300

[...] z przerwami 6.DIETA bardzo dobra 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu 20 deki i 200 mietka ruskiej 5 7 lat temu 250 mietka ruskiej 5 2 lata temu 300 winka oral 10 mg i 20 propa rok temu 30 propa i 30 winka 8.TRENING: 3 razy w tygodniu siłka trening bardzo szybki i dynamiczny ok godziny, 3 razy w tygodniu aeroby ok [...]

[...] dzisiaj zrobiłem trening sprawdzający jak to wygląda w praktyce więc: rozgrzewka, poranny bieg 2km z czego 1,5km w szybkim tempie, CF 300 Chellange i na koniec rozciąganie statyczne. W trakcie dużo wody. Powiem szczerze, że czuję się rewelacyjnie. Wieczorem trening MT. Popołudniu zrobię drzemkę do 60min. [...]

Nie rozumiem w jaki sposób możesz nie być na dodatnim bilansie kalorycznym, skoro odejmując przykładowo 300 kalorii dziennie zjesz w sumie tyle samo jakbyś nie robił "dnia obżarstwa"? W sumie wyjdzie na to samo. Opcję masz dwie. Zrobić możesz właśnie w opisany wyżej sposób, lub potraktować to jako coś w rodzaju oszukanego dnia i dalej jeść według [...]

[...] zdziwieniu, nadal dostępne były promocyjne zestawy Crea Fusion + Tauryna gratis (a miało to obowiązywać do 24.12.). Tak więc jak ktoś chce, niech korzysta. Nie ma także problemu z dostaniem promocyjnej Creatine Powder 1000 g + 300 g gratis, sporo tego tam leży, więc promocja potrwa jeszcze chyba dość długo. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów!

Wlasnie tez tak patrzylem na jego sklad i jest tam troche tego wszystkiego a moglby mi ktos rozpisac dawkowanie ?? chcialbym brac CM3(360 kaps.)+ nitrobolon II (okolo 300-350g) i storm(440g) + shock(417g)

Ujmujesz 300 - więc zaczęłabym na luzie z 2500 i co 1-2 tygodnie dokonuj pomiarów ciała. Nie sugeruj się wagą.

1-12 bold 300-400mg e7d (w pierwszym i ostatnim tyg 300mg) 1-12 omka 250mg e3d 1-7 dura 100mg e3d (razem z omą) 8-14 ceta 20-30mg ed Zmień omkę na sustę, ostatnio coś niepewna. Środków starczy.

Kawał dzika:-) u mnie jest gość 93 kg bf ok 18% michy nie trzyma a na zawodach ostatnio 205 kg na 300 propa i 300npp week chyba geny ma dobre

Ja wrzucam +/- 300 mg dziennie ze względu, że pracuję w chłodni/mroźni. A tak to zapotrzebowanie uzupełniam z supli i jedzenia. Czy ktoś bawił się dodatkowo w DAA i może się podzielić efektami? Jestem osłabiony po 6 letnim picu(detoks i terapia)- tak, jestem AA- i zastanawiam się czy ten suplement ustawi mi testa w miarę szybko do możliwie [...]

mówiąc prosto jesz ,mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie czyli powiedzmy wynosi ono 2000 kalorii a na rzeźbie jesz powiedzmy 1700 czyli masz ujemny bilans na 300 kalorii.

Ulotka jest kij warta bowiem dawkowanie zalezy od aktywnosci psychofizycznej, diety etc. Dla przecietnego, trenujacego czlowieka stosujacego w miare dobra diete wystarczy 150-300 jonow magnezu na dobe. Bierz do sniadania i przed spaniem.

1000cal to istna glodowka. to glupota. A co do diety to ucinaj cal. o 200-300 co tydz.miesiac zalezy jak waga bedzie . i... nikt ci diety/planu nie ulozy moje rady; biegaj duzo, pij duzo wody 3-5l dziennie uwierz mi to pomaga sam tyle pije i nie narzekam na wage, duzo owocow,warzyw, oraz inne aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. [...]

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html czyli dieta zbilansowana z bilansem kcal - 300 + aeroby 2/3x w tygodniu + trening siłowy 3x polecam fbw

[...] surówka plus 1/4 piersi z kurczaka, lub duszona ryba - KOLACJA: 1,5 kromki czarnego chleba z serkiem żółtym, mleko Ćwiczę co drugi dzień około 1,5 godziny, robiąc 300 brzuszków, do tego macham sobie hantlami (4kg) na biceps, a uda ćwiczę takim "motylkiem", czy "spinaczem" - wkłada się to urządzenie między kolana i [...]

powaliło cię ?? 300 brzuszków, to jest za duzo na brzuch. // czy jesz za mało ? nie wiem, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i wtedy zobaczysz.

Zalozylem sobie tu konto, sluchajcie, a co moglbym dodac jeszcze do tej diety? Zebym jadl odpowiednio? Wlasnie do lata chce spalic tą oponke.. Co do tych 300 brzuszkow? Ja mam duze miesnie brzucha, tylko po prostu przez oponke, tylko dwa gorne sa widoczne, a dolne juz nie.. Z taka dieta i cwiczeniami spale ją do czerwca?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdro ! :D Ułóź dietę bo bez tego ani rusz. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 300 i wrzuć do oceny. A na zrucenie sadełka to jakieś kardio by sie przydało jeszce. Ja schudłem jedząc słodyczne ale pod warunkiem że mieściły mi sie w zapotrzebowaniu i schudłęm ładniee Pozdro! xd

olo najlepiej HGH sobie odpuść, bo duzo lepszym rozwiązaniem byłby testosteron. Najlepiej propionate i w dawce 200-300 mg tygodniowo. Zasada numer jeden mówi, że na pierwszy cykl stosuje się tylko jeden środek, więc mieszanka to raczej kiepski pomysł. Na drugi cykl możesz już pomyśleć o dłuższym estrze i jakiejś mieszance.

ok czyli po modyfikacjach bedzie to wygladac tak: 1.Sniadanie-wrzuciłbym to: http://www.sfd.pl/temat229096/ + tran 2.Szkoła-300 g chleba + ser/szynka + jakis owoc 3.Obiad- (ryż/makaron , kotlet/inne mieso, surówka) 4.Po treningu- miod (nie chce brac odzywek) 5.Kolacja- twaróg ok 250g + jakis tłuszcz tylko nie wiem czy nie wiem gdzie upchac teraz [...]

Śniadanie ok 2 Śniadnaie - Mało białka, 300 g chleba to dużo, zjesz tyle? Obiad - Stawiaj na pierś z kurczaka/indyka Po treningu - źle. Miód mógłby teorytycznie zostać, ale musisz jeszcze zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy (do 40 min po treningu, ale w odstępie od pierwszego posiłku potreningowego, któy uzupełni glikogen. Tutaj Mógłbyś dać ten [...]