[...] "Nowe badania ujawnily, ze spozywanie ryb bogatych w kwasy tluszczowe omega-3 moze Ci pomoc zachowac do pozniej starosci sprawnosc umyslowa. Naukowcy porownali wyniki IQ u 300 ludzi. Pierwszy tes zrobiono w 1941 roku, a drugi w 2001. Okazalo sie, ze ci ktorzy codziennie zazywali tran, w tym dlugim tescie mieli wyniki lepsze o 13%. "Kwasy [...]
[...] Pozwoliłem sobie ująć w rozpisce także mój plan suplementacji (co do którego uwagi też będą mile widziane). Wiek: 25 lat Masa: 82 kg Zapotrzebowanie (w g. B/T/W): 200/240/300, kcal: 4300 (tak mi wyszlo z jakiejs strony, choc troche mi sie duzo wydaje) Trening: redukcyjny (rzeźba) 3xtyg+1-2xtyg trening bokserski (aerobowo-wytrzymałościowy)(plus [...]
chyba ci sie coś z kaloriami pomyliło ;-o wątpie zebyś przy tylu schudł :P dla porównania ja teraz jem ~1200/dziennie =] , policz sobie waga x 24 x 'stopień aktywności' jeżeli redukcja to jeszcze sobie odejmij 300-500 np. 82 x 24 x 1.3 = ~2500kcal/dziennie a czy odeimiesz i ile to zależy tylko od ciebie
[...] po depilacji. Poleca się również preparaty z wysokimi stężeniami kwasów AHA (conajmniej 20 %) jako kurację rozjaśniającą rozstępy na ciele. średnio taki zabieg kosztuje 100-300 zeta ( zależy gdzie go wykonujesz , ale wszedzie robia Ci prawie to samo:0) zawsze zaczyna sie od najsłabszego stężenia aby zobaczyc jak Twoja skóra zareaguje na kwas:), [...]
j.w w temacie glosnik 30cm, dlugosc 54cm, moc 130 w rms muzyczna 300,uzywana 4 miechy pod samym radiem wiec w dupe nie dostala, podlanczalem ja raz u kumpla pod wzmaciacz xploda to jednym slowem wymiatala cena z wysylka priorytetem 160zl(po wplacie na konto)
w postach podwieszonych znajdziesz! najpierw musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie, odjac od tego od 300 do 500 kcla. a reszte rozdzielic na b,w,t b 1,8-2,2 g/kg t ok 1g/kg reszte wegli
od powyzszego wzoru nie odejmujemy 300-500kcal ale jesli masdz tak duzo BF powinienes mnozyc nie x80 lecz x sucha masa ciala-miesniowa (wic np.65) dajemy biala tym wiecej im wiekszy wysilek fizyczna ale standardowo 2g na kg masy ciala... z wegli mamy tylko 120kcal gdyz spozywamy max 30g ww reszta kcal pochodzi z tluszczy i bialka... jednak uwazam [...]
[...] odpowidzialo to na Twoje pytanie" - zrozumialem doskonale, bo przymierzam sie do pierwszego cyklu trojbojowego (narazie mam "skromny" cel - 400, a mam okolo 300) i powolutku czytam wszystkie ciekawsze posty z tego dzialu, wiec juz jako takie pojecie o tym mam "poprawna technika gra ogromna role w rozwoju sily [...]
Badman sog za ujęcie sprawy jeszcze trzeba dodać ze o bardzo silne i skuteczne wspomaganie A właśnie cobyście sądzili na taki luxsusowy cykl siłowo-moasowy ? oxa 30-40 mg ed Primka 200-300 mg pw Winstrol Depot 50 mg e2d Clebuntrelon 2-4 tabsów dziennie i oczywiście stack kreatynowy albo jakąś modyfikacje tego cyklu na rzecz siły
[...] nic nie jedz bo kolka to cos okropnego ... 7. po przerwie cwicze to co uwazam ze mi poszlo najlatwiej i powtarzam to 2 razy czyli jezeli niezmeczyly mnie brzuszki to robie 300 ale zadko bo mecza :P ale czesto skakanka i bieg bokserski to jest w miare latwe... To by bylo na tyle zajmuje mi to mniejwiecej 1.5h w zaleznosci jakszybko robie dane [...]
Essentaile Forte (Aventis Pharma/Rhône-Poulenc Rorer Nattermann & Cie) - kapsułki 300 mg (50 szt.), około 41 zł oslonki na watrobe np. przy cyklu SAA edit. cos slabo szukales Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-05-10 00:37:49
ja zawsze biore cała puszke , w koncu tam zazwyczaj jest miarka ( a nawet jak nie , to łyzeczka od herbaty tez duzo nie wazy) i sadze ze te 300, 500 lub nawet wiecej gram by Ci wcale nie przeszkodzilo w jezdzie na rowerze a jak juz dotrzesz to nie widze, zadnego problemu z lyknieciem...czy to wymieszaniem w butelce , czy bezposrednim polknieciem [...]
[...] na polski rynek i pragnąc zdobyć klientów proponuje z reguły rowery na lepszym osprzęcie od konkurencji w tych samych cenach. Warto zastanowić sie także nad Wheeler 1900ZX, który zbiera bardzo pozytywne opinie wsród użytkowników. A może dołożyć trochę kasy i kupić Merride Matts sport 300 i mieć rower bardziej profesjonalny na dużo lepszej ramie.
okej, moja dieta 1. Dane Dieta: CKD Waga: 79 kg Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm BF: 26% 2. Wyliczenia zrobilem nastepujaco : 79x24x1,1 = ~2100kcal zdecydowalem sie odjac 300 kcal, dla szybszych efektow - metabolizm mam wporzadku, a jak zwolni to zwieksze liczbe kcal Pozostalo mi 1800kcal. 3. Dieta : obok potraw gramy, pod potrawami - b/t/ww/kcal [...]
Jeśli wczesniej nic nie braleś i jestes ektomorfikiem to wybieraj taie produkty,z których bedziesz miał jak najwiecej kaliroii!! polecam top mas ... Ale na twoim miejscu wybrał bym Gainer 1 vitalmaxa i szamał po 300 gr dziennie i nie szczędzał sie z posiłkami !!
[...] kolarskim , przemęczenie czy też niechęć do treningu) 2.Czy jeżeli mając wyczerpane zapasy glikogenu mogę zjeść posiłek składający się z dużej ilości węglowodanów (np.300 g ryżu,makaronu lub kaszy ) nie bojąc się , że mi się to odłoży w postaci tłuszczu ?? 3.Czy glikogen lepiej jest uzupełniać węglami prostymi czy złożonymi , w sytuacji [...]
Dragon to kiedy skonczyles poprzedni cykl bo raz piszesz ze 3 miesiace temau a drugi raz ze minely 4 miesiace Co do srodkow na nastepny cykl to: 1-8 omka 250 mg E7D 1-8 bold 250 mg E7D Cena zmiescisz sie w 300 zl, za reszte kup sobie nolve i suple Jesli bedziesz mial odpowiednia diete to bedziesz zadowolony z powyzszego cyklu.
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
