300

Siemanko. Powiedzcie Mi chce zejść z nandromix bo już długo siedzę na dece. Jak radzicie to zrobić. Albo na co zamienić deke by progres był na żyle. Waga 98 99 Leci tak : Cypio/nanadromix / Master E 500/600/(300) /400 week

[...] cyfr dodaj ok 500 kcal. Te dwa czynniki powinny spowodować, że zaczniesz przybierać na wadze. Jeśli wynik i tempo będzie nie satysfakcjonujące, to dodaj kolejne kalorie (ok 300 kcal). Pamiętaj jednak że zbyt szybki wzrost wagi oznacza, większy przyrost tkanki tłuszczowej, dlatego pośpiech niekoniecznie jest dobrym rozwiązaniem. Ważne też aby [...]

Tak od początku było 250 ale zwiększyłem do 300 . Przy braniu hcg progesteron sie podnosi .

[...] to znaczy ze kalorii jest za mało .Zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem j masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

Osobiście odjąłbym 200, max 300.

[...] od nadwyżki kalorycznej jaka zastosujesz . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

Taka nadwyżka przy siedzącym trybie życia, to zdecydowanie za dużo. Trudno mi uwierzyć, że Twój metabolizm jest aż tak nakręcony, że przepala takie ilości kalorii. Oblicz zapotrzebowanie, dodaj 300-400 kcal i obserwuj efekty. Nawet Twój organizm mówi wyraźnie, że obecna podaż kalorii jest daleko ponad miarę.

[...] ziemniaków). Jeżeli będzie tego kilka gram w ciągu dnia, to problemu nie ma, ale jeżeli więcej - to kaloryczność diety się może sporo różnić od tej deklarowanej. I będziesz zjadać dodatkowe 200-300 kcal dziennie i dziwić się, że nie ma oczekiwanych zmian w sylwetce . https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

[...] Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  Jeżeli Twoim celem jest budowanie masy to dodajesz ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html  [...]

Widać jakiś progres?? Na wadze między fotkami -10kg i średnio wszędzie w obwodach -10cm, oprócz klatki tam bez zmian. Robię 3xFBW(z ciągłym progresem w ciężarach) i 3xcardio po 50 minut w tętnie 70% maxa. /SFD/2020/8/28/e94c213abd8d40afbc9033fbe18992f0.jpg

[...] przykład ode mnie. Czy teraz to wygląda prosto, da się ogarnąć po najmniejszej lini oporu? Oczywiście najlepiej będzie jeśli wyliczysz sobie zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a następnie jeśli chcesz dalej redukować, to obetnij 200-300 kcal (od drugiego wyniku).

[...] sylwetkę, ale jednocześnie chcesz obniżać poziom tkanki tłuszczowej, dlatego ilość kalorii poniżej zapotrzebowania (deficyt kaloryczny) nie powinna przekraczać minus 200-300 kcal. Oprócz tego wyeliminuj żywność przetworzoną, szczególnie tą która zawiera cukier i niezdrowe tłuszcze. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to oczywiście [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat od kwietnua i Tera wink 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Twoje zapotrzebowanie jak wspomniales 3800 (powiedzmy) wiec odejmujesz od tego 300 kalori by byl deficyt i zaczynasz redukcje na 3500. Tak trenujesz az do momentu zastoju wiec potem ucinasz znow kalorie powoedzmy na 3100 . potem znow ucinasz na 2700 itd. Wiec teraz jak Ty zaczniesz od 2000 to na ilu chcesz skonczyc ? , a wartosci ponizej 2000 dla [...]

[...] filmiki na yt też sporo osób mówiło, żeby z dużego tłuszczu u cinać jak najwiecej kcal przy 2000 kcal sie czuje dobrze ale jeśli coś jest naprawde źle prosze o poradę Zacznij od redukcji 300-500kcal (czyli 3300-3500 kcal) i zwiększenia aktywności fizycznej. Zacznij od spacerów, spaceruj minimum 45 minut dziennie. Na początek to starczy.

Panowie. Oxagen firmy sterogen. Da radę? Dziś ostatni dzień winstrolu i od jutra chcę wjechac 300 oxy. Stanazol szału nie zrobił jak kiedyś jeśli chodzi o siłę to liczyłem na więcej. Teraz luczę na oxe w takim razie ale nie wiem czy ta firma robi git. Pierwsze dni 20 starczy czy od razu 40. Jak go rozlozyć. Co 8 godz. 1-2-1 / 2-1-1 ? 40 mg [...]

Dzięki lodzianin. Ale jesli bym poleciał samego bolda tak jak napisałem to jaki odblok po tym ? Sam boldek przyniesie Ci wiecej szkod niz pozytku,do wzrostu sily wystarczy Ci testosteron w umiarkowanych dawkach 300-400 mg/tydz.

Chciałem wbijać e5d 250mg 1-4tyg i 8-12tyg a 300 4-8 tyg, w tym czasie bralbym tamoxifen asekuracyjnie 20mg e4d żeby gino nie było . Nie wiem jak sensownie rozplanować pct z clomidem i HCG, proszę o pomoc żeby to wszystko miało ręce i nogi.

Dopytaj się bo dziwnie to podają nieraz. Marbo kelton jakoś ok 300 kg mają chyba. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-29 21:11:51

Pon, czw - 300 Tygodniowo wychodzi 600 , sam cypek