300

[...] (chociaż raz na miesiąc można sobie zjeść jakiś fast-food, a nawet trzeba), liczenie kalorii oraz makroskładniki. Wylicz swoje zapotrzebowanie i odejmij od niego jakieś 300 kcal na start - wszystko rób w dzienniku PoTreningu.pl oraz przeczytaj to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Spalacz bez diety to [...]

[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy [...]

[...] aby zejść z body fat jak najnizej i docelowo myśleć można o budowaniu masy . Zero kaloryczne skoro wyszło 3100 to redukcje zacznij od 2800 bo już masz deficyt 300 kcal, zobaczysz co się stanie i jeśli organizm zaskoczy to lecisz z tematem a jak nic się nie zmieni w dwa tygodnie to wtedy utnij 100/200 kcal / Białko daj sobie 2-2.5 [...]

Jak jest głupi to naj lepiej wypreswadować mu to pięścia Nie wiem co masz powiedzieć u mnie koleś o podobne wadze zjadł 300 mety

Po pierwsze jak ma juz walic 600 gm tygodniowo to niech wlai w jednym strzale a nie rozklada to na 3 raty A co do teog ze to zaduza ilosc to ... Hmm ... mzoe tkai kozak i na niego juz 300 mg cyz 400 nie dziala wiec musi 600 walic ... hehe

To wrzuć jedną paczke clomidu i bierz dalej proviron, nie zaszkodzi a może pomóc ;) jednemu znajomemu tak pomogło, odblokował się raz i miał poziom teścia na poziomie +-300 po dwóch miesiącach od skończenia odbloku, wziął paczke clomidu i podniosło mu na prawie 600 ;)

Dragon to kiedy skonczyles poprzedni cykl bo raz piszesz ze 3 miesiace temau a drugi raz ze minely 4 miesiace Co do srodkow na nastepny cykl to: 1-8 omka 250 mg E7D 1-8 bold 250 mg E7D Cena zmiescisz sie w 300 zl, za reszte kup sobie nolve i suple Jesli bedziesz mial odpowiednia diete to bedziesz zadowolony z powyzszego cyklu.

[...] ze wzoru "waga * 24 * współczynnik aktywności(obrałem 1.3)" i wyszło mi zapotrzebowanie dzienne 2496 kcal. W treningu na rzeźbę obniża się zapotrzebowanie o 300-700 kcal a moja dieta łącznie wynosi mniej więcej 2050-2100 kcal. Liczyłem też procentową ilość b/w/t w diecie ( z wyjątkiem obiadu ), to dało mi b49%/w28%/t23%. Mam te [...]

I Śniadanie Mleko 3,2% 500 ml Płatki miesznae musli - 100 g TZN? Miód 25 g II Śniadanie Banan DAJ CHLEB RAZOWY I TUNCZYK I OLIWE I posiłek Kasza 300 g Pierś kurczaka 100 g Sałatka 75 g DAJ OLIWE II posiłek Mass XXL 80 g + mleko 400 ml (dzień z siłką) Booster Treca - (po Kick-Boxie) I kolacja Oliwa z oliwek 40 g DAJ BIALKO I WEGLE II [...]

hmm a moze dac tak ze 500mg cyp na tydzien a deki dac 300-400 i wtedy zosatanie mi wiecej decki niz tescia to na koniec dorzuce propa na zejscie na jakies 3 tygodnie??

czyli zrobic tak? 1-2 meta 30mg/c0d 3-4 meta 40mg/c0d 1-10 cyp 500/c7d 1-12 deka 300-4/c7d 10-13 prop 100 /c2d 1-13 proviron 2 tab 9-13 wino 30mg/c2d 6-13 yoha i clen na zmiane co 2 tyg Cos takiego moze byc?? Jezeli nie to co zmienic?? I czy dac HCG w srodku i jak cos ile, I jaki odblok mam nolve,clom,HCG

1-2 meta 30mg/c0d 3-4 meta 40mg/c0d 1-10 cyp 500/c7d 1-12 deka 300-4/c7d 10-13 prop 100 /c2d 1-13 proviron 2 tab 9-13 wino 30mg/c2d 6-13 yoha i clen na zmiane co 2 tyg dał bym tak 1-4 meta 30mg/dzien 1-11 cypio 1-12deka 12-16 rpop 10-15 wino co do provi bym sie wstrzymał

2 lata pod rząd jeździłem do Egiptu i za każdym razem przywoziłem sporo specyfików. W zeszłym roku wróciłem z ponad 500 susty i 200-300 nolwy i clomidu. Ja bym polecal wlasnie te towary, gdyz na nich masz duza przebitke ceny w stosunku do cen polskich. Osobiscie pakowalem do jednego opakowania susty 8 strzalow (wiecej sie nie miesci) i dokladalem [...]

Nie mam fotek. Wiem ze piórkowa, trudno zebym od listopada z wagi 67 kg mmiał teraz 80kg trenując z dietą z bilansem + 200-300 kcal... Pytam się mneij więcej jak to zrobić, aby drastycznie nie zaczynac wycinki, tylko pomału z małym deficytem kcal, bo zależy mi jedynie na małym pozbyciu sie tłuszczu

[...] nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka 200 weli 300 tluszcze 100 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie -------- teraz czekam na konkretna pomoc

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : B- 243g - 3,0 na 1kg mc T- 81g - 1 na 1kg mc WW- 292g - 3,6 na 1kg mc 11)przewidziane finanse na cykl : 300-400max 12) uwagi i sugestie :chciałbym zbytnio się nie otłuścić;]przy jednoczesnym jak najlepszym przybraniu masy mięśniowej.

rozpisz to po ludzku np 1-7 test 300 mg week,a nie puzle jakieś wkleiłeś,poza tym ankieta

[...] wymiary 140x50x50 i jest to moje drugie terrarium!za jakis rok moze poltora zamierzam kupic ostatnie o wymiarach 200x100x100 a tu cena samego terrarium krazy w granicach 300 - 350 euro jaszczurka ta dozywa ok 20 lat wiec wydatek nam sie zwrocinawet sie nie spodziewal ze bedzie takie zainteresowanie wiec jak post nie zostanie usuniety to [...]

raczej chodziło o to że te 500 zł to dużo. ale na razie nie potrzebujesz tak drogich suplementów. spokojnie się zmieścisz. moja propozycja: białko/gainer do uzupełniania posiłków kiedy nie masz możliwości zjeść normalnie witaminy olimpa kreatyna - cm3 na przykład 300 caps ZMA ewentualnie carbo do popijania na treningu (opcjonalnie)

Jeszcze mam jedno pytanie - analizujac mutanta zauważyłem że nie ma ogóle w swoim składzie bcaa. Postanowiłem zapodac: UNIVERSAL CREATINE 500g,TREC BCAA SYSTEM 300 caps i MUTANT MASS GAIN 45OOG. Witamin żadnych nie dorzucam bo dużo mam w diecie warzyw i owoców. Czy to jest dobre polączenie czy polecacie coś innego? Ogarniam stosowanie krety, [...]