Jednym z popularniejszych teraz staje się sukraloza, którą słodzi się m.in. odżywki. Jakiś czas temu kupiłem 300 tab z firmy Kruger i jest ok. Ceny nie pamiętam. A co do szkodliwości trzeba uważać na aspartam podgrzany do temperatury powyżej 100 stopni Celsjusza ponieważ wg badań wykazuje on wtedy właściwości toksyczne dla organizmu.
Kup Super whey gainer 4000 3kg Olimp + Whey pro matrix 1,5kg Olimp +Kreatyna jablczan (REactor pro 3) 300 caps Treca. i zamiast zwyklych witamin i zma kup sobie Sports Multi plus Firmy Trec. To tym powinnienes miec kopa!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
według potreningu.pl Twoje zapotrzebowanie to nawet 2950kcal do czego trzeba dodać z 300-500kcal. Pamiętaj, że to wartość startowa, taki "pierwszy strzał" tego ile zjadać. Co do zapotrzebowania to jest to kwestia "ruchoma". Jedząc więcej, ćwicząc metabolizm przyspieszy. Trzeba po prostu obserwować co się dzieje z wagą i na bieżąco zmieniać [...]
[...] jak będzie się codziennie zasuwać 1000. Prędzej wreszcie się znudzisz i porzuci niż przetrenujesz. Sam wiem po sobie, że źle robiłem. Przez trzy lata robiłem codziennie 300 brzuszków w sumie 800 powtórzeń różnych ćwiczeń na mięśnie brzucha i polegałem, bo mi się znudziło. Zawsze po ćwiczeniach na brzuch robiłem ćwiczenia na mięśnie pleców, [...]
moim skromnym przekonaniem bez sensu po co tyle deki?Nie szkoda ci kasy?.Deca nie jest za***ista na mase lecz do poprawienia masy budowanej na tesciu.Kup wiecej sustana i normalne dawki deki 300-400mg/tyg.
[...] człowiek przyzwyczai się do wszystkiego. Teraz musisz podbić kalorie, tak jak wspominałeś "na siłę" i rozpędzić metabolizm, więc przez kilka tygodni możesz dokładac po 200-300 tak żeby dojść do twojego wyliczonego zerowego bilansu kalorycznego. Jeżeli masz problem przejeść Objętościowo to co masz zjeść, to po prostu zjeść dokładaj cześć gadam [...]
[...] z kolezka na lawce nikomu nie wadzac i nagle zza rogu wyskoczyl niebieski polonez). Jak siedzialem w radiowozie bylem swiadkiem rozmowy przez radiostacje: -jednostka 300(ilestam) zgloscie sie -zglaszam sie -2 przecznice od was leja kogos pod monopolem podjedzcie tam -Przeciez wam ****a mowilem, ze mandat wypisuje! Poslijcie kogos [...]
[...] - 40 g i bede zwiekszał co 3 dni az dojde do 60g na dzień na 3 posiłki dzielone(po20g czyli po 20 g oliwy lub mct) - 500 - 600 kcal w dzień treningu dochodzi gainer - ok.300 400 kcal czyli ok 2800 2900 a w dzien treningu ok 3200 3300 kcal na dzien co myslisz? pozdro jestem tu nowy - jak wrzuce do do dzialu odzywianie to czy mnie od razu [...]
1 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html 2 to już od Ciebie zależy, ale minimum 300 ml wody mleka na 100g produkty w mniejszej ilości moze się nie rozpuścić lub taka papka będzie, ale to sobie sam sprawdzisz jaka konsystencja Ci będzie pasowała 3 standardowy ok 20 g białka i 70 wegli
właśnie skończyłem i tak troszke wybuchowy jestem bo mnie boli, że nie dołożyłem ze 300 stówki więcej i nie kupiłem czegoś normalnego tylko trytona czy jak to badziewie z keltona się nazywa. tak teraz patrze i widze że na świstaku ładny sprzęt jest. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-01-17 10:45:04
To zależy, jeśli masz np. 500 zł miesieęcznie to za 300 zł kupuj dobre jedzenie (ryż, piersi, jajka itp.) a za 200 zł odżywki Natomiast jeśli i tak dobrze jesz a masz jeszcze wolne 500 zł to jest to całkiem nieźle. Jednak ja ograniczyłbym się do dobrego białka, glutaminy, bcaa, witamin i ewentualnie okresowo cykli kreatynowych na zmianę z cyklami [...]
[...] do utraty mięśni, szczególnie przy dużym deficycie kalorycznym. No właśnie, czy cardio w ogóle jest potrzebne jeśli jest deficyt? I czy w miarę zwiększania intensywności cardio powinienem zmniejszać deficyt? Albo w drugą stronę. Czy przy dużym mocnym cardio deficyt jest w ogóle potrzebny, skoro podczas treningu cardio spalę te 300 kcal?
Mikser --- 100-200 gramow twarogu 100-300 ml mleka 2-3 slodziki i teraz albo banan, albo gorzkie kako, truskawki i pijesz eheh ja tak robie jest git mniam mniam tak samo mozna bialko bezsmakowe wrzucic do miksera dac slodzika kakao albo banana i mniam mniam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-11 23:25:07
szczerze mówiąc odkąd ćwicze trzymam diete.. czyli lekko ponad rok.. i zauwazylem ze muszę dodawać około 600-700 kalori do swojego zapotrzebowania kalorycznego, dodawałem 300-400 - masa nie szła.. mimo to że miałem 5,5 węglowodanów na kilogram masy ciała