300

A jakie masz zapotrzebowanie? Te 2,9k? Zmniejsz kalorię, o 300 od Twojego zapotrzebowania. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-08 23:06:05

no to faktycznie dziwne troche ale spotkalem juz takie jednego co mi mowil ze zjadl 300 polskiej i specjalnie wiekszych efektow niemial jak go spytalem o diete to gosci wyjechal z haslem ze diete to on ma codziennie je 2 bocheny chleba z pasztetem buhahaaaa NIECH ZYJOM OSZOłomy

+ dobra dieta z nadwyzka kalorii +300 oraz brzuch wedle uznania

[...] Kalorie 3145.61 Węglowodany 55% 1730.09kcal = 432.52gram Białko 15%% 471.84kcal = 117.96gram Tłuszcz 30% 943.68kcal = 104.85gram 1. Śniadanie 7.15 - 100g płatków Musli - 300 ml mleka 2% 2. Drugie śniadanie 10.00 - 1 bułka grahamka - szynka gotowa 2 plasterki - 100g sera chudego - 1 banan 3. Obiad 13.00 - 100g tuńczyka w sosie własnym - [...]

Z obliczeń wynika że kreatyny mam na cykl ok 2,5-3 miesiąca.+ do tego gainer na ok 17 dni biorąc go 3x dziennie. Szejk 100g+300-400 ml mleka na szejk. Jak ma się mleko do kreatyny? Pierwsze 3 tabletki rano naczczo popijane 300ml wody, potem po śniadaniu gainer, po obiedzie gainer, kreatyna po 30 min trening, po treningu ostatni szejk. Dobrze czy [...]

[...] współczynnik wysilkowy od 1.1 do 1.6 nawet. 1.1 Niska aktywnosc 1.6 Bardzo wysoko aktywnosc wrecz codzienna. Do tego co ci wyjdzie dodajesz lub odejmujesz zalezy od celu 300 kcal. Białko 1,8-2g /kg masy ciała Tłuszcze 0,5-1g / Kg masy ciała Węgle obliczas z róznicy kcal czyli najprosciec tłumacząc jak wazysz 100kg 24 x 100 = 2400 Kcal 2400 [...]

No bo musisz do niego dodac 300-500 kcal zeby szla masa np ;p. Ja obliczalem wedlug tego wzoru i ulozylem w miare dobra diete i masa szła jak stawala to dokladalem znowu kcal. Obecnie redukcja i po prostu lekko ucinam :).

jedz tydzien na 0 potem najpierw odejmij 300,pozniej 400 i potem 500kcal

jedz tydzien na 0 bilansie potem najpierw odejmij 300,pozniej 400 i potem 500kcal

[...] odżywki i trudno ją dostać ... Czy możecie polecić coś zamiast tego Double impact z tym składem lub podobnym ? Double Impact : Zawartość jednej porcji zaw: AAKG (alfaketoglutaran argininy)(2:1) 3200 mg Jabłczan cytruliny (2:1) 1400 mg Agmatyna 300 mg Witamina B1 5 mg Bym był wdzięczny za podesłanie jakiejś nazwy dobrej pompującej odżywki ..

[...] g) Ilość porcji w opakowaniu: 30 Zawartość w 13,5 g Witamina C 80 mg (100% NRV) Witamina B6 2 mg (100% NRV) Witamina B12 4 mcg (160% NRV) Magnez 60 mg (16% NRV) Potas 300 mg (15% NRV) Sód 100 mg Beta-alanina (jako CarnoSyn®) 4000 mg AAKG Alfaketoglutaran argininy 3000 mg Siarczan agmatyny (AgmaMAX™) 500 mg Jabłczan cytruliny 1500 mg [...]

tak ze 200 - 300 gramuw wypadało by zjeść na dzień a produkt jest 1 klasa wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl

SM bierz 2-3 razy dziennie po 50 gr. porcje po treningu zwieksz do 60-70 gr. i nie przesadzaj z dawkami typu 300 gr. dziennie. Z ovopolem stworzy bardzo dobre połączenie ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

3g jako antykatabolik są ok, więcej nie próbowałem - ale też nie stosuję hmb, by mieć "300% szybszy przyrost masy, 400% szybszą redukcję tłuszczu" Ale jako anty to naprawdę 3g wystarczą. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

Macieja, wiecej prolo do 300mg deci! Moze tak 200mg c4d albo chociaz 300 c6d?

ok nei ma sprawy bo ja dopiero od pazdziernika bede jechal maat hmm nikt mi nie radzil wiecej prolo do 300 deci hmmm kurde a nie zaduzo tro juz bedzie po zatym jest sens 300mg walic moze fronta zrobie 2x400mg i po 200 bede jechal co 6dni np ???

[...] przy zarzucie, to z pewnością przysiady przednie i silne nogi mają ogromne znaczenie np. KOKLYAEV (OL, 3-boista i STRONGMAN) bierze w podrzucie 240-250 kg, siada z przodu 300 kg... PYRROS DIMAS (sławny dwuboista, waga 80-83 kg) - siadał 200 kg x 2 z przodu, na luzie. Podrzucał i rwał masakryczne ciężary... Zresztą nie widziałem jeszcze [...]

To naprawdę nie jest aż tak strasznie ważne - byli 3-boiści którzy siadali 2 przednim około 300 kilo po wychwyceniu sztangi w podsiadzie byli przygniatani do ziemi przez ciężary rzędu 200 kilo - tutaj chodzi o coś nieco innego. Wielu sztangistów z byłego ZSRR robiło przednie siady z obciążeniami przekraczającymi ich najlepszy podrzut o może [...]

W chwili obecnej spożywa Whey 10 lb., który zakupiłem od Cybera i jestem bardzo zadowolony.... koszt 300 PLN REDRUM it's my not recommended behavior

Redrum - 290 NIE 300 USZUŚCIE pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!