300

[...] X 83 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 26) + 5 = 1765 kcal Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal <----- tu nie rozumiem jak to rozpisać, ćwiczę 3x w tygodniu siłowo + 2x w tygodniu aeroby 1558 kcal / 7 = 223 kcal 1765 kcal + 300 kcal = 2288 2288 + TEF(10% Zmieniony przez - Kiibic w dniu 2018-06-27 13:07:04

[...] 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal <----- tu nie rozumiem jak to rozpisać, ćwiczę 3x w tygodniu siłowo + 2x w tygodniu aeroby 1558 kcal / 7 = 223 kcal 1765 kcal + 300 kcal = 2288 2288 + TEF(10% z 2288 = 228) = 2516 ---> czy dobrze to obliczyłem?? Co do waszych porad to ok zastsuje sie do nich. Ale czy ogólnie dieta jest ok ?? Czyli [...]

biore juz b6 600mg chce brac tak 10 dni i zejsc na 300-400mg przez kolejne 10 dni i zrobic badania Estradiol już zbijam symex pierwsze 3 dni 1 tab. kolejne dni po 1/4 przez 2 tyg no i clomid po 50mg Morfologia lipa był szpital i teraz leci non stop doreta i olfen Co do acardu to jem non stop

[...] baseny Rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko izolat Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 300 Cel/problem/opis:Celem jest redukcja ważę teraz 96 kg cel 75 potem zobaczymy :) W załączniku dieta potrzebuję informacji czy wszystko jest ok, jeśli chodzi o trening to [...]

. /SFD/2018/6/29/ec96b8be7c98401dba5684fcb2c3d5cc.jpg Panowie dobry wynik? Trzeci tydz cyklu leci enan e7d 300 mg

[...] tak mnie nie wychamowalo. Mam pytanie odnisnie tego cyklu. Czybjezelinw polowie bede chcial zwiekszyc propa do 150 to rownolegle mastera tez musze? Jeden z drugim ma zwiazek? Od stycznia planuje wystartowac. Prolongatum juz mam apteczny 60 sztuk i propa mam chyba 50ml. Winko w tabletach 300 sztuk juz tez prawie zakupione. Pomalu reszte dokupie.

Czego potrzebujemy: 3 bardzo dojrzałe banany - te których użyłam były prawie czarne ;) w sumie było ich 300 g 2 jajka szklanka mąki - ja dałam 80 g orkiszowej, 60 g ryżowej, 50 g owsianej - można śmiało zamieniać 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 30 g oleju kokosowego w temperaturze pokojowej 30 g orzechów Jak [...]

[...] i kilka rodzynków c) obiad: pierś smażona na wysmarowanej patelni olejem (np. nasączony ręcznik papierowy i tym lekko natrzeć powierzchnię patelni), warzywa na patelnię ok 300-350g, 150 g ziemniaków, mini zupka z 150 g ugotowanej kaszy gryczanej d) podwieczorek: ogórek kiszony / coś bezcukrowego e) chleb razowy ze słonecznikiem (ok 1-1,5 [...]

[...] Środa: wolne Czwartek: Klata+barki+triceps Piątek: Plecy+biceps+nogi Dieta: Próbowałem mieć wiele diet, najpierw starałem sie wbić 2800 i co tydzien zwiększać 200-300 kcal i dojść do 3800. Udało mi sie to przytyłem z 75-84kg Potem już nie miałem czasu, z doświadczenia na szybko liczyłem ile zjadłem przez dzień, ale to nie bylo to samo, [...]

Bardzo wielu producentów żywności, guru dietetyki, współczesnych doradców i autorów książek znalazło żyłę złota. A to głoszą, iż „najlepsza dla serca jest oliwa z oliwek”. Za chwilę przekonują, iż o wszystkim decyduje wykluczenie z diety cukru, glutenu, ziemniaków, alkoholu, owoców, słodzików czy masła. Jeszcze inne osoby twierdzą, iż tajemnica [...]

1. WIEK:24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 3500 -białko: 300 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5-6x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]

[...] = 117)) = 1554 kcal 3. 1554:7=222 4. (BMR) 1671 kcal + (TEA) 222 kcal = 1893 kcal 5. 1893 kcal + 400 = 2293 kcal 6. 2293 + TEF(10% z 2293 = 229) = 2293 + 229 = 2522 2522 - 300 = 2222 65 x 2 = 130 2222 x 0.2 = 444:9 = 49 }61 2222 x 0.3 = 666:9 = 74 2222 - 444 - 320 = 1458:4 = 364 B- 130g T- 61 W- 364 Wszystko jest [...]

[...] biceps(gryfem) 5x5 środa : przysiad ze sztangą 5x5 martwy ciąg 5x5 wyciskanie stojąc 5x5 pompki franuskie(na tricpes,na ławeczce) piątek : Przysiad ze sztanga z tyłu 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie w opadzie 5x5 Podciąganie na drążku (chwyt neutralny) wszytsko z max. kg,co tydzien zwiększam o ile bedzie progres :D Dieta 200-300 kcal na +

Te wyniki nie są tragiczne ,ile hepa a spokojnie i 2 razy tyle Jeśli dzień przed badaniem trenowales to i wyniki podbite Tren tutaj najwięcej pewnie miesza lecz wyniki są do przyjęcia Po urlopie kup 200 tab heparagenu i poleć pierwsze 100 tab po 600 mg i później zejście na 300 mg

[...] badaniem trenowales to i wyniki podbite Tren tutaj najwięcej pewnie miesza lecz wyniki są do przyjęcia Po urlopie kup 200 tab heparagenu i poleć pierwsze 100 tab po 600 mg i później zejście na 300 mg Tak trenowałem dzień przed czyli 1 saszetka dziennie wystarczy a co do cyklu myślisz? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2018-07-01 22:06:15

Zbadaj estradiol e2, poszukaj exe lub ari. 3-4 miesiace spokojnie lec enana, jesli lecisz 100mg week to podbij na 200, mozesz pozniej dac 300. Jak na pierwszy kontakt nie przekraczaj 300, mala dawka ale poznasz organizm jak reaguje. Najwazniejsze zadbac o hormony. Dodatkowo prolaktyne zbadaj Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2018-07-01 23:46:00

Wlasnie i tak puchne po treningu silowym ze zaczyna krepowac ruchy. moze na 300 week bym przeszedl ale ciezko bedzie to odmiezyc zeby walic 150mg e4d. Flakoniki sa po 100mg chyba ze soczek moze sobie lezec w strzykawie i nic sie z nim nie stanie przez te pare dni

[...] waniliowy - można pominąć 50 g oleju kokosowego - rozpuszczonego i ostudzonego 100 g mąki pszennej 100 g mąki ryżowej 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 300 g obranego i pokrojonego na małe kawałki rabarbaru łyżeczka cynamonu Jak wykonać: Jajka wbijamy do miski, dodajemy ksylitol i cukier waniliowy. Ubijamy wszystko przez [...]

Węgli wrzuć conajmniej 300-350g na początek i obserwuj organizm.

[...] funkcjonowania podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji tnie się kcal stopniowo , zaczyna od 300 i do czasu jak jest progres to się nic nie robi .Jak pojawi się stagnacja to ucinasz 100 kcal i obserwujemy swoje ciało i tak co jakiś czas . Jak już masz dużo kcal [...]