[...] produkcyjnych po 10 lat i robic miesiac + wszystkie soboty maja maks 1800zl bez sobot 1500.po 10 latach odpowiedzialnej pracy gdzie dziennie przez lapy przechodzi towaru za 300 tys zl i mozna np zyebac partie i firma po 1 dniu juz 300 tys w plecy.jak chcesz wolne to "nie ma mowy nie ma kto robic" a jak chcesz podwyzke to "daj pan spokoj na twoje [...]
spotkał sie ktos z GI FIRST FIGHT ? mozna wyrwac online za 200 zł szukam czegos wlasnie do 300 zł Z niższej półki cenowej sporo osób smiga w Gi Rebel. W przedziale 200-300 spokojnie też kupisz kimono Ground Game
skint piona! ziemniaki sa przezaj**iste a do tego to najtansze zrodlo ww (worek ryzu - 300 ww - min 1.4 zl, 1.5 kg ziemniakow - 300 ww - max 1 zl a ze ciezko odbierzyc to fakt %) najlepiej laduj po 5 kg na lazienkowