300

Mam 186 wzrostu waze 78 kilo i to jest moja dieta załozenie kaloryczne to ok 3000kcal bialko 170g wegle 420 tłuszcze ok 70 g dieta oczywiscie na mase:prosze o korekty i komentarze. dzieki 1.Śniadanie: -Płatki owsiane 100g -mleko 300-400 ml 0.5% -100g chleba razowego -100g białego sera(chudy)/serek wiejski/3jajka -10g oliwy -10g orzechy -10g [...]

Dieta prawie idealna jak dla mnie Przyczepie sie do kilku szczegolow 1.Śniadanie: -Płatki owsiane 100g -mleko 300-400 ml 0.5% -100g chleba razowego -100g białego sera(chudy)/serek wiejski/3jajka -10g oliwy -10g orzechy -10g rodzynki -Jakas herbata bedzie git -tran/omega 3 2 Śniadanie w szkole// ten posilke to na 2 razy idzie?? -150g chleba [...]

Ok bo widze, ze ludziki na gg zmieszane sa. Podsumuje oferte jeszcze jeden/ost raz. Calosc zestawu = 65 zl (z wysylka 73). Profi Whey Mass Bananowy 1,5 kg (paka 128 zl) Carbo 600-700 gr (paka 25) Cell Pump - 200/300 gr (100+) Oferta wazna jeden dzien, tj. do jutra. Jakby co priv/gg.

CZEŚĆ MAM DO QAZARA MAŁE PYTANKO O SUPLEMENTACJĘ PRZY ODTŁUSZCZANIU SIĘ : 3 TABL TUSSI (45mg EFA), 200-300mg COFEINY DZIENNIE ŁYKAM 300-700mg WIT C, 200mg WIT E, 500mg WAPNIA,1TABL B COMPLEX, 3x2TABL ASPARGINU, DO OSTATNIEJ DAWKI ASP(NA NOC) 80mg JONÓW MAGNEZU(1200 ASPARTAMU)1TABL CYNK FORTE I 1 T.B6. WAŻĘ 84kg PRZY 178cm WZROSTU, ZRZUCIŁEM JUŻ [...]

[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a [...]

[...] g chleb razowego 11,2 103 2,4 25 g sera zółtego 5 0,05 5,75 20 g masła roślinnego 0 0 10 2 łyżki oliwy z oliwek 0 0 18 16,2 103,05 36,15 3 zupa jarzynowa 300 g 5,1 18,6 5,3 jogurt owocowy 1,5% 150 g 5,5 12,3 2,3 50 g rodzynek 1,1 12 0,25 20 g płatków 6 35 3,6 20 g wafli ryżowych 2 15 1,2 19,7 92,9 12,65 TRENNING [...]

[...] 2 200 g chleb razowego 11,2 103 2,4 25 g sera zółtego 5 0,05 5,75 20 g masła roślinnego 0 0 10 /// wywal 2 łyżki oliwy z oliwek 0 0 18 16,2 103,05 36,15 3 zupa jarzynowa 300 g 5,1 18,6 5,3 jogurt owocowy 1,5% 150 g 5,5 12,3 2,3 /// wywal 50 g rodzynek 1,1 12 0,25 20 g płatków 6 35 3,6 20 g wafli ryżowych 2 15 1,2 /// daj po treningu 19,7 [...]

[...] pisza tam o wlasnym moczu a nei aptekarskim a to jest diametralna roznica !! 2) Co jest lepsze- przemywanei czy oklad ?? jak mozna zrobic oklad > z waty ligniny ?? 3) jesli urea = 40,0 a lekobasase od 200 to do ilu ?? 300, 400 ?? 4) i czy w kazdej aptece zrobia mocznik ?? bo mieszkam na zadupiu niestety ( jutro sie przejde to sie dowiem )

[...] wiecie może, ile średnio spala się kalorii podczas godzinnej jazdy na rowerze (nie stacjonarnym)? Wyczytałam, że jeśli jedzie się z prędkością ok. 10 km/godz. to spala się 300 kalorii. Czy to możliwe? Więc, jeśli wczoraj przejechałam 65 km to spaliłam ok. 1900 kalorii? Jakoś wydaje mi się to zbyt piękne. Proszę, wypowiedzcie się albo podajcie [...]

czy jechałeś 6,5 godziny z prędkością 10 km/h ? jeśli tak, to owszem - o ile prawdą jest że TWOJA godzinna jazda z prędkością 10 km/h umozliwia spalenie 300 kcal, to przejechanie 65 km z w ciągu 6,5 godziny teoretycznie powinno pozwolić spalić 1950 kcal (nie jest to do końca prawdą bo im dłużej kontynuuje się jednakowy wysiłek tym organizm zużywa [...]

masz ulozyc diete na ponad 1500kcal bo wzor jest juz nastawiony na redukcje a nie odejmowac 300 aby bylo 1200...

[...] 17,5 86,25 23,1 2 200 g chleb razowego 11,2 103 2,4 25 g sera zółtego 5 0,05 5,75 3 łyżki oliwy z oliwek 0 0 27 16,2 103,05 35,15 3 zupa jarzynowa 300 g 5,1 18,6 5,3 50 g rodzynek 1,1 12 0,25 20 g płatków 6 35 3,6 12,2 65,6 9,15 TRENNING CARBx 50 g 0 47,5 0 4 60 g ryżu 4 47 0,4 60 g piersi z [...]

enana zwieksz na 300 i tyle.. ale swoja droga metka powinna troche poklepac...

No chyba nie poklepała . Z enanem też myśłałem ale jak 300 co 5 dni w jednym szczale ? Chyba mało trochę ? A co do mietki to moze by walnąć 100 pod koniec cyklu ? Z metka to narazie tylko plan zobaczę próby watrobowe w lipcu to pomysle

a gdzie można znaleźć ten ranking w wyciskaniu gdzie ten 666 sie deklarował że wyciska 300???

[...] idealnie jest od dobrego kumpla i przeszła pozytywnie wszystkie testy blockpackersów z mojej wsi łącznie z piciem i ślinieniem nalepki Ale jeśli chodzi o deke to po trzech strzałach trudno sie wypowiadać na temat działania bo deka w moim przypadku powoli się rozkręca . Chyba przywale co 3 dni raz omka raz 300 prolo i zobaczymy co to bedzie

pojdz do lekarza z tym co jest napisane on bedzie wiedzial od 200 to od 200 nie do 300 ani 400 poprostu od 200, chodzi o konsystencje zeby to bylo w odpowiednij ilosci w aptece beda wiedzieli uwierz mi, w 99% aptek ci zrobia jak nie w 100%

do tej pory mialam 1200, jak sobie tak od razu podniose o 300 to bedzie zacznie mi sie odkladac

[...] treningowe - mozliwosci regeneracyjne, trafnie dobrana suplementacja) - 2-3 cykle za soba na 2 srodkach i ew ich kombinacjach -> laczna gorna granica uzytych anabolikow ~300-500mg/week moja propozycja -> cykl oparty na 2-3 srodkach (kombinacja silnego/silnych anabolikow wraz z srodkiem o dosc silnym dzialaniu adrogennym) - dawki nie [...]

za 100 to masz 2 wyjścia: 1: kupujesz tanie białeczko np ostrowia 80 i gainerk np treca etc lub 2. ćwiczysz na maxa z dobrą dietą i odkładasz kaskę tak do 200-300 pln i kupujesz cuś więcej zalecam opcje nr 2 (na razie) Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-06-14 14:24:50