300

[...] mg L-Tyrosine, Caffeine Anhydrous, XCELICOR™ Caffeine Pterostilbene Cocrystal, TeaCor™ Tetramethyluric Acid Vitamin C (as Ascorbic Acid) 375 mg Niacinamide 45 mg Vitamin B6 (as Pyridoxal-5-Phosphate) 750 mcg Folate (as Folic Acid) 300 mcg Vitamin B12 (as Methylcobalamin) 50 mcg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Cellucor_C4_50x-opis34135.html

[...] treingów ze Szwecji gdzie dla młodego trenera z Elixii dom wiejski remontuję. Espen to fajny, młody chłopak i mogę go śmiało polecić jako trenera, o ile nie straszne są ok 300 PLN za godzinę ;-) Jedyne miejsce gdzie zdażyło mi się trenować w Norwegii to piwnica (siłownia) klubu zapaśniczego w Kolbotn. @Shadow - Czyżbyś wątpił w mój powrót? [...]

Policz sobie dobrze zapotrzebowanie bo tak jak wszyscy Ci mówią masz za mało kcal. Przy tej aktywności to powinieneś mieć ze 3000 kcal. Jak będziesz miał jakiś zastój to z czego obetniesz np 300 kcal, zostanie 1700 metebolizm sobie rozwalisz i będzie po redukcji. Daj tłuste mięsa ryby sery jaja orzechy podroby węglowodany daj trochę niżej np na [...]

Zależy od kogo się trafi, ja z przesyłką dałem 300 zeta za gryf 180 cm, dwa małe do hantli, gryf łamany i 90 kilo obciążenia. A co do sypania to mi na razie nic się nie dzieje. Ale to już kolegi wybór co sobie kupi.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

1000? zdecydowanie za duzo kalorii na poczatek ,zacznij od bilansu 300-500 na plusie

Nie noś tego co "wszyscy"! Specjalnie dla was na tej aukcji prezentujemy opaski z kolekcji 2016 roku. - Klasyczne opaski o rozmiarach 202mm X 20 mm (grube). - Absolutna nowość, nie spotkasz na siłowni osoby która "już ma"!!! Dostępne 5 wzorów. -wzór 1 i 2 - #ShowYourSkil -wzór 3 BEASTMODE coś dla treningowych bestii. -wzór 4 TREN'dy coś dla [...]

• białko: 800 kcal = 200 g • węglowodanów: 1200 kcal = 300 g • tłuszczu 630 kcal = 60g 2630 kcal Czy taki rozkład będzie ok? Ogólnie na redukcje? Ważę 70 kg, 171 cm. Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 19:44:15 Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 19:44:48

[...] zawartości tłuszczu dla smaków czekoladowych, substancja słodząca sukraloza. Zalecane dawkowanie Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja 50 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub mleka. Najlepiej stosować rano, w trakcie dnia między posiłkami oraz po treningu. Dietetyczny środek spożywczy. Produkt nie może być używany jako substytut [...]

[...] bo jedna strona trochę niżej była. Wdzięczny mu jestem za pomoc, ale wiecie... Niesmak lekki. Co zmieniłem? Wydłużyłem przerwy. Po tym artykule. http://www.strongfirst.com/300-seconds-maximizing-rest-intervals/ Oczywiście chyba bym oszalał czekając tyle na kolejne powtórzenie, ale w tym szaleństwie może być metoda. Może ktoś to przetestuje ze [...]

[...] treningi na 3dni, wtedy powtorz badanie, ale nie ma sie czym przejmowac wg mnie, HCG absolutnie nie, Nolvadex nie zaszkodzi, moze pomoc, 20mg dziennie tydzien dluzej od clomidu pomimo ze estro nisko to nie tylko o estro tu chodzi, Niepokalanek 2-3tab dziennie Wit B6 300-600mg dziennie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-12-18 05:58:17

Haha nie dołączyło, równo z kolegą wpis szedł ;-) /SFD/Images/2015/12/18/f8edbe5db62e479ca949cf8a168c8aa2.jpg

Kwestia jaka jest Twoja tolerancja na kofe, na mnie okolo 300-400mg na porcje zawsze dziala ok

tam w składzie pisze ile masz mg coffeiny na porcję do 300 mg to jest luźno :-)

Witam szybkie pytanie czy w miare dobrze mam ułożone makroskładniki (b.ww.t) PPM=24*83=1992 1992*1,5=2988 Cel: Masa KCAL: 2988+300=3288KCAL Makroskładniki Białko: 1,8*83=150gB = 150*4=600kcal Tłuszcz:1*83=83gT = 83*9=747kcal Węglowodany:2988-1347=1641kcal z węgli 1641/4= 410gWW Podsumowanie: KCAL=3288 Maroskładniki: Białko: 150g [...]

/SFD/Images/2015/12/18/ee81dd48bf614cecb62baadbd4c7a06e.jpg Ćwiczenia, które chce opisywać w serii o kalistenice miały spełniać parę kryteriów: - ćwiczenie znane, ale kompletnie niedoceniane (mostek albo l-sit) - ćwiczenie o dość wysokim poziomie trudności, ale do osiągnięcia dla dobrze wytrenowanego osobnika (znowu dobrym przykładem jest mostek i [...]

Obecna dieta wygląda tak, ze kcal nie liczę, ale makro oscylują w granicach 3-4 tys kcal /300g B/100g T /300-450g WW Trening 6x w tygodniu, kazda partia po 2x, przy czym pn-sr treningi są "trójbojowe" tj. Wykonuje podstawowe boje zgodnie z rozpiska z progresem silowym i wykonuje wielostawowe cwiczenia dodatkowe. Dla ciekawych zarzucam pare zdjec z [...]

Jesli w diecie dominuje bialy ryz , tak ze 300 g dziennie to wtedy mam problemy. Tluszczu jadam ok 100 g. Mam dosc kaloryczna diete, ok 4000 4500 kcal przy 75 kg imoze tez dlatego organizm nie moze poradzic sobie. Ale gdy odstawie ryz problem znika.

Podbij tłuszcze do powiedzmy 130-140 gram a węglowodany do 150-300 gram w zależności od dnia treningowego. Z tłuszczu dodaj do diety tłuste ryby jak (śledź, makrela, łosoś) , zamień pierś na tłuste części mięsa jak udka , podroby , szynka wieprzowa , wołowina a także jajka i orzechy ( włoskie , nerkowce , migdały ) olej kokosowy, masło 82% . Z [...]

Myślę że już jestem zmęczony trochę tymi pompkami, kurde codziennie robiłem około 200 pompek, a jak był dzień przerwy to robiłem następnego dnia około 300 Łącznie przez dwa miesiące zrobiłem 10000 tys pompek, taki był nasz cel z Pieciolem. Na święta trochę odpoczynku trzeba zrobić!!