cześć jestem tu nowy i mam male pytanie z góry dzieki za jakąś pomoc. Mam 2 kg gainera super whey gainer 4000 ,creapure 300 gram z olimpu i 1,5 kilo bialka z ovopolu.Jak mam to brac czy wymieszac ovopol z gainerem?I czy wogle jest to dobre połączenie? Zalezy mi na kilogramach bo jestem z deka chudy . Pozdrawiam MASAAAAAAAAAAAAA EXTASYYYYY [...]
[...] na temat mojej diety i ewentualne poprawki . Trening mam między 3 a 4 posiłkiem . Z góry dziękuję ! Moje dane: Wiek: 17 Waga: 63 kg Wzrost: 175 cm Mój cel : Masa Zapotrzebowanie: 2850~ + nadwyżka 300 / 400 kcal = ~ 3200 kcal. /SFD/Images/2015/12/9/6ca99f93a20c45d38575a5499684b6dc.jpg Zmieniony przez - Koloratek23 w dniu 2015-12-09 22:44:43
Czy taka rozpiska prolongatum to błąd? 1-5 400mg(300 co 5 dni) 6-10 300mg(200 co 5 dni) dodam że do tego deka 400mg na tydzień! Ale chodzi mi o rozpiske samego teścia(tu konkretnie na 35 strzałów)!
Od kilku tygodni stosuję skakankę (2-3 dni/tydz). Na trening przypada 40min skakanki (skoków ok 4500 w szybkim tempie), po tym 300 brzuszków w 2-4 serii. Nieżle pali tłuszcz i usuwa nadmiar wody. Polecam. macek
Siema Ludzie Mam Pytanie Mam Tauryne 500 gram i 2 opakowania kreatyny po 300 gram... jak brac tauryne z kreatyna? Przypominam Jest w proszkui wlasnie nie wiem jak brac pomocy Rodacy pozdrawiam Narty
[...] koktajle przed silownia, po silowni? zamiast np posilku typu ryz, piers? albo jako zamiennik posilkow np do pracy? banan 250 ml mleka 60 g ryzu (przed ugotowaniem) lyzka miodu 5g 30 g platkow owsianych 30 g mleka w proszku b 65 g w 99,5 t 8,5 kcal 660 mleko 0,5% - pol szklanki jagody - pol szklanki banan miod - lyzka b - 5 w - 65 t - 1 kcal 300
[...] nokia 6020 na gwarancji jeszcze zostalo 20 miesiecy gwarancji, telefon sprzedaje ze wszystkim tj. ladowarka i pudelkirm tel jest z salonu uzywany przez moja dziewczyne cena 300-350 zl, zalezy kto ile da. raczej wplata na konto, dla sprawdzonych userow moge wyslac za piobraniem, simlock plus gsm fotek nie mam bo nie mam sparatu jak bedzie [...]
[...] diety, kilka kilo doszło, ale teraz wszystko zastopowało, więc uznałem, że to najwyższy czas na porządną dietę :) Moje zapotrzebowanie wynosi 2550 kcal, więc dodałem nieco ponad 300. Mam nadzieję, że bardziej doświadczeni użytkownicy podzielą się paroma cennymi sugestiami, pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/7/30/27f0a833f6474183a4d2523532828913.jpg
no i przyszla kretyna 300 caps ( 1 kaps = 1250 mg ) jak mi radziliscie " bierz rano 4 capsy i po treningu 4 capsy, w dni nietreningowe tylko 4 rano" czytam sobie na opakowaniu - produkt stosowac 4 capsy po treningu nie nalezy przekraczac tej dziennej dawki <--- no i ja sobie ulozylem trening na ten okres czasu co mii powiedzieliscie a tu sie [...]
Jak zadbać o kolana,ale chodzi mi o jakiś tani, domowy sposób,a nie buty czy maści za 300 zł.Gram w siatke więc dużo skacze i zaczęło mnie boleć kolano - prawdopodobnie od lądowania na nie zawsze ugiętej nodze. It's nice to be important, but it's more important to be nice.
