[...] pozycji w dolnym chwycie. Ale NP miałem 280W, to ja sobie wypraszam %-) Wiesz co, nigdy takiej próby nie robiłem, ale mam jeden trening, gdzie jechałem 3x 20 min ze średnią 300-305W. Trening był po pętli i punkt startowy i końcowy były w tym samym miejscu. Może to trochę niwelować wpływ ukształtowania terenu i wiatru. Przy wadze 74 kg wyszły mi [...]
[...] wiec sądzę ze bedzie okej,no ale zobaczymy. Problemu z libido juz nie ma ze wzwodem tak.Czasem.jest lepiej czasem lipa od momentu wejscia na deke jest gorzej.Deki biore 300 testa mialem 400 podbilem do 500.Od 3dni biore proviron 50mg sa poranne wzwody wiec cos sie dzieje,aczkolwiek bez szału.Zastanawiam sie czy nie lepiej zamienic na [...]
[...] w tym moim pierwszym tygodniu masy, taki teoretyczny pierwszy tydzień bo kcal podbite ale waga wiadomka schodzi jak to zawsze bywa na początku :P 1 Tydzień Masy DT B/T/W 300/25/300 1. 70g Whey C-6 + 25ml Oliwa / +5ml Oliwa 2. 200g pierś + 50g Ryż 3. 200g pierś + 50g Ryż 4. 200g pierś + 75g Ryż Trening -> 15g EAA + 5g Kreatyny 5. 70g Whey [...]
W pracy mam 300 osób nikt nie jest chory i nic się nie dzieje. Mieszkam w mieście jeżdżę autobusem nic mi nie jest ludziom w moim otoczeniu też.Ludzie boja się pójść do lekarza bo się boją że ich zamkną na kwarantanne itd .wizyta u lekarza w przychodni niemożliwa ale w domu prywatnie już tak i to jest patologia .Żeby się leczyć trzeba być zdrowym [...]
Witam mam lekkie Gino i jestem podatny na gino a zaczynam cykl na cypionacie 300 e5d i chciałbym się dowiedzieć co lepiej zastosować profilaktycznie żeby Gino się nie powiększyło i w jakiej dawce.Posiadam Tamox i atd Zmieniony przez - xavo123 w dniu 2020-10-08 22:05:02
[...] 200mg. Bijąc 200mg aptecznego prolo tygodniowo już zobaczysz ogromną różnicę (nie w skali dnia, tylko miesiąca, ale po każdym aspekcie będzie widać), a zanim zaczniesz bić 300 i więcej, to wydoj z tych 200mg ile się da. A przy twoich wynikach na pewno da się bardzo dużo. Myślę że nawet po pół roku mógłbyś mieć ciągle przyrosty na tej dawce, a [...]
Osoby trenujące uwielbiają kofeinę. Stosowana jest ona głównie jako element przedtreningówki lub w formie kapsułkowanej. Niezależnie od tego, czy lubisz "małą czarną", przedtreningówkę czy też kofeinę w kapsułkach, jej dodatek przed wysiłkiem daje nam wiele korzyści. Co warto zapamiętać? Kofeina jest skutecznym i legalnym, dodatkiem, który [...]
[...] Mysiala (94,7 kg) vs Stipe Bekavac (94 kg) 77,1 kg: Krystian Kaszubowski (77,5 kg) vs Jakub Kamieniarz (77,6 kg) 52,2 kg: Sylwia Juśkiewicz (51,7 kg) vs Karolina Wójcik (51,5 kg) *- Ion Surdu przekroczył limit kategorii półśredniej o 300 gramów. Zawodnik będzie musiał oddać 30% wynagrodzenia. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-10-09 16:00:24
Wyniki po ponad 3-ech miesiącach na 300 teścia, 300 mastera e i 400 primy ew. Lipidy były lekko przekroczone, LDL 193 (norma 199) a HDL 36 (norma pow.40). Bo koksic cza imic ;) żarcik. /SFD/2020/10/9/d9d9e49820634fe68f36646ad43b2bbb.jpg P.S. wiem, że mam zakaz wrzucania moich wyników, żeby nie wkurzać innych ;) Myślę, że tu profilaktyka, dieta ma [...]
