300

[...] się to dużo , ale mam strasznie aktywny dzień poza siłownią i dodatkowo po każdym treningu siłowym jeżdzę na rowerku od 15-25 minut i w tym czasie spalam dodatkowo od 200-300 KCAL. Jeśli po jakimś czasie już nic nie będzie rosło (obwody) to kalorię będę dodawał z tłuszczy oraz węglowodanów. W dzień nie treningowy dieta się różni tym : - 1 [...]

[...] diet (48 EUR za dobę). W hali zawodów będą dostępne posiłki kulturystyczne w cenie 10 EUR za posiłek. Drużyna B (udział na koszt własny – pakiet po zniżkowej cenie 300 EUR): Trener kadry narodowej uznał, a Prezydium PZKFiTS zaakceptowało jego stanowisko, że wszyscy zawodnicy i zawodniczki startujący w Strzegomiu zaprezentowali na tyle [...]

Tak się kiedyś przejechać maszyną ponad 300 klocków, marzenie :-P

gainera z reguły daje się tylko potreningowo, z tego co piszesz Ty pijesz jakieś 200, 300 g gainera codziennie;) Nienajlepiej;) Będą spadki jeśli to, co przytyłeś, to tłuszcz, w sensie-nie nabrałeś czystej masy mięśniowej. Ale jeśli po tym ,,cyklu" na gainerze będziesz jadł zgodnie z zapotrzebowaniem kcal, pilnował czystej michy i dbał o trening, [...]

[...] diet (48 EUR za dobę). W hali zawodów będą dostępne posiłki kulturystyczne w cenie 10 EUR za posiłek. Drużyna B (udział na koszt własny – pakiet po zniżkowej cenie 300 EUR): Trener kadry narodowej uznał, a Prezydium PZKFiTS zaakceptowało jego stanowisko, że wszyscy zawodnicy i zawodniczki startujący w Strzegomiu zaprezentowali na tyle [...]

u mnie też mnóstwo ludzi wyciska po 300 raw a są tak skromni że nawet na siłke nie chodzą:-). wiadomo już kto z ekipy Węgrów przyjedzie?

[...] bedzie underdogiem, a po skatowaniu kolejnego przeciwnika ludzie skupiaja sie na HW. Jak Jones wygralby z JDS'em (co oczywiscie nie moze sie zdarzyc, bo bulleskat wkleil juz 300 gifow %-) ) to i tak wymysla ludzie tutaj kolejnego zawodnika, Spider, GSP, Palhares %-) 100 postow o nieudanym poddaniu Belforta, 0 postow o americanie, zawodnika ktory [...]

Dzięki za radę . Myślę ,że nie przesadziłem ponieważ ektomorfikowi zalecz się ok 400g węgli a ja trzymam tą wartość około 250-300 .

[...] fajne treningi ma i pokazuje jak cwicza prosi, ostatni trening klatki, wyciskanie na plaskiej i po 3 talerze na strone gdzie ledwo dal rade 5x i sam mowil ze jest tam kolo 300 funtow i dla niego to duzo... a nie jak jackson czy waren, nawrzucane na sztange 500 kilo i jakies odbijania i pizganie o sciany, centopani slabo, szkoda wolfa, pakulski [...]

czyli daje bilans dodatni jakieś 200-300 kcal, fbw trzy razy w tygodniu i na kazda partie 2 cwiczenia tak ?

nie wiem maly05127 skąd masz takie opinie. SOMATROPE 15 I.U. kosztuje u nas ok 300-500 zł, w stanach 200 dolarów. znam zawodowców którzy to stosują. masz jakieś potwierdzenie dla tego co mówisz ?

300-500zł to cie poniosło }:-( };-) , jak znasz zawodowców co to wbijają to po co pytasz tutaj |-) . Pytanie o strzał w brzuch to chyba oczywiste wiekszość tak bije,ci zawodowcy pewnie biją jeszcze całą gamę środków do tego,wiec wiadomo że rosną,niekoniecznie świadomi czy to od tego czy tego.Sam napisałeś że ma wiele negatywnych opini więc wniosek [...]

jerzy,jak ty w polsce te 15mg po 300-500zk kupujesz nie chcesz mam troche zapasu Nordika aptecznego, po 2k ci moge dac 1 kartrydz 30ui :)) ogarnij sie chlopie z ta cena, ktos Ci nie zle wcysika pasztet w buzie a ty lykasz jak pelikan.

Masakra - co sie tutaj dzieje %-) nie wrzuce wszystkich bo to ponad 300 osob, a poza tym info o konkrusie poszlo w 4 miejscach i nie byłoby zadnych szans dla innych (tych z fanpage, kulturystyki.pl i insomnii) takze zaraz wrzuce liste ok 50 nickow - bo faktycznie 20 to za malo, a ja tez nie mam czasu teraz miesiac zbierac danych na koszulki, musze [...]

maxwell rd Te książki mają swoje tłumaczenie ? ktoś to tłumaczy ? pozdrawiam :-) kto tu dzisiaj gra . Niestety sa po angielsku,ale maja mase zdjec,oparte sa glownie na zdjeciach,szukalem w pdfie,ale cienki w te klocki jestem.Ponad 300 stron kazda,wiec watpie,czy komus chcialoby sie skanowac:(

boldenon 300 mg co 4 dzień , test. cypio. 250 co 4 dzien pózniej bold tak samo tylko mieszanka test 400 co 4 dzień czyli na tydzień 600 boldenon i teraz 800 test mieszanka

skoro masz 3600 obliczone, to dodaj do tego 300/400 i git

Mam 300 m, podjadę %-)

ja do południa zjadam 300 g węgli %-)

tego białka tam jest mniej. źle mi kalkulator policzył ze stronki potreningu, sam obliczyłem i wyszło 157g białka. prosiłbym o pomoc w dodaniu tłuszczy i ewentualnie węgli - potrzebuje 3099 kcal + 300-400 kcal, cel masa. proszę o złączenie postów jeśli ten się wyśle jako kolejny (nie widzę opcji edytuj)