[...] działają. Po posiłku nie czuć az tak albo wcale nie czuć sennosci. Do tego omega 3 i wpc. Bcaa i reszta to dla mnie p******y ktorymi moze bym się przejmowal jakbym byl natty i każdy % na zbudowanie wiekszej ilości mięsa bylby istotny. Dla dodatkowych 3-5% szkoda mi tych 200-300 zl czy tam ilu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-08-16 10:13:10
Ja tam nie wiem jaka jest fizjologia ale wiem że da sie zejść nisko z gliko. Bardzo nisko. Co jest be. Be bo pali sie miecho. Noe ważne czy jesteś na keto czy nie. Jakiś udział gliko zawsze jest/ czy glukozy ogólnie. Mniej więcej ale jest. Majac fatu 300 to jest sporo imtg. Więc tragedii nie ma. Ale mając wegli 30 i fatu 0g to jest zonk.
[...] do Polski na ...kilka dni. Na szczęście dzisiejszy też sprawdziłem kiedy to wypadają zawody u nas. A że niestety nie "rosną" jak grzyby po deszczu, cza brać co leci. A u mnie to 1 strzał na wiosnę. Bo 300/400km z dzieciakiem jako pasażer - nie za bardzo to widzę. Zawody przesunięte o 2 tygodnie, więc masa wyjdzie całe 12 tygodni. No i spoko.
[...] to czy 10 albo 20 lat temu smogu nie było? Jak już o tym rozmawiacie. Też się dziwię. Dawniej u mnie w mieście każde osiedle miało swoją ciepłownie na węgiel. Jedna była 300 m od mojego bloku. Więcej starych domów było ogrzewanych węglem indywidualnie i się żyło. Ja myślę, że to jest taka moda "na smog". Coś ala: chrońmy dziki, nie jedzmy [...]
Ja to bardziej się martwiłem, że za bardzo mnie uleje %-) Ale tu zaczyna się prosta kalkulacja. Ładuję z żarcia i alko lekko z 3k kcal ponad zapotrzebowanie, to co mi da te spalone 300-500 kcal na siłce? A tak przynajmniej organizm odpocznie i suma sumarum wyjdzie na plus.
[...] w okresie rozrodczym, także uprawiających sport (niedobór może wpływać na rozwój zmian degeneracyjnych układu nerwowego u płodu.) Dawka dzienna podstawowa wynosi 280-300 ug (0,28-0,3 mg). U sportowców zaleca się stosowanie dawki 400-600 ug (lub więcej, po konsultacji z lekarzem). Wit. B12 Występuje w wielu produktach, a szczególnie: [...]
Pewnie Olimp nie robi juz 250 gramow tylko 300 gramowe i teraz kwestia czy taki sam kod kreskowy jest Najlepiej jutro Zadzwoń na Infolinie Olimpa jutro TEL. 0801194242 (* 29gr / połączenie ) Podasz kod i ci powiedza od czego jest i daj znac Może komuś sie przyda Olimp Taurine 150 Mega Caps - 5 901330 002694 Olimp TCM 300 Mega Caps - 5 901330 [...]
[...] bf i mój cel to 7-8%. I mam pytanie, może mi coś doradzisz :) Twoim zdaniem lepiej będzie jeśli zrobię 1 solidny cheat-day (refeed), czy lepiej będzie podnieść kalorykę o 300-400kcal na cały tydzień przed ostatnim etapem redukcji? Wydaje mi się, że kiedyś znalazłem dane dotyczące tego, że poziom leptyny nie podnosi się po jednym dniu [...]
Od groma jem ich. Może przesadzam, ale jedni robią cheaty a ja napycham sobie żołądek warzywami%-) Często są to porcje typu 500 g cukinii, 200g cebuli, 200g sałaty, 450 g fasolki, 500 g marchewki, 300 g pomidora, 300 g ogórka, 400g brokuła/kalafiora%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-10-12 13:06:51
[...] T4:-/-/130/130/140/140 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp T1:230kg/250/260/270 T2:240/260/280/280 T3:260/280/300/300 T4:260/280/310/330 C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:57kg/57/57/57 T2:43/43/43/43 T3:43/43/43/43 [...]
[...] to wiadomo nic do cardio nie ma. To.jakbym do sklepu i spowrotem sie przeszedł tylko tyle że na czczo ;) Dzisiaj sól 17-18g Wody planowo 9L Makro takie samo jak wczoraj 300/30/300 Trening dzisiaj wpadnie fbw, po 2 ćwiczenia na klatke, barki, plecy, 1ćwiczenie na biceps i triceps i z 1-2ćwiczenia na brzuch zrobię :) To chyba by było na tyle [...]
[...] że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze. Oto moja rozpiska a powiedz co o niej sądzisz i czy sprzyja regeneracji stawów i wiązadeł Śniadanie: Musli ok. 70 g + 300 ml mleka (od babci 3 jajka (2 pełne jedno białko) Multivitamina, Glukozamina, B-Complex, Tran, VIt C 200 mg, Lecytyna w kaps. Pomiędzy śniadaniem a obiadem - kolegan [...]
Mam do dyspozycji 4 paczki po 5 amp. czyli 20 ampulek nie lepiej bylo by? 300/300/300/300/300/300/200 lub 300/300/300/300/300/300/100/100 moze jakies inne propozycje zeby najlepiej to wykorzystac:) dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam