300

na suple to ja 100-300 wydaje miesiecznie ;d tak co dzien jem to samo wiec jem to co lubie i co jest tanie i zdrowe ogolnie to ja jestem czlowiek ktory sie wychowal w bolu cierpieniu niedostatku wiec jak moge jesc nawet to samo aby bylo co zjesc to jestem zadowolony :) czyli do tego co wymienilem na watrobe nic nie bedzie trzeba?

1) A odejmować co jakiś czas dodatkowe kcal czy tylko te 300? 2) 300kcal odjac wywalając same węgle czy po równo białka, ww, i tłuszcze.

1.Daj 300 a jak waga stanie odejmij z 100 jeszcze lub po prostu rob dluzej aero i jedz tyle samo 2.to już bys musial podac diete zeby nie bylo za malo niczego tez

"Trenowanie ciosów pod wodą jest bardzo skuteczne.. " Rocky Marciano tak podobno ćwiczył więc coś w tym musi być ale jego siła była na 300 funtowym worku wyrobiona tak pewnie

[...] ilości a byłem wtedy na HGH + meta + wino + t3 i odżywki. t3 mała dawka miało tylko wspomóc przemielanie jedzenia. dieta niedokladnie ale jak liczyłem było tego około : 300-350g białka 700-900ww i 200+ tłuszczy dziennie wliczam w to wszystko co zjadlem. na takim odzywianiu sama pompa mnie przerażała ;) a była ogromna jak przeszedłem do [...]

a to bardzo źle jak je sie Ciągle to samo ? niby wszytko tak jak powinno być , wsyztkie składniki odżywcze sie zgadzają , bo jeśli chodzi o mnie to np gotuje sobie te 300 gram ryzu o 600 piersi piekę i potem tylko dziele na równe porcję bo tak jest najwygodniej , na drugi dzien np same ziemniaki i wołowe , po prostu najkrócej sie zchodzi z [...]

czyli jednak stała dawka ? A moze tam gdzie 200 to 2x po 100mg np. poniedziałek i czwartek A tam gdzie 300 to 200 mg c5d ? Wtedy też by wyszło 20 amp na równo 8 tygodni !!

[...] napisaliście najlepiej gdybym kupił kreatyne + jakiegoś gainera dla uzupełnienie diety no i jakieś witaminy. Ale jak już pisałem na początku - w sprawach odżywek jestem zupełnie zielony i nie wiem jakiej firmy mam wziąść tą kreatyne. Myśle nad czymś takim: GAINER 737 - 3kg CREATINE 300 MEGA CAPS OLIMP Mam jeszcze coś do tego dokupić ?? Pozdro

[...] To działa tak zaskakująco podobnie, że jak ktoś przeanalizuje wskazówki nt. kobiet w ciąży, to zrobi dobrą masę: - lekka nadwyżka (w przypadku 50-60kg kobiety wystarczy ok.300 kcal - więcej odłożyłoby się w tłuszcz) - impuls hormonalny (u kobiety daje go sam organizm, a w przypadku masy jest to regularny i wystarczająco ciężki trening), - [...]

[...] zdjecie tylko nie mogę go pomniejszyć(może mi pomozecie?) A jesli teraz wyjde od mojego zapotrzebowania kalorycznego rzędu 2800kcal to od tego mam odjać jeszcze te 300-500kcal i dopiero zaczać liczyć? Jeśli ustalę 2,2g B/kg to przy moich 77 da mi ok.170g=677kcal i co dalej?- od tych (wezmy po obcieciu) 2300kcal odejmuje 677=ok1620 kcal [...]

A jesli teraz wyjde od mojego zapotrzebowania kalorycznego rzędu 2800kcal to od tego mam odjać jeszcze te 300-500kcal i dopiero zaczać liczyć? TAK Jeśli ustalę 2,2g B/kg to przy moich 77 da mi ok.170g=677kcal i co dalej?- od tych (wezmy po obcieciu) 2300kcal odejmuje 677=ok1620 kcal i to rozdzielam między tłuszcze i węglowodany-tak( pisałeś ze [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 Lat 6. DIETA: Stosowana 6 dni w dni treningowe (siłowe + aeroby ), w dzień off ,1 dzień chillout (jedzenie śmieciowe ) -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 37 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: Body Building ( 4dni siłowy + 20min cardio bieżnia; 2 dni same cardio po 1h, 1 dzień off 9. CEL CYKLU: [...]

jak jestes poczatkujacym to na biceps i triceps zrob po 6-8 seri i idz do znajomego ktory by Ci zrobil lawczke, kup gdzies uzynay gryf i laweczke, zmiescis sie w 200-300 zl d.j666

[...] Aminogen poprawia trawienie białka, tak więc z każdego jego grama wydobywasz tyle ile to możliwe i nic się nie marnuje. Dawkowanie: Zamieszaj jedną miarkę (30 g) z 300 ml wody, mleka lub soku. Zależnie od potrzeb pij 1–4 porcje dziennie. Wartość odżywcza w 1 porcji (30 g ram izolatu CFM): - białko - 27g - węglowodany - 1,5g - [...]

[...] to, raz ma być prosto schludnie i przejrzyście, raz ma być muzyka kolory flash, w zależności od upodobań klienta, studia designu robią takie strony albo jeszcze i gorsze po 300-500 zł i liczą od działu, ja robie to taniej, zresztą ocenić to można www.m.code.glt.pl - bo to jedyna strona jaka wykonczylem pod uzytek, a te inne to przykladowe [...]

Czyli w moim przypadku powinienem zejść -300 z węglowodanów Poniżej tak jak to zrozumiałem Kalorie 2589.46 aktualne dzienne -> (przy redukcji)2289kcal Węglowodany 55% 1424.2kcal minus 300kcal(zalecane wg poradnika) -> co daje nam ok 1100kcal - 275g To zostaje rozumiem? Białko 15%% 388.42kcal = 97.11gram Tluszcz 30% 776.84kcal = 86.32gram Mam [...]

2170 kcal to już po obcięciu o 300 kcal. Mógłbyś raz jeszcze załączyć linka?, bo pojawia się komunikat "Bad Request - Invalid URL" Zmieniony przez - bmar w dniu 2016-06-05 22:00:05

gdzie tutaj jest ponad 10 gram białka ?? 300 gram fileta=60 gr załóżmy 100 grał łososia=20 gr a gdzie reszta ?? śniadanie porażka płatki/ogurt/owoce gdzie białko ? gdzie tłuszcze ? jesz za mało po prostu wracając do kluczowego pytania-zrób resztę badań

no to proponuje jablczan /TCM Olimp/ w megacapsach 300+150 wyjdzie cos 100zl.. jakbys chcial inwestowac w stack czyli kompletny kompleksowy pelny sklad /kreatyna + dopalacze/ to musialbys zaplacic kolo 250zl na pelny cykl Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-14 12:22:27

[...] wegli ogólnie na godziny popołudniowe) doszedłem teraz do 2700 kalori, masa poszła jakieś 0,5 kg do przodu ale już stanela w miejscu więc jeszcze tydzień podtrzymać i tne 300 z wegli. Trening zmieniony na obwodowy od 3 tygodni. Ale efekty są ;-) Porównanie 22 sierpień i 4 wrzesień. Pozdrawiam [...]