300

[...] będzie dobrze. Choć mam chęć na mastera do tego, bo nigdy nie ruszałem . Macie jakieś wskazówki co do producenta oxy? Która teraz jest stosunkowo pewna? Ostatnio Koleżka wcinał oxanabol i dziwnie chrupał w stawach po niej... Kiedy wejść i z jakim odblokiem przy założeniu 12 tygodni po 50mg prop ed2d, oxa 40 mg ed1d, master 300 mg ed week.

[...] Cardio = interwały, kompleksy, tabaty, itp itd. ------------ CZWARTEK 12.02.2015 TRENING NOGI 1. Przysiad 10/8/6/6 100/120/140/160 2. Wyciskanie na suwnicy 12/12/15 200/250/300 + drop 150 jedną nogą x8 3. Wykroki 8/8 48/52 4.MCNPN 12/12/12/12 60/80/100/110 5A. Uginanie na maszynie siedząc 12/12/12 50/50/60 + 2x drop na maxa 5B. Wyprosty siedząc [...]

[...] badań - USG żeby sprawdzić więzadła, ścięgna i tkanki oraz RTG żeby sprawdzić jak wygląda sprawa z kośćmi. Idealnie byłoby wykonać jeszcze MRI (rezonans magnetyczny) ale z NFZ dość długi termin oczekiwania, a prywatnie koszt około 300 - 400 zł. Z takimi wynikami udaj się do ortopedy lub fizjoterapeuty, w obu przypadkach koszt od 50 - 150 zł.

[...] nie zgadzają :) Podsumowując: muszę schudnąć, aby odsłonić (liche) mięśnie. Czyli nie mogę mieć diety na mase. Jeśli potrzebuję 2200 kcal (wg kalkulatora) to powinnam obciąć 300 ? to daje 1900 kcal. Jeść jeszcze więcej kurczaka, ryb i jajek? Tylko z ciekawości, co jest głównie nie tak z moim dzisiejszym jedzeniem? Węglowodany na śdniadanie? W [...]

[...] S II tak, żebym ustawił np 45 sekund i sygnał jakiś tam 15 sekund i znów sygnał Bo jak idę biegać bo mam swoją trasę tam i tam biegne z hmm 150 metrów bardzo szybko a potem 300 metrów wolno i znów 150 metrów szybko i znów 300 metrów a chcę mieć aplikację albo coś, że ustawię np 15 sekund i jakiś sygnał to wtedy sprint i po tych 15 sekund znów [...]

[...] wybrałam gdzie ? 26.07.2014 r 1/2 IM Poznań Wrzesień Maraton Poznań i Warszawa / do Korony Maratonów/ / j.w./ Plan styczeń - marze wytrzymałość i baza biegowa około 200-300 km, od czasu do czasu zawody na krótsze dystansie by się nie zamulić :) W bieganiu podbiegi - siła biegowa wysokie tętno mam na podbiegach Stopniowe zwiększanie [...]

Dzień treningowy: 13.02.15 13 PIĄTEK ;D %-) BTW: 130/300/30 Suple: - Activlab Vita Sport jutro wyjazd !!!!!!!!!!! <3 TRENING: hard treningowy! DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/7x35kg ale ku*wa ogień !!!! • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 15 kg na plecach • MC [...]

50ug Euthyroxu z rana da radę? :-) 300 i 400ug nie wiele zdziała. Poczytaj: http://www.sfd.pl/T4_Euthyrox__podsumowanie-t1036924.html

[...] A. Kolano skośnie do łokcia w pozycji Plank - 15 na nogę B. Rowerek,Łokcie do kolan. - 15 na stronę C. Unoszenie nóg w górę - 15 Do tego Cardio z Kettlem i Ciężarem Ciała 300 powórzeń 1. Swing ze zmianą ręki x50 2. Mountain Climb x50 3. High Pull z Kettlem x25 4. High Pull z Kettlem x25 5. Pompki z oderwaniem rąk od ziemi, w fazie dolnej x25 [...]

