300

[...] dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia przetworzonej żywności a zobaczycie że nic nie ulewa. Nadwyżka 200-300 max bo tak naprawdę tyle jest potrzebne by budować mięsień. Wyższe nadwyżki 500+ będą kumulować nieadekwatnie dużo tkanki tłuszczowej i zanim coś zbudujemy to się ulejemy [...]

[...] dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia przetworzonej żywności a zobaczycie że nic nie ulewa. Nadwyżka 200-300 max bo tak naprawdę tyle jest potrzebne by budować mięsień. Wyższe nadwyżki 500+ będą kumulować nieadekwatnie dużo tkanki tłuszczowej i zanim coś zbudujemy to się ulejemy [...]

[...] dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia przetworzonej żywności a zobaczycie że nic nie ulewa. Nadwyżka 200-300 max bo tak naprawdę tyle jest potrzebne by budować mięsień. Wyższe nadwyżki 500+ będą kumulować nieadekwatnie dużo tkanki tłuszczowej i zanim coś zbudujemy to się ulejemy [...]

[...] Na fragment nie rośnie toleracja a jak dasz za mało to później powiesz ze srodek lipa bo nie działa ;-) O jakim dawkowaniu myślisz? Jeśli o dawkowanie chodzi to 250-300 na czczo i przed treningiem tez 250mcg zobacze jak będę na te dawki reagował i wtedy albo zmniejsze albo zwieksze zobacze jak zaareaguje . Myślisz ze np 1 dawka wystarczy [...]

[...] Na fragment nie rośnie toleracja a jak dasz za mało to później powiesz ze srodek lipa bo nie działa ;-) O jakim dawkowaniu myślisz? Jeśli o dawkowanie chodzi to 250-300 na czczo i przed treningiem tez 250mcg zobacze jak będę na te dawki reagował i wtedy albo zmniejsze albo zwieksze zobacze jak zaareaguje . Myślisz ze np 1 dawka wystarczy [...]

[...] Na fragment nie rośnie toleracja a jak dasz za mało to później powiesz ze srodek lipa bo nie działa ;-) O jakim dawkowaniu myślisz? Jeśli o dawkowanie chodzi to 250-300 na czczo i przed treningiem tez 250mcg zobacze jak będę na te dawki reagował i wtedy albo zmniejsze albo zwieksze zobacze jak zaareaguje . Myślisz ze np 1 dawka wystarczy [...]

[...] liczą kalorie brutto zamiast netto. W praktyce siedząc spalamy około 1kcal na minute czyli przez godzinę na netflixie spalimy 60kcal. Idąc na godzinny spacer ludzie liczą 300kcal zapominając że gdyby zostali w domu i tak spalili by 60 nie robić nic wiec w praktyce spacer daje nam dodatkowe realne 240kcal nie 300. Wynika to z naszego BMR na [...]

Panowie wiem, że wielu z was tutaj robi sobie pomiary cukru. Ostatnio robiłem sobie badania i zacząłem drążyć dlaczego mam lipidy na poziomie 300... Zacząłem mierzyć cukier po posiłkach no i niestety po zjedzeniu np.200g piersi z kurczaka 150g warzyw cukier po 30 minutach mam 184, gdzie u żony po zjedzeniu tego samego posiłku wynosi 125. 2 [...]

[...] i najlepiej kup apteczną. Z tego co pamiętam powinno Ci wejść to tej ampułki 3ml wody akurat starcza na 14 dni 2x po 100 mikro gramów dziennie. Nie da się tego proszku rozdzielić i najlepiej nie ruszać z tej fiolki. A w jakim celu tak małą dawke będziesz stosował? Zazwyczaj stosuje się od 200 do 300 mikrogramów w dni treningowe dziennie.

Niech zacznie dawkować od 500mcg taka dawka już coś działa ale krótko i trzeba podbijać dość szybko.chociaz kobieta w sumie na pierwszy kontakt może dać i te 250-300 jak będzie słabo wbije wcześniej kolejną porcję. Rozrób w 3 ml. W jednej lotce będzie 1666 j.m Kup insulinoeki i dołączana igla ale luzem nie na stałe bo są takie i takie. W [...]