Wyniki po ponad 3-ech miesiącach na 300 teścia, 300 mastera e i 400 primy ew. Lipidy były lekko przekroczone, LDL 193 (norma 199) a HDL 36 (norma pow.40). Bo koksic cza imic ;) żarcik. Nie mogę teraz znaleźć, ale były badania, że hematokryt powyżej 46 to już znacznie podwyższone ryzyko zdarzeń sercowo naczyniowych także tak całkiem kolorowo nie [...]
Wyniki po ponad 3-ech miesiącach na 300 teścia, 300 mastera e i 400 primy ew. Lipidy były lekko przekroczone, LDL 193 (norma 199) a HDL 36 (norma pow.40). Bo koksic cza imic ;) żarcik. Nie mogę teraz znaleźć, ale były badania, że hematokryt powyżej 46 to już znacznie podwyższone ryzyko zdarzeń sercowo naczyniowych także tak całkiem kolorowo nie [...]
nigdy niczego nie leciałem więcej jak 500mg. poprzednia masa to było 500 cypio, 300 npp i 200 deki.. masteronu nigdy nie leciałem więcej jak 400. mete zawsze 30mg dziennie oral. z meta inj pierwszy kontakt będzie teraz. chciałem też pierwszy raz spróbować cykl z jednym środków z każdej grupy i by było właśnie test, nandro i dht.
WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany: 350-400 -tłuszcz: 100-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop prolo masterka obecnie prolo plus deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: mada 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Czyli radzisz 1:1 400.testa i 400 deki 0.25 dostinexu masterki dam 200 -300 bo libido naprawde klękło.Z jedenej strony deka fajnie dziala ale z takim.marnym libido to niewiem czy wytrzymam.
[...] skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Później przejdziesz na redukcję tkanki tłuszczowej Warto jednak robić to z głową dodając do zapotrzebowania kalorycznego około 300 kalorii i obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Z czasem proporcje między mięśniami i tkanką tłuszczową ulegną poprawie na korzyść tych [...]
Wyniki po ponad 3-ech miesiącach na 300 teścia, 300 mastera e i 400 primy ew. Lipidy były lekko przekroczone, LDL 193 (norma 199) a HDL 36 (norma pow.40). Bo koksic cza imic ;) żarcik. Nie mogę teraz znaleźć, ale były badania, że hematokryt powyżej 46 to już znacznie podwyższone ryzyko zdarzeń sercowo naczyniowych także tak całkiem kolorowo nie [...]
Tzn ja jeszcze bym nawet poredukowal bo wróciłem 2 tyg temu do treningów po wakacjach i cały czas utrzymuje 200-300 kcal Deficyt. Ja już liczyłem kiedyś swoje zapotrzebowanie w tamtym roku i wychodziło mi ono na poziomie około 2000-2100. Aktywność w tygodniu średnia, wzrost 166 waga w tej chwili około 63kg. Nigdy nie mogę właśnie dopalic tych [...]
[...] FTP 350W Przy prawidłowo wyznaczonym FTP, ratio Pw:Hr z pierwszej i drugiej części każdego interwału powinno mieścić się w przedziale 3-6% Wyszło tak jak poniżej 1 1/2 - 300/150 - 2 2/2 - 301/159 - 1,893 5,7% 2 1/2 - 306/156 - 1,961 2/2 - 306/161 - 1,900 5,3% 3 1/2 - 302/155 - 1,948 2/2 - 304/159 - 1,912 2% Pierwszy [...]
Hej. masz za dużą nadwyżkę i cie podlewa , kalorie dodaje się stopniowo gdy nastąpi stagnacja a nie co tydzien , kończąc redukcje wracasz na swoje zero kaloryczne i wtedy dodajesz sobie 200/300 kcal tworząc nadwyżke i obserwujesz 2 tygodnie , jak coś ruszy to tak zostaje a jak nie to wtedy dopiero dodajesz , Troche się pospieszyłeś i są efekty
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