[...] cyklu (zaczynał bym koło lutego-marca)trzeba zebrac stuff.Moje dane są w profilu pozdrawiam aga-1-4 50mg ed meta-1-4 20mged prolo 1-7 przez pierwsze 4 tyg-200mg e5d puzniej 300-400mg tren 7-10 37,5mge2d prop 7-10 100-150 mg e2d winko 8-11 30mg ed proviron 10-12 25mg ed arimidex 1-10 0.5 mg ed przez cały czas essentiale forte 3 kaps dziennie
Mam wiele specyfikow i niewiem jak je wziasc i od czego zaczac ,deca 20ml 250mg , sustanon 10ml 250mg , testosteron prolongatum 10ml 200mg , stanazol 10ml 75mg , testosteron depot 10ml 250mg,dinabol 300 tab 0,5 mg , stanazol 100 tab 10mg , clembutelor 100 kap 40mim ,pregnyl 6 amp 50000 jed . clomid 24 tab PROSZE O DOBRA RADE
[...] z NO Xplode + Mono (te produkty mam już zakupione) i się teraz zastanawiam co do tego dorzucić (do uzupełnienie diety mam już mass xxl)Chciał bym żeby to były suple najpotrzebniejsze ponieważ nie chcę wyrzucać kasy w błoto.Aha i jeszcze jedno ,mam tylko 300 g mono na którym cykl trwał by 40 dni ale myślę że to troszkę za krótko.Co wy na to ?
[...] i nieiwme zabardzo jak go dawkowac podizelilem sobie go na 3 razy miedzy posilkiem szkolnym a przed treningowym , potem bire go potreningu bez posrednio , i miedzy poilkiem potreningowym a kolacja , i mam tkaie pytanie ile go sypac do 300 mlilitrow mleka 1 mmiarke ? ile to 310 jednostek ? czy 150 g. to jedna miarka ? ile go sypac. wrosze o odp.
Siemano. Co starzy wyjadacze myślą o takim 40dniowym cyklu na masę? 1.Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g 2.Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) 3.Aminostar BCAA - 300 kaps. 4.Biogenix Carb BX 1kg x2- jako dopełnienie diety Do tego Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps. Mogę wydać max 250zł. Dawajcie wskazówki;)
[...] z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chodzi mi o to, czy jak obliczam zapotrzebowanie, to zaznaczyc w aktywnosci fizycznej np duza akywnosc, bo mam zamiar biegac na redukcji, i od tej liczby kcal odjac z 300-500 kcal, czy w aktywnosci zaznaczyc brak aktywnosci i od tej liczby kcal odejmowac. Z gory dzieki.
Enan 300 e4d 4 miesiąc leci. Zaczynam odblok, jaką dawkę taperować 200 e4d i potem 100 e4d czy nie bawić się aż tak? 2 tygodnie po ostatnim strzale testa hcg 15000, 1000iu e2d. Po hcg clomid ok 40 tabsów 1 e1d. Wiadomo badania pokażą co i jak, ale będzie mniej/więcej ok taka rozpiska? Badania z przed cyklu mam oczywiście. Zmieniony przez - [...]
chce zrobic cylk na xp i chce kupic do tego jakies białko do uzupełnienia diety.tylko ze na bialkach sie kompletnie nie znam i nie wiem co kupic.niestety xp dwie puchy wyjdzie 300 zł i nie zostanie mi za duzo kasy na białko.dysponuje około 80 zł jeszcze moze 100zł.mozecie mi cos doradzic??
siema jak dawkować kreatyne firmy olimp mega caps...producent podaje że to 4 tabletki dziennie po treningu(tylko po treningu)i w dni nietreningowe tez 4 tabletki w poże treningu. Czy wy znacie jakiś lepszy sposób? Na ile cykli wystarczy mi 300 kapsółek?