Jakie dawki Ekdysteron? Jakieś efekty uboczne? Ja brałem laxo 200-300 możliwe że to kwestia tylko upałów była i akurat z tym środkiem skojarzyłem.

[...] biore 30mg mk677 i zastanawiam się czy dorzucić b6 przy takiej prolaktynie /SFD/2024/2/1/de13aed62d194cd1a13b1b495da17079.jpg Brałem 1.5mg 3x dziennie, to wychodzi jakieś 300% dziennego zapotrzebowania, więc nie były to jakieś kosmiczne dawki. Dla porównania widziałem tabletki z dawką wynoszącą 3000% dziennego zapotrzebowania. Przed cyklem [...]

Brałem 1.5mg 3x dziennie, to wychodzi jakieś 300% dziennego zapotrzebowania, więc nie były to jakieś kosmiczne dawki. Dla porównania widziałem tabletki z dawką wynoszącą 3000% dziennego zapotrzebowania. Przed cyklem miałem identyczną prolaktynę jak ty, teraz jak cykl kończę mam o połowę niższą, także całkiem odwrotny efekt niż się spodziewałem. [...]

Brałem 1.5mg 3x dziennie, to wychodzi jakieś 300% dziennego zapotrzebowania, więc nie były to jakieś kosmiczne dawki. Dla porównania widziałem tabletki z dawką wynoszącą 3000% dziennego zapotrzebowania. Przed cyklem miałem identyczną prolaktynę jak ty, teraz jak cykl kończę mam o połowę niższą, także całkiem odwrotny efekt niż się spodziewałem. [...]

Nawiasem mówiąc TWP wypuściło jakiś booster nowy tongakt Ali 300 mg ,testował ktoś?

Ok to tak, założenia na ten tydzień. Cardio 30min ed Szama w DT: 300/25/300 1. B:50g W:0g T:10g 2. B:50g W:40g T:5g 3. B:50g W:40g T:5g 4. B:50g W:60g T:0g 5. B:50g W:100g T:0g 6. B:50g W:60g T:5g Szama w DNT: 300/45/120 1. B:50g W:0g T:10g 2. B:50g W:40g T:5g 3. B:50g W:40g T:5g 4. B:50g W:40g T:5g 5. B:50g W:0g T:10g 6. B:50g W:0g T:10g

[...] w tym moim pierwszym tygodniu masy, taki teoretyczny pierwszy tydzień bo kcal podbite ale waga wiadomka schodzi jak to zawsze bywa na początku :P 1 Tydzień Masy DT B/T/W 300/25/300 1. 70g Whey C-6 + 25ml Oliwa / +5ml Oliwa 2. 200g pierś + 50g Ryż 3. 200g pierś + 50g Ryż 4. 200g pierś + 75g Ryż Trening -> 15g EAA + 5g Kreatyny 5. 70g Whey [...]

[...] to wiadomo nic do cardio nie ma. To.jakbym do sklepu i spowrotem sie przeszedł tylko tyle że na czczo ;) Dzisiaj sól 17-18g Wody planowo 9L Makro takie samo jak wczoraj 300/30/300 Trening dzisiaj wpadnie fbw, po 2 ćwiczenia na klatke, barki, plecy, 1ćwiczenie na biceps i triceps i z 1-2ćwiczenia na brzuch zrobię :) To chyba by było na tyle [...]

Rutek taka zamrażarka to właśnie bardzo dobra inwestycja jak masz gdzie ją trzymać. Ale nawet jak przekroczysz te 300-500g to płacisz tylko te 300-500g poza promocją więc też nie jest tak źle ;p Tobiasz, Gnidusek, ja właśnie Lidla nie mam blisko siebie dlatego tylko biedra mi zostaje ;p Ale fakt no czasami wali i ta pierś jest taka dziwnie [...]

Hej Dzisiaj waga pokazała 97,5kg ;) Cardio dzisiaj lecę 30min na czczo Trening pull ;) Sól dzisiaj +3g do tego co sole normalnie Wody dzisiaj planowo 6L ma wpaść Szama na dzisiaj b/t/w 300/30/300