300

[...] przekroczyć normalne wymagania kaloryczne od 30 do 100% Oto ogólna wskazówka, co do ilości kalorii wymaganych przez przeciętną osobę Masa wymagane kalorie,(kcal) 57 3000 68 3400 77 3800 86 4300 95 4800 101 5300 Są to ogólne liczby, które powinny odpowiadać przeciętnemu kulturyście. Jeśli jednak pracujesz [...]

[...] (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - [...]

[...] 1250% Niacyna 35 mg 194% Wit. B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 20 mg 1000% Kwas foliowy 400 µg 200% Wit. B12 (cyjanokobalamina) 20 µg 2000% Biotyna (Witamina H) 300 µg 200% Kwas pantotenowy 12 mg 600% Bioflawonoidy cytrusowe 40% 100 mg - Ekstrakt palmy sabałowej 45% 80 mg - Ekstrakt z pestek dynii 5:1 60 mg - Ekstrakt z [...]

[...] za pomocą diety zapewnić optymalną regenerację Aby ciało odbudowało się z nawiązką potrzebuje nadwyżki kalorycznej – jedz więcej niż potrzebujesz, ale nie dużo więcej (200-300 kcal). Pamiętaj o zdrowym bilansie pomiędzy makroskładnikami – nie wykluczaj węglowodanów, nie wykluczaj tłuszczów. Nie uzupełniaj ich ze śmieciowych, mało wartościowych [...]

[...] -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 2900 kcal -białko: 240 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy , aktualnie trwa 300 mg enan /week 8. TRENING: 3x FBW /week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] niskim poziomie teścia, z badań wynika 230(200-800 norma), reszta morfologia itp itd w normie. Urolog przepisał mi omnadren 250mg co 3tyg. Po około 3mc teść wzrósł do około 300, a sam poczułem znaczą różnicę w komforcie życia. Chciałem kontynuować, jednak, lekarz zaleca odblok i koniec bicia. Chciałbym kontynuować na Enanthanie, bo do niego mam [...]

[...] do stanu remisji, co pozwala generalnie wrócić do życia, a szczególnie do aktywności sportowej. Mam do dyspozycji własną szosówkę, którą jestem w stanie przejeżdżać do 200-300 km tygodniowo i domową siłownię którą wyposażyłem za 5 tyś oryginalnym sprzętem polskiej firmy ze Starachowic. Planuję osiągnięcie przynajmniej takiego wyniku jaki [...]

[...] Research 1: In a study investigating the effects of Androstenedione on 42 healthy males between 20 to 40 years of age, subjects received either 100mg per day (group 1), or 300mg per day (group 2), or placebo for 7 days (group 3). The results found group 2 (300mg) had significantly higher levels of testosterone than both group 1 and 3. However, [...]

[...] miksem - WYPADAJĄ. ZAMIAST TEGO PŁATKI OWSIANE LUB ŻYTNIE 11:30 II śniadanie B= 40, W=75, T-30 kasza/makaron - 100g szynka z indyka/pierś z kurczaka - 150g WARZYWA 300 G BROKUŁA/ KALAFIORA/ CUKINI/ SAŁATY/ POMIDORÓW, KIEŁKI LUB 150 G SZPINAKU/ BOTWINY LUB INNYCH WARZYW O WYSOKIM POTENCJALE ZASADOTWÓRCZYM 14:00 obiad B= 40, W=55, T=20 [...]

[...] 6 tyg rozegrany na klatke pon klatka gora wtorek nogi sroda klatka centralna czwartek wolne piatek klatka dol sobota korpus niedziela wolne przy kazdym treningu klatki kcal +300-500 przy kazdym treningu nog/korpus -100/+100 przy DNT -300 kcal po kazdym treningu 60g carbonox + 20g bcaa xplode + 40g isolate lub zdrowa gruba porcja reanimatora + 20g [...]

