300

[...] platki kukurydziane + ser chudy 200g (potreingowy) I-III trening silowy + 1 Hiit+ ABS II IV - trening aero 1-2h rower w plenerze,basen Kalorii nie liczylem bardzo dokladnie,ale generalnie IV dnia ograniczam spozycie tluszczu do minimum,WW w kazdym posilku,kalorie o 300-400 wiecej niz w dniach I-III suplemetacja kreatyna,omega3, Prosze o ocene

GDZIE: Wałcz Rynek Miejski KIEDY: 27.05.2007 godzina 16:00 KTO: 1.Damian Sierpowski 2.Andrzej Swierszcz 3.Radek Grześków 4.Mariusz Szafrański 5.Kryspin Rozum 6.Grzegorz Peksa INNE: konkurencje 1.Tir 2.Belka Max 3.Ciąg 300 ilość 4.Kule 5.Bawarski Ciąg 6.Yoke

[...] wez Hepatil na regeneracje watroby. Do cylku witaminy, mineraly. Mozesz dokupic cynk zeby Ci syfy nie wywalily. Jesli masz problemy z ginekomastia to kup jeszcze Nolvadex. A jak go brac? poczytaj. Oparłem sie tylko i wylocznie na wiedzy teoretyczniej. Jak cos zle napisalem to prosze mnie poprawic I oczywiscie nie zjedz 300 tabletek tylko 100.

Enan 1-8 300 mg e4d/e5d Deca 1-8 200 mg e4d Prop 8-12 100 mg e2d Prop 12-14 75mg,50mg e2d <--- schodzisz z dawek Winko 8-14 30 mg ed ja bym tak zrobił. ew deca i enan dłuzej

[...] dawki skromne ale dosc dlugo i licze na stabilne efekty, jezeli okaze sie za slabo to albo dorzuce wiecej albo pomysle o tym w nastepnym cyklu: 1-12 deca 200 e5d 1-7 prolo 300 / week 1-4 meta 20 ed 8-14 oma 250mg e4d 13-16 30 ed wins na ubicie mysle ze srodki sie ladnie rozwijaja, uzupelniaja i na koniec ladnie schodza powoli.mysle ze bedzie ok [...]

@Mumin222 deca 12 to za długo stanowczo... Dodatkowo metax i winko - też tak chciałem ale za bardzo dbam o wątrobę... @Adrian.N 300 enana ew ? nie wiem czy własnie leszpego efektu nie osiagnę walac co 4 dni bo teraz walę 200 e5d a na końcu zmniejszyłem do e4d, a i libido powinno ulec poprawieniu - w końcu to deca . Tylko jest jedno ale - jeśli [...]

sorka za wprowadzenie w bład zle spojrzalem oczywiscie c4d i wtedy 200 albo co 5 i walnij 300

ja zamiast nitro i kretki zakupiłbym 2x duże CP i z tego cykl zrobił :) a jak to Twój pierwszy cykl to 300-400g mono styknie i tyle:)

cos w tym jest BCAA teraz poszlo w dol, 300 caps mozna kupic juz za 65zl, nie to co kiedys bo najwiekszym minusem BCAA jest wlasnie mala oplacalnosc

to ciekawi mnie co jest w xpe, kumpel z pracy bierze i chodzi doslownie jakby sie nacpal, 300% normy wyrabia normalnie sa gdzies wyniki sports one ? bo smak maja za***isty ale troche za slodki. ww ? i jakie bialko kupic ze sklepu sfd ? bo ****a mialem brac dymatize/mrm ale wyniki maja (wszyscy widza jakie). wiec co ? chapion nutrition nie ma [...]

[...] pisałem ciągnij sam boldek 10 tyg bo na Twoim etapie zaawansowania nie ma sensu niczego dorzucać, zwłaszcza jeśli też masz zawyżone ciśnienie. Jak sam boldek to mozesz nawet 300 mg ew dać o ile nie Unichem bo z tego co wiem to UC ma wyższe stężenie w porównaniu do innych underów. Potem walnij propka i wino jeśli chcesz dalej rzeźbę i siłę [...]

Czy brałeś wcześniej jakieś suple ? jeżeli nie to mono będzie OK jeżeli tak to do wyboru: *2xCP duże ~130 zł. *2xXP ~240 zł. *Storm + XP ene. ~300 zł.

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST: 200 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem nigdy sterydów 8.TRENING: raz w tygodniu każda partia (czasami zaniedbuje nogi) [...]

moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

jak dla mnie to za***iscie duzo. jak dla podkreslam. najwiecej bralem 300 mg prolki + 400 mg boldka i czesalo bardzo ale to bardzo mocno.

300 czy 400mg /week ja tam zawsze w 4 tygodniu dobrze ja czuje

[...] opuszczania nie od tego a od przyszłego tygodnia.Będę miał wtedy 3 takie sesje i raczej nie ma obawy że się przetrenuję.Postaram się dodatkowo zwiększyć bilans diety o 200-300 kcal dziennie choć nie będzie to łatwe Rozumiem że te aktywne opuszczanie robię na płaskiej ławce a asystent ma maksymalnie mocno pomagać przy wyciśnięciu tak,żebym [...]

[...] BIALKA I ZERO TLUSZCZY. I ZADNE GOWNIANE MROZONKI. IV posilek ryz 125g piers z kurczaka 160g sok pomaranczowy 250 /OK razem b 43, w 96, t 13 v posilek serek wiejski 300 g (b-43, w10, t-5) chleb razowy 170g (b14, w-80, t-3) margaryna flora 15g ser cheddar 50g razem b70, w 91, t 33 /WYRZUC TU WEGLE BO TO NA NOC, PRAWDA? DAJ TLUSZCZE

domer to zalezy ile jest tego ryzu, ja przykladowo to szkoly biore 120 g (1 posilek), po ugotowaniu z 300/350 g bedzie Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-21 18:11:19

Według kalkulatorów z tej diety ktora wyzej napisalem wychodzi 2500 kcal, a z moich wyliczen powinienem jesc lekko ponad 3000 kcal Wiec moim zdaniem zastosuje ta diete ktora mialem do tej pory tylko ze do pierwszego posilku dodam twarogu i tej oliwy bo niestety nie moge sniadania opoznic bo wychodze o 9 do pracy a od 12:00-14:15 mam przerwe. Ale [...]