300

6.30 śniadanie: omega -3 2 kapsułki Mleko 1,5% 300 ml Płatki owsiane 50 g // daj 100g rodzynki 20 g orzechy włoskie 20 g banan 180 g // wyrzuc daj miedzy posilkami jabłko 100 g // wyrzuc daj miedzy posilkami ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g // ZA DUZO TLUSZCZY ZREZYGNUJ Z CZEGOS 47 B/42 T/126 WW/958 KCAL // za duzo 9.30 2 [...]

Waga: 67 Wzrost: 180 BMR: 3000+500=3500 białka 2,2g/kg węglowodany 5,5g/kg tłuszcze 1,5g/kg 6.30 śniadanie: omega -3 2 kapsułki Mleko 1,5% 300 ml Płatki owsiane 50 g rodzynki 20 g orzechy włoskie 20 g banan 180 g jabłko 100 g ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g 47 B/42 T/126 WW/958 KCAL 9.30 2 śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 80 [...]

Przy 3 razach w tygodniu przy tym dawkowaniu co podalem 300 kapsow starczy ci na 6 tyg. i jeszcze troche zostanie. A przy 4 razach w tyg. Zabraknie ci 12 do 6 tyg. Pozdro i nie ma sprawy Dawaj soga Spoko zart

a jak nie wejdzie cp, to warto połączyć 250 g. nitroII z 300 g. mono? Jak tak to jak.

a ten jablczan to na sucho biore Tez tego nie kumam. Krete dobrze jest brac od 6 do 8 tyg (jezeli chodzi o jablczan bo musi sie rozkrecic) Dodaj do tego jakas Tauryne jako antykatabolik i transporter i bedzie git. Ile ty brales kapsow ze ci 300 w niecale 4 tyg zeszlo??

wiem bo to mi starczu na okolo miesiac czyli te 4 tyg (4tablety chyba na dzien), dzieki najwyzej dokupie sobie 300 setke

[...] z siłowni mnie wyzywaja bo twierdza ze biore sterydy tylko ze sie przyznac do tego niechce,mowia ze tez brali i im tak ni poszlo jak mi(brali jakos inna kretke)ta kreatyna jest na allegro w granicach do 55zl(300 kapsulek)i przesyłka jest gratis,tak wiec sie opłaca.Ja jestem bardzo zadowolony,a i biore do tego jescze Dekstroze treca(20 zl za 500g)

500 g nitro II i 300 kaps. tcm starczy ?? sorry ze tak mecze ale chce byc pewny

Obecnie mam Dekstroza firmy TREC(500g za 20 zl)czy jest ona dobra czy kupic moze jakas inna.A i czy zamiast Dekstrozy moge brac glukoze. Biore jescze Kretke OLIMPU mega kaps(300 kapsulek)biore w porcjach 5 kapsulek po treningu i 30 g Dekstrozy(DEKST.. biore jescze rano jak wstaje tez 30g dobrze robie?)Mozecie mi cos polecic co dokupic do tego [...]

CZB k**** na silke chodze juz rok i dopiero zaczalem brac kretke i ****a mam diete, a ten jablczan to mialem 300 kapsulek. I walic jeszcze kretke z 3 tygonie nie ?

dobra kupie sobie vitalmaxa 300 g + dekstroza gratis ( starczy tej krety ? )aha i jak najlepiej brac ? bo ja bralem 1 cykl w DT rano i po T a w NT rano to awet slabo podzialalo. to moze brac w DT przed i po T , a w NT rano albo w porze treningu ? poleccie jak najlepiej

[...] Fast (kiedys stosowalem roslem w oczach, teraz niestety nie moge juz) Olimp Gain Bolic (cena/jakosc) (super cena, dobry dzialajacy sklad) Kreatyny (mono): Kaizen Creapure 300 g (swietnej jakosci proszek, odczuwalne dzialanie, w parze z Ultimate i BX to 3 najlepsze kretki mono jakie jadlem) Biogenix Creatine Micro (to samo co powyzej) Vitalmax [...]

[...] swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (takie, przy którym ani nie tyjesz, ani nie chudniesz), to na diecie redukcyjnej odejmujecie kalorie od zapotrzebowania (odjąć 300-500 kcal)a na diecie na masę dodajecie (+ 300-500 kcal). Klucz to zapotrzebowanie na kalorie, które zależy od wieku, wagi, wzrostu, trybu życia, sposobu odżywiania, i [...]

doradzcie mi co moge kupic za 150 zl na mase na 2 cykl ? na 1 jadlem treca krete 400 g z tauryna + dekstroza + mass xxl mysle wziasc teraz krete mono vitala 300 g + tcm jablczan olimpa ale wlasnie niewiem czy to bedzie dobre prosze napiszcie mi co bedzie najlepsze do takiej kwoty

[...] 90% na allegro a tym koncentratem bedzie mleko w proszku za grosze .. moze zanim cie namierza uda ci sie nazbierac na ostrowie tak to jest, ja tez teraz potrzebuje z 300 zl a z czego to wziasc to nie mam pojecia .. raz spotkalem kolesiow w nocy ktorzy szli z kluczem do kol i sie mnie pytali gdzie tu jest jakies auto z alumami dobry [...]

a no to wybacz co innego masz racje znam ten bul heh ja jak bije toska po 300 to sie zdaje ze malo i ze nic nie daje heh pozdro

50 g płatków owsianych górskich 300 ml mleka zaw. 1,5 % tłuszczu 20 g rodzynków suszonych 1 banan 1 jabłko 125 g sera twarogowego chudego wsypujemy do miski płatki, potem rodzynki, siekamy banana na plasterki, jabłko przepuszaczamy przez tarkę, ser twarogowy cały kruszymy wszystko na sucho mieszamy, aby nie było warstw i zalewamy zimnym mlekiem [...]

[...] starzy sobe wymyślą a później lece do sklepu i dopiero kupować dodatkową szame.Na razie wygląda to mniej więcej tak-śniadanie 2-3 bułki zwykłe z serem edamskim +0,5 mleka+300-450g jogurtu truskawkowego.(nie wiem ile z serem wyjdzie białka ale reszta jedzenia to ~26g. białka), potem rosołek albo coś tego typu :D. Schab lub kurczak z [...]

Bez róznicy czy w kapsach czy proszku 300 mega capsów starczy na cykl. Nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze jeden mega cpas ma 1250mh monohydratu kreatyny wiec 5 capsów wyjdzie 6250 mg czyli za duzo jak na porcje wez 4 capsy i bedzie spoks ale jeszcze sprawdz czy anpewno maja po 1250mg kreatyny. pozdro

Witam wszystkim. Dzis wlasnie zakonczylem cykl na Olimp Creatine 300 megacaps. Narazie robie sobie przerwe(ok. poltora - dwoch miesiecy) i znowu zaczne juz 2 cykl. Ale nie chce, zeby to byl taki cykl jak ten, ktory zakonczylem, czyli Olimp Megacaps + Olimp Dextro Juice, ale chce jeszcze do tego dodac jakies w miare tanie mono. Jak narazie mysle [...]