no tak ale wydaje mi się żę jak chce się wyniki siłowe poprawić, mi się wydaje że do stracenia smalcu można chociaż wiadomo ja nie jestem wszystko wiedzący dlatego chce swoją wiedzę poprawić. diete mam aktualnie na -300 kcal ale nie ukrywam że wk***iają mnie treningi i brakuje mi Cierpliwości bo chce normalnie poćwiczyć
Wal testa mistrzu.. Test iz de best.. 1-11 test 300/400mg 1-10 deca 200mg 7-12 wins 50mg c2d albo 1-11 test 300mg 1-10 deca 400mg 7-12 wins 50mg c2d Możesz zrobić wejście 10strzałami propa co drugi dzień..
to zalezy jakiej firmy ale 300-w gore trzeba tez sie znac zeby gowna nie kupic Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
W takim razie wstaw dietę w postaci zrzutu potreningu.pl Ustaw 2-2.2g/kg masy ciała, tłuszcze 1-1.5g/kg, resztę uzupełnij węglowodanami. Spokojnie możesz zacząć od 300 kcal na + stopniowo zwiększając.
[...] bo juz ktos odpowiedzial :] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : fotka z czasów przed kontuzyjnych Staż treningowy : 6 lat sport siłowo wydolnościowy + siłka jak starczyło czasu, kontuzja , trening domowy i siłka przez jakieś półtora roku, od pół roku się o******lam :) no w sumie to mogę dobić do 300 PLN kosztem innych spraw ... :P
[...] śn: 100g pieczywa z 10g oliwy z oliwek (zamiast masła) + masa warzyw (rzadko jadam do chleba biały ser lub chuda wedlinę). Dodatkowo wypijam jakieś 150 ml soku owocowego lub 300 ml warzywnego obiad: 100g mięsa gotowanego lub pieczonego bez tłuszczu + 30g ryzu, kaszy lub makaronu (zazwyczaj ryżu ciemnego)+ ok 200g warzyw gotowanych lub surowych [...]
[...] i peptydów jak również stanowią substraty do biosyntezy niektórych hormonów, neuroprzekaźników, koenzymów, barwinków biologicznych oraz zasad organicznych. Opisano ponad 300 różnych aminokwasów, przy czym jedynie 20 z nich występuje w białkach zwierzęcych. Większość z pośród tych aminokwasów organizm potrafi sam syntetyzować z materiału [...]
to wyniki po cyklu Esttradiol <18,4 pmo norma od 99-192 prolaktyna 300 norma 86-324 Testosteron 3.89 norma 8.64- 29 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2016-07-08 17:57:27
[...] po treningu 50g ryzu białego mocno rozgotowanego plus proteina IV posiłek 2puszki z tunczyka w sosie własnym + 100g ryżu+3-4 łyżki jakiegos oleju +warzywka Vposiłek 300-400g tawrogu chudego Jak dasz rade to miedzyIV, a V posiłem mozesz dorzucic jakąs rybke polecam zjeśc sama makrele wedzona z 200g wtedytobedzie V posiłek, twaróg bedzie [...]
[...] otluszczania się? mysle ze mozesz zacząc od nizszej ilosci kcal, jesli będzie za mało to podbijesz Posiłek 1 (śniadanie) - godzina 7:30 rodzynki 50-100 g - Płatki owsiane 300 ml - Mleko 3,2% 5g - Oliwy z oliwek jaja pomidorek lub ogórek Posiłek 2 (śniadanie II ) - Godzina 10:30 4 kromeczki chleba pełnoziarnistego mieso ?? - tylko nie [...]
[...] jak jesteś należycie przygotowany do dźwigania, pasa będziesz używał jedynie na Twoich "prawdziwych ciężarach". Zaznaczam,"Twoich". Jak będziesz siadał 300 kg to też będziesz w stanie wykonać serie bez pasa na 240 kg. Dla kogoś kto siada 140 będzie chodził bez pasa do 110-115 kg, itd. Jest to długi proces i zajmuje to [...]
Brzuszki robie w sumie 300 100 n adolne 100 na gorne i dodatkowe 100 normalnych brzuszkow, cwicze na wolnych ciezarach, wiec mam tylko lawke regulowana 2 regulowane sztangielki, sporo obciazenia ( mi wystarczy w zupelnosci), drazek do podciagania i przy lawce taki"dynks" do prostowania nog siedzac
Zalecany sposób użycia w dni treningowe: Po sprawdzenia stanu wytrzymałości mieszaj 1 do 3 miarek z 200-300 ml zimnej wody. Spożywaj 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek). Zmień ilość wody, aby osiągnąć najlepszy smak. W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów przyjmuj na pusty żołądek lub na 2 godziny przed jedzeniem. Unikaj jedzenia [...]
no 100-ke mety, i tescia enantata tak na 12 tyg. 250,300 mg co 7 dni ... tak ja bym brał ... do tego clomid odblok albo hcg ... i cos na ginko jak by cie zaczelo łapać tamoksifen ...
A jak zjadam 300 g steka wolowego z 200g chleba zytniegio i multum warzyw do tego a po godzinie juz mnie ssie. Nie odbija mi się i nie czuje sie pełny to o czym to moze swiadczyc?
PainTbaLL eXTreMaLny :-)
