300

tanaka spieprzaj z tymi fotami do dzialu fotografia ! sextreme czy manjaq jak ci tam niektorzy przy takim rozmiarze ud jak ty przysiadaja po 300 kg. wiec nie wal takich glupich porownan. rozmiar nie zawsze idzie w parze z siłą. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal Proporcje makro : 2g białka ,1-1,5 tłuszczy i reszta węglowodany http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

Zrobiłem przed chwilą eksperyment, który to potwierdził. Sami możecie to powtórzyć. Wlazłem na wagę: 72.4 Wlazłem drugi raz z 1 nożem: 72.4 Trzeci raz z dwoma nożami: 72.4 Czwarty raz z trzema nożami: 72.4 Dopiero za 5 razem z 4 nożami waga podskoczyła do 72.7

[...] yebnięte myślenie. Zauważ, że znaczna część chorych była kiedyś zdrowa, a to sami sobie w większości fundujemy choroby. Chcesz to bierz, ja na pewno nie płaciłbym 300 zł (czyt. brał w tym przypadku trochę bardziej nołnejmowy). To już lepiej sprawdziłoby się coś w rodzaju IF'a - głodówka na okres pracy. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu [...]

[...] w przysiadzie. Teoretycznie przy mocnym grzbiecie dorzuciłby do siadu 80-120 kg. Praktycznie tyle mu się nie uda. Kostium to może być 20 kg, bandaż 30-40 kg. Łącznie do 300 kg. W wyciskaniu przy dobrym dociskaniu ok. 220 kg. W martwym ciągu 20-30 kg na kostium czyli maksymalnie 270 kg. Żeby być wytrenowanym w sprzecie należy w nim trenować. [...]

Trec Nutricon Kre-Alkalyn L-Glutamin extreme 1400 (King size) Dibencozide force Zwiększ dawkowanie wszystkiego o jedna tabletkę w porcji i zap****j "Spartańską 300" codziennie, sobota i niedziela wolne, w drugim tygodniu dołóż do niej typowy trening kulturystyczny.

[...] czyli 240 na cykl. :] Zostanie bo wcześniej jeszcze 1 blister po 30 kaps kupiłem. Hehe... jeżeli chodzi o kupno to byłem strasznie zadowolony. Kupiłem 400 kaps, a kiedyś 300 kaps było po 59 zł, koleś w sklepie powiedział, że ze tyle mi sprzeda i jeszcze wyrównał do 50 zł, więc zapłaciłem o 30 zł mniej niż na stronie Olimpu. ;D Jakoś nie mam [...]

Podbij do 300, później ewentualnie 400 jak planujesz kilka miechów lecieć.

Chcesz z 200 podbić do 400 żeby później zjechać na 300... Kupy to się nie trzyma.

Chodzilo o to ze zamiast wchodzic na 400 to z 200 na 300 wejde, tylko tu bym sie musial troche bawic z ampulkami.

jak nie masz testów na doping to kup fete. Ja biorę zawsze 30 efki + 300 kofeinki i jest git.

z tego co wyczytałem to mam robić tak: ucinać tylko węgle na początek 200-300 kcal chudnąć 0.5 kg tydzien . Robić cardio w dni nietreningowe po 45 minut. I najlepiej ćwiczyć fbw?

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i obetnij z tego 200-300 kalorii na początek.

Aha ;p okey wyczytałem na opakowaniu ;D Właśnie cholernie słodkie zalałem 300 ml i bardzo bardzo słodkie ;/ Dziękuję wszystkim za pomoc w układaniu diety :)

Policz zapotrzebowanie, dodaj do niego 300 kcal. Wrzuć ankietę. 200 g wegli to kobiety jedza i to blizej redukcji, niż masy. Jedzenie minimalnych ilości tłuszczy to błąd, więc najlepiej będzie jak wrzucisz też zrzut diety.

Właśnie zamierzam kupić płatki owsiane górskie i będę jadł na śniadanie 100g płatków z mlekiem, pózniej 2 paczki ryżu powinienem jeszcze dać radę zjeść przez cały dzień. A to juz bedzie ok. 220g plus reszta jedzenia, warzywa itp, ponad 300 powinno się nazbierać

Ja po wielu namysłach doszedłem do wniosku ze bardziej opłaca się kupic w sportmasie gdyż jest duzo taniej, ławki za 300 zł mają więcej funkcji niz z keltona, wyciąg za tą samą cene ma siedzisko i podpórki a w keltonie nie ma, a najlepsze jest to ze stacja na nogi w sportmasie kosztuje 52 zł a w keltonie 159 czyli prawie 3x drożej. Ja pozatym [...]

[...] zdecydowanie przereklamowany i przechwalany przez sprzedajacego, opisujac lawke pisze o rzeczach oczywistych podkreslajac ze u niego jest najlepiej, a u innych tego nie ma, co jest oczywiscie w pewnym stopniu bzdura. Powiem tak, wszystkie te lawki co tu wklejacie do 300 zl, sa takie same i nie ma zbytniej roznicy co do jakosci i wytrzymalosci.

[...] - bajer do nóg - http://www.allegro.pl/item185483570__nowa_kelton_stacja_na_nogi_hz3.html albo se kup ławke SPORTMASA która kosztuje 300 zł i ma na dodatek skos w dół, a stacja na nogi do tej ławki kosztuje tylko 52 zł. - ławka - [...]