Witam Jest to moj pierwszy temat tak wiec zaczynam borykam sie z dziwnym problemem chodziłem na siłownie 3 misiace i zgubiłem 10 kg(3x aeroby po 30-40 min aeroby 300kca splania) dosyc szybko ruszyła mi waga wiec byłem zadowolony Pozniej miałem przerwe ok 2 miesiace (bez trzymania prawidłowej diet i wysiłku) doleciały mi ze ~2kg niecałe Terac Waze [...]

Dwie uwagi - w pelni zgadzam sie w kwestii bialka, jak jadlem 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - [...]

odzywianie, wrzucilem diete ? sniadanie zazwyczaj jest to owsianka 120g z orzechami nasionami itd. lub jajka serki wiejskie twarogi, nastepnie 200g makaronu / ryzu i 300 piersi, 150 makaronu 100 piersi, 200 makaronu 150 piersi, 150 makaronu i 150 piersi. do wszystkich tych dan dodaje oliwy z oliwek i warzyw. w miedzyczasie zjedzone przekaski typu [...]

[...] glodowka. - jesli dobrze rozumuje to caly twoj trening to te 30-40m aerobow 3x w tygodniu? trudno to nazwac treningiem zwlaszcza ze 100 kilowy chlop jak w 40 minut spali 300kcal to chyba zes sie turlal po tej bierzni bo wolniej sie juz nie da, toz 50kilo kobieta spali wiecej jak te 300 kcal w 40min. Jesli sie myle i robisz cos oprocz tego to [...]

3 x cwiczenia siłowe po ktorych wskakuje na rowerek/orbitrek nie chce przeciazac stawowo na biezni i robie 30 minut wychodzi 300 kcal ale wiecej na obecna chwile nie moge bo jest zaj**iscie ciezko nogi odmawiaja po prostu posłuszenstwa wiadomo ze zwiekszam az dojde do 40 minut i tyle przez te 30 minut utrzymuje bicie serca przy 160 Zmieniony przez [...]

[...] przy intensywnym trnowaniu kcal tutaj z tej diety wychodzi 3500/3600 kcal Śniadanie 4.30 4 jajka lub 110g musli < jajka mogą być smażone czy tylko gotowane ? banan mleko 300 ml oliwa z oliwek 35 g< tylko nie wiem czy samą pić czy z czymś 2-gie śniadanie 10.00 oliwa z oliwek, orzechy lub migdały 35g jabłko i banan 3 kanapki z tuńczykiem z [...]

[...] "bounty" zrobionego dla mojego na walentynki, 2 łyżki galaretki gruszkowej... Wczoraj na podwieczorek zjadłam sobie serek wiejski, co widać w rozpisce no i dojadłam sobie ok 300 g mieszanki warzywnej (brokuł, kalafior, marchew) no i zaczęło się ... straszne wzdęcia, czułam taki ciężar w dole jelit ... chyba to od tych właśnie warzyw mam takie [...]

[...] obserwacji innych dzienników wnioskuję, że jestem strasznym leniem. |-O Trening brak - chociaż he Konsumpcja 1. Bułka pełnoziarnista 60 g + ser salami 60 g 2. Krewetki 300 g (na maśle) + bagietka jakaś ciemna 100 g 3. 2 x Naleśniki z mąki pełnoziarnistej + twaróg 175 g + polewa z whey UNS 4. Bułka pełnoziarnista 60 g + ser salami 60 g Po [...]

[...] (barwnik) dla smaku: cytryna. (dodatki E102, E104 mogą mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci). Zalecane dawkowanie Jedną porcję (14 g) rozpuścić w 300 ml wody lub soku. Spożyć na około 10-20 minut przed treningiem. Uwagi: Produkt nie polecany dla osób poniżej 16 roku życia. Produkt nie może być używany jako substytut [...]

[...] dziś na czczo 89,2kg czyli wróciło do wagi sprzed doładowania, ale jestem nieco bardziej nabity i mocniej wyrazisty, wygląda to coraz lepiej. Chciałbym jeszcze zlecieć z 300-400g do następnej niedzieli, a później zaczynamy odwadnianie. Dwugłowe już fajnie się separują tyłem, choinka na plecach jest, ale dvpka jeszcze czeka nie wiem na co %-) [...]

kiedyś na diete wydawałem 300-400zł msc.. i wcale gorzej nie jadłem , a teraz nie wiem czy w 1tys sie mieszcze