 5 miesięcy

[...] sparować, a nawet od czasu do czasu gdzieś zawalczyć (patrz np. liga białych kołnierzyków). Czasy się zmieniły, boks amatorski umiera, w moim mieście które ma ponad 300 tys ludzi, są dwa sportowe kluby bokserskie w których zawodników w sumie jest kilkunastu. To nie lata dziewięćdziesiąte gdzie w każdym z tych klubów było po 30-40 [...]

mix to 300-stka

No to bij 300 mg co 5 dni

[...] 1900-2000 kcal na początek, jeśli nie ćwiczy siłowo, to 120 g białka max, min 70 g tluszczu, reszta ww. Jak ma dobrze dobrane pigułki, to bym z tą wodą też nie przesadzała. I nie musi jeść kury, może i powinna jeść różnorodnie. 300 g kury dziennie, i to pewnie piersi, nie dałabym rady :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-26 21:44:16

Ale po co ma jeść 300 g kury? Zeby jej sie po tygodniu odechciało dietowania? I tu sie nie ma co spieszyc z utratą wagi, bo może być problem ze skórą.