[...] 200 g brokuła/ kalafiora/ cukini/ sałaty/ pomidorów, kiełki lub 100 g szpinaku/ botwiny B=15g/ T=20g/ W=28g 13:45 -MAKARON DURUM 50g -FILET gotowany 100g -WARZYWA, 300 g brokuła/ kalafiora/ cukini/ sałaty/ pomidorów, kiełki lub 150 g szpinaku/ botwiny -OLIWA 1,5 łyżki B=28g/ T=12g/ W=35g 16:45 -MAKARON DURUM 100g -FILET gotowany [...]

[...] miligramów. Badania 1: LIBIDO & AFRODYZJAK libido - (pragnienie seksualne) A) W podwójnie ślepym studium najpierw pierwsza grupa (mężczyźni i kobiety) otrzymywała 300 mg Avena sativa dziennie przez okres 28 dni, grupie 2 podawano natomiast placebo. Potem członkowie drugiej grupy otrzymali Avena sativa a pierwszej – placebo. [...]

B:300 W:50-60 T:50-60 = 1200 + 240 + 540 ( przy najwyższych lotach) = 1980 kcal. Człowieku, rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną... Nie mówiąc o tym, że twój metabolizm zwolni i guzik z tej redukcji będzie. Ironia metabolizmu jest taka, że często redukujesz szybciej na wyższych kaloriach :) Kto je 300g białka? Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

[...] week for 8 weeks. Each day during Weeks 1, 2, 4, 5, 7, and 8, subjects consumed either placebo (PL; n = 10) or a supplement (ANDRO-6; n = 10), which contained daily doses of 300 mg androstenedione, 150 mg DHEA, 750 mg Tribulus terrestris, 625 mg Chrysin, 300 mg Indole-3-carbinol, and 540 mg Saw palmetto. Serum androstenedione concentrations were [...]

[...] to male rats, one virgin female rat was placed with one male rat. RESULTS: The number of complete intromissions increased to 23.3+/-2.6 in the E-01 and E-02 group (dose 300 mg/kg body weight) (b.wt) and to 20.1+/-2.3 in the E-02 group (dose 750 mg/kg b.wt) compared with 15.2+/-2.4 in the control group of aged rats. The number of ejaculations [...]

[...] miło się czyta napisane przez Pana posty ;) chyba wszystkie przeczytałem. Moje kolejne pytania. Mam zamiar robić redukcje od marca, planuje kupić: Anabolic Amino 9000 (300 tab.),CARBONOX (4000g,GLUTAMINE Xplode (500 g)BCAA Mega Caps 300 + 60gratis Vita-Min Multiple Sport (60 kap.)Chela-Mag B6 forte (60 kap.)Gold-Vit C 1000 plus (30 [...]

[...] z tego tytułu na porażkę, gdyż trening kulturysty nie ogranicza się tylko do treningu przysiadów i martwych ciągów.... "Przeciętnej klasy trójboista czy strongman potrzebuje 300 kg obciążenia do treningu, wyższej klasy nawet ponad 400 kg (słownie czterysta kilogramów). Czy te gigantyczne ciężary da się zastąpić obciążeniem 100 czy 110 kg (masą [...]

Co to jest i jakie jest dzienne zapotrzebowanie? Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w wielu procesach fizjologicznych takich jak przewodnictwo nerwowe, kurczliwość mięśni, regulacja ciśnienia krwi oraz homeostaza organizmu. Odpowiedzialny jest za regenerację żywych [...]

Kebab to potrawa kuchni orientalnej. Kebab oznacza po turecku mięso pieczone na szpikulcu. Pod tą nazwą kryje się ponad dwadzieścia odmian tej potrawy. Z tego względu określenie to nie jest jednoznaczne. W Polsce najbardziej popularny jest donner kebap. Jest to danie wywodzące się z kuchni tureckiej. Oryginalnie doenner kebap. Jest to mięso [...]

[...] bez glutenu na śniadanie), ale też sporo fajnych rzeczy, których nie miałabym sobie czasu zrobić. Wczoraj paczka dojechała późno, a śniadania jak już zauważyłam są skromne (300 kcal, proszę Was!), więc dzień zaczął się źle. Do 15 chodziłam głodna, bo jak nie zjem z rana, to już nic nie pomoże. No a na kolację nagle odkryłam chyba z 200 gram [...]