[...] wydmuch**esz pozostale. Tak jak mowie wydech musi byc pelny a wdech powinien trwac ulanki sekund. Co do zwiekszania kondycji proponuje na poczatek rogrzewke ok. 200-300 m. kazdym stylem. Nastepnie - to twoj priorytet 5x100m ( ustal sobie sredni czas z jakim mozesz zrobic ten dystans i staraj sie robic kazda 100 w takim samym czasie ) Gdy [...]
a jakby dac propa 1-10 50 mg c2d i do tego 1-10 300 mg tesa prolo c7d i do tego deczka 200mg na tydz Ico zrobic zeby przy takim cyklu mnie nie zalało?BO strasznie sie tego obawiam..brac nolve 10 mg dziennie i ile cynku? Pozdro
No co do tego to sie niezgadalismy - fakt. Ale mozesz to zrobic pod siebie, nie widze problemu. "200-300 metrów to ma moge przepłynąć co najwyżej na plecach, żabką czy kraulem padam po 25m", z tego co piszesz to problem tkwi w technice, proponuje jak wczesniej pisalem, poprosic ratownika o pomoc - napewno nie odmowi. Harddude - dzieki, [...]
Na początek możesz odjąć maksimum 300 kcal. Nie odejmuj więcej bo szybciej przyjdzie stagnacja. Potem ewentualnie schodzić z deficytem do 500 kcal, ale powoli. Z racji na jej problemy lepiej jeść w tygodniu przez 4-5 dni z deficytem a 2-3 dni na poziomie zapotrzebowania - to też pomoże uregulować metabolizm i opóźni stagnację w zrzucaniu tłuszczu. [...]
on nie miał motylków tylko starsze użądzenie które wyglądało jak radio na dolny ukf kto ma takie starsze w domu to wie o co chodzi a ja mam najstarszą wersje tych motylków nazywa się Gymfitness i musze powiedzieć że wyżóciłem przez to 300 zeta w błoto :( to jest lipa tandeta ig****
[...] przez 5 tyg (albo 2 tyg 15, 1 tyd 20, reszta 15 - wtedy rozpiska na 4 tyg). 1-5 Meta 15mg ED 1-9 Prol 200 mg C5d 30 Tabow clomidu 10 dni po ost. szocie da rade. W kombinacji 300, 100, 100, 100, 100, 100, 100, 100, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50. Do tego dobrze zapodac nolve 60, 40, i 20mg do konca clo. Kreatyna tez da rade - najlepiej [...]
Konkurs - trzymanie ciężarów 6 kg na wyprostowanych ramionach. I miejsce -odżywki za 400,00 PLN, II miejsce odżywki za 300,00 PLN, III miejsce odżywki za 200,00 PLN
u mnie jest taki jeden który cwiczy od 14 roku zycia teraz 18 do wiosny cwiczył kompletnie na sucho i doszedł do 150kg. Na wiosne kupil sobie swoja pierwszą "odżywke" 300 mety.Na oryginalnym cięzarze ciska 185kg.Podejrzewam ze dojscie do 200kg nie zajmie mu duzo czasu-2cykl
[...] wyskoku który mnie satysfakcjonuje to niestety nie mam .. przy wzroscie okolo 176 wyciągam łape na gdzies tak 2.22 - 23 a skacze mniej więcej na wysokość 295 czasem uda sie 300.. z rozbiegu of'course .. wiec mam z jakies 70 cm (kupa troche co nie ? :) ) Robiłem sobe juz pare razy treningi .. zazwyczaj trwały one tydzień bo później już mi sie nie [...]
[...] niewielu jest zwolenników tego ćiwczenia, co widać na siłowniach. A szkoda! Co do rehabilitacji tym ćwiczeniem to jednak będę obstawał przy swoim. Rowerek i siłownia ale bardzo stopniowo. A Tobie i sobie życzę 300 kg na gryfie w MC ?chyba że już tyle wozisz/. Zawziętości mi nie brak - tylko ciekawe czy moje sterane gnaty wytrzymają. Pozdrawiam
[...] i podaży wynosi 0. Żeby masa Twojego ciała wzrosła podaż kalorii musi przewyższać zapotrzebowanie. Do wyliczonego wyżej całkowitego zapotrzebowania dorzucamy 300-500 kalorii. Po dodaniu podaż kalorii powinna wynosić 2946-3146 kcal. Przyjmijmy na początek 3000 kcal. Mamy ustalone wyliczenia wstępne, przechodzimy do drugiego kroku [...]
A co do dietki to też poprawiłam odejmując tak jak radziłeś 300 kalorii od otrzymanego wyniku, czyli zjadam te 2700 czasami 100/150 mniej bo po prostu nie umiem więcej, czuję się syta... słodyczy też nie jem (jakoś dałam rade zastępując je musli i owocami)
[...] z wedlina, serek homogenizowany 200g z jezynami i malinami Ratatuja ("bigos" z cukinii) - 50g, kolacji niestety nie bylo.... W ciagu dnia zjadlem jeszcze ze 300 g owocow Dzisiaj Sniadanie (9.30)- kanapki z wedlina (+pomidor i ogorek) oraz dzemem. Pieczywo - ciemne i jasne sztuk... 7? II sniadanie - 10.30 - kanapki z wedlina, [...]
Uriel ciesze sie ze BD Ci przypadlo do gustu ruska jest po 100, jest po 200, 300 tabs. plastikowe pudelka, listki, rozne ceny, rozne dzialanie i niby ten sam producent. Chyba latwo sie domyslic, ze ktoras jest lewa, jezeli wszystkie nie sa lewe.
ZAPRASZAMY !!!!!
