300

Witam chciałbym zacząć diete redukcyjną ale zbytnio nie wiem jak sie mam za to zabrać, powinienem spożywać jakoś 2300-2500 KCAL minus -300 kcal na redukcje co wychodzi jakoś ~2000-2100. Chciałbym żebyście pomogli mi troszke w ułożeniu diety, bo na pewno ta która ja ułozyłem jest zła :D dzięki wielkie Dane wiek: 19 waga: 74kg aktywność fizyczna : [...]

[...] na to bo większosc dnia spędzam na uczelni. Zjadam 3 posiłki i w kazdym zawieram taką ilość białka i tłuszczy zeby bilans kaloryczny na koniec i tak wyszedł jakieś minus 300-400 kalori w stosunku do zapotrzebowania. Z Białka dostarczam +/- 500 kalori, z tłuszczy okolo 1400 i reszta to te węgle srednio na granicy 50g dziennie. Od Grudnia [...]

ja bym pojechal bez propa tylko odrazu 1-10 enan /jak polski to 300 e5d jak grecja to 250 mg e4d 1-8 deka 200 mg e7d (jak dasz rade skolowac) 6-11 winko 30 mg ed Zmieniony przez - bededuzy18 w dniu 2009-04-26 17:54:14

zalezy jaki enan jak ma prolke to moze smialo bić 300,zresztą co za problem 50 mg z ampy wziąc

ja bym dorzucil winko 6-14 50mg :) i dał bym więcej enanu conajmniej 300 mg e4d Zmieniony przez - bededuzy18 w dniu 2009-04-26 17:14:49

siemka, naszło mnie na rozkmine. Mam jakieś 300 zł do wydania na białko. Pierwotnie chciałem kupic elite whey protein dymatize, lecz ostatnio czytam o łowickim które jest dużooo tańsze. Czym różnią się te dwa białka? ale tak na serio nie chodzi mi o odpowiedzi typu: firmą, smakiem, rozpuszczalnością. Wiadome że nie są to najważniejsze czynniki [...]

[...] wybrać średnie, z proponowanych dla tego wzoru, wartości. Oto szczegółowe wyliczenia: BMR = (9,99 x 55) + (6,25 x 160) - (4,92 x 20) - 161 = 1290 TEA = / 7 = 287 NEAT = 300 1290 + 287 + 300 = 1877 TDEE = 1877 + TEF ( 0,07 x 1877 = 131) = 2008 kcal Od wyliczonego zapotrzebowania odejmuję 300 kcal, to da nam około 1700 kcal. ROZKŁAD [...]

[...] Treningu i Żywienia Sportowego, jak również Centrum Treningu, Żywienia i Prewencyjnych Badań Zdrowotnych na Baylor University w Teksasie. Dr Kreider opublikował ponad 300 artykułów na temat żywienia sportowców oraz streszczeń, które zostały opublikowane w czasopismach naukowych. Jest również członkiem American College of Sports Medicine i [...]

[...] przygotujesz, a skoro siądzie ci w walce psychika to nie wykorzystasz tych umiejętności walki. Chcesz być ubezpieczonym na ulicę to idź sobie na bieżnię i trenuj biegi na 300 m i 600 m. Podkreślam: to moje zdanie. Nie należy natomiast stwierdzać, że wszystkie SW skupiają się na walce 1:1. U nas trenuje się porządną walkę na wielu przeciwników. [...]

300 post :P

[...] Magdalena Drop (UKS Trójka Sandomierz) ustanowiła rekord życiowy w skoku wzwyż pokonując 1.85. W Olsztynie Kacper Kozłowski (AZS UWM Olsztyn) ropoczął sezon wynikiem 34.52 (300m). KIELCE - Dzień Miotacza Młot Katarzyna Kita (84) Agros Zamość 62.80 Młot 3 kg Malwina Kopron (94) KS Wisła Puławy 52.17 Katarzyna Furmanek (96) KKL Kielce [...]

[...] i biceps ciężko --- unoszenia sztangielek w opadzie 2x30 - 10kg - 10kg --- wyc. od czubka głowy 3x15 - 60 - 65 - 70 (bywało lepiej) --- dociąganie x3 - 210 - 240 - 270 - 300 - (było więcej ale kolano już pobolewało) --- uginanie sztangielkami na biceps 5x6 - 32 - 36 - 40 , 34 - 30 - (+2kg) --- wiosło jednorącz 5x9 - 70 - 85 - 60 - 60 [...]

[...] 183 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,carbo Uprawiane inne sporty: --------- stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---------- ilość dni wolnych od kreatyny: 60 dni przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: ------- Staż treningowy: 4 miechy

Nastula dostawał od Pride zapewne coś w okolicach 200-300 tyś zł (albo więcej, ale nie wiem tego) za walkę, wątpię, żeby KSW mu tyle dało. Przeciwnik Khalidova żadna gwiazda, ale solidny zawodnik. Ciekawe w jakiej wadze to będzie, wie ktoś? Bo typ jest raczej z MW...

odswiezam temat, tez chce kupic elektryczn tak 300-400zl max, znajomi polecaja philipsa ale takiego co goli na mokro , gole sie 3 razy w tyg., zarost niewielki glownie broda i wasy lekkie ,wiec chyba elektryczna bedzie ok, i nieprzemawiaja do mnie argumenty w stylu tylko zwykla goli dokladnie, mamy XXI wiek i wszystko idzie do przodu , tak samo [...]

[...] STOJĄC 32,5kg*20 37,5kg*20 42,5kg*20 47,5kg*20 Mialo pojsc wszystko lekko, ale jak widac nie poszło Po treningu w****ilem sie i o*******iłem spaghetii składające się z 300g makaronu i 300++g mięsa Po takim zarciu nie ma opcji, zebym nie urósł 1. ****nia, seria z 52,5kg juz cięzkawa Pozniej coraz ciezej było, ost seria wymeczona, choc [...]

[...] (pre a.m. workout) 3 x 25 mg. ephedrine tab, 200 mg. caffeine tab Week #7: off; 5000 iu HCG/day; 2 x 50 mg. Teslac tabs/day; 4 clenbuterol/day (2 days on 1 day off); 300 mg. caffeine x 6 days/week (a.m. only) Week #8: off; 2 x 50 mg. Teslac tabs/day; 4 clenbuterol/day (2 days on 1 day off); 300 mg. caffeine x 6 days/week (a.m. only) Week [...]

[...] do szatni. Tam myślałem, że zwymiotuję. Zamknąłem się na 10 minut w ubikacji - na próżno, później się położyłem w szatni, odpocząłem na tyle, by dojść do mieszkania (jakieś 300 metrów). Nawet się nie przebierałem, tylko w tych krótkich spodenkach i przepoconej koszulce wyszedłem na chłód. Miało mnie orzeźwić. I tak nie dałem rady dojść, [...]

[...] : Nitrobolon2 i cm3 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon2 ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: 300-500zl uwagi i sugestie: Cykl planuje rozpoczac po zakonczeniu roku szkolnego ok pod koniec czerwca Staż treningowy: 7 miesiecy