300

hehe ja do garczka nalewam 300-400 ml mleka, do tego wsypuje 5-6 łyżek płatków i gotuje około 30 minut. Z tym, że po 20 minutach wyłączam na 10 minut, one tak fajnie gęstnieją, a następnie znowu grzeje, żeby były gorące:D Uwielbiam taką papke:D

Zrob sobie rezonans magnetyczny jest o wiele bardziej dokladnym badaniem niz zwykle USG. jedyny minus jest taki ze troche to kosztuje (300-400zł) chyba ze chcesz czekac z pare miesiecy na bezplatne badanie.

[...] wartosci, zależne od intensywności i częstotliwosci treningu https://potreningu.pl/calculators/bmr Dla przykładu w poniższym kalkulatorze masz przykłądowe info ile kalorii spalają poszczególne czynności. https://potreningu.pl/calculators/burn Dla powyzszego kalkulatora,dla przykładu gimnastyka rekreacyjna ma ok 300-600 kalorii na godzinę.

mety daj stałą dawke od początku do końca 30mg , deke zmniejsz do 200 - 300,wino stała dawka 30mg. Zmieniony przez - Alg w dniu 2007-01-17 20:13:07

1-8deka 300 1-8entanat 500 9-12 prop 100e3d 8-12 wino 30ed tak bym zrobił

1-5: 20/30/30/30/20mg Metanabol/ ED 1-8: 500mg T.Enanthate/ EW 1-8: 300-400mg Nandrolon Decoanate/ EW 9-12: 100-50mg T.Propinate/E2-3D 7-13: 20-30mg Stanozolol/ED 11-13: 2500iu HCG/E3D

[...] w przypadku dużego pudła wychodzi ci, że musisz kupić ze dwie puchy. Co za brak praktycznego myślenia. Podobnie niepraktyczny jest Createston, jedno opakowanie starcza na tydzień. Bo Panowie od hi teca bali sie, że nikt nie kupi odżywki za 300 zł. Paranoja. Uważam, że suplement powinien w najwyższych dawkach wystarczyć conajmniej na 4 tygodnie.

Hej! Ja brałem to białko, w ilości minimum zalecanej (1 raz dziennie 2 miarki/ 300 ml mleka 0,5%tłuszczu) i nie narzekam. Fajnie mi sucha masa poszla, ale oczywiscie dietka i to raczej rygorystyczna, jak zresztą cały czas, mo i treningi! Białko jest ok!

Moze jesz za duzo tych platkow 300 g to prawie cale opakowanie ja to jem w granicach 100 g i rano az chce sie zjesc

Najpierw dieta, na poczatek +0 kalorii, potem powoli zmniejszaj do ok. -300. Dodaj aeroby, a zeby nie spadla zbytnio masa - trening i antykataboliki + wieksza ilosc bialka.

trening na atlasie ??:P a diete mam taka wyszlo mi ze potrzebuje 1987 kalori dziennie. ztego trzebaodjac 300? Zrobilem taka diete sniadanie : 250 gram mleka = 100 kcal budyn : 30 gram = 30 kcal razem = 130 kcal Obiad : kasza = 654 kcal Podwieczorek : ryz brazowy albo bialy = 644 kcal Kolacja : 250 gram mleka = 100 kcal budyn : 30 gram = 30 kcal [...]

[...] z tego co przeczytalem Aha I znalazlem costakiego Przy diecie redukcyjnej i kaloryczności 1200 kcal 6 posiłków po 200 kcal nie jest najlepszym pomysłem. 3-4 posiłki po 300-400 kcal dają znacznie większą satysfakcję i swobodę doboru produktów do posiłku. Jak sie nie myle to z tego wynika ze przy diecie przyblizonej do ok 1500 :D kcal lepiej [...]

okej, wiec zaczne robic trening FBW, i mam pytanie co do obliczenia BMR - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak chce ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia to wybieram duża aktywność i do otrzymanego wyniku dodaje jeszcze 300 kcal?? 3300Kcal dziennie? nie za duzo?

Kruszynaa gdzie ty kupujesz 15 kg za 300 zl ? bo ja pisalem do Ostrowi to cena za kg to 35,31 zl czyli nie bardzo wychodzi 300zl a znizki sa dopiero od ilosci jednorazowego zakupu 50 kg

1-10 deka 300/week 1-8 enan 250mg e4d 9-15 prop 100mg eod 11-16 wino 30mg ed hcg 15-16 tyg -1000iu ed, i wchodzisz na odblok od razu po

200-300 za dużo , tłuszcz złapie w moment , ja bym dawał po 100 co tydz .

a więc za cene 53 zł mam tak na prawdę 150 gram cytrynianu, a monohydratu za taką cenę mam 300 gram czy cytrynian jest naprawdę tyle lepszy że dwa razy droższy, czy to też jest taka cena ponieważ jest w kapsułkach? (ktoś mi mówił że w proszku taniej wychodzi ale że aż 2 razy taniej?)

Cykl podstawowy 'bez fazy ładowania': Czas Trwania:8-12tygodni Potrzebne suplementy: 1)300-500g monohydratu kreatyny/lub innej pojedynczej formy Dawkowanie:5g kreatyny dziennie -w DT po treningu -w DNT o dowolnej porze Cykl podstawowy 'z fazą ładowania': Czas Trwania:8-12tygodni Potrzebne suplementy: 1)500g monohydratu kreatyny/lub [...]

Pogoń - Lech Lecha przyjechalo ok. 300, doping Pyr dosc dobry, oprawa slaba. Kolejorz wywiesil transparent: "DWA DNI BUDOWY - KURNIK GOTOWY" odnosił się on do naszych (pseudo)działaczy ktorzy wybudowali trybune dla gosci w dwa dni i m.in. dlatego tak malo Lech przyjechalo. Z naszej strony zadnej oprawy nie bylo, dlaczego? Mozecie [...]

[...] , masz diete a jednak wygladal nie jest taki jak chcesz, zrzuc te pare kg , zadnych aerobow , dieta interwały i siłowy, to ci pozwoli poprawic bardzo komozycje ciała. NIE ROB ZADNYCH AERO narazie siłowy, micha, interwały na poczatek krotkie po 5-10 min 3x tydzien i trening silowy 4-5 i bedzie dobrze micha na lekkim minusie z -200 lub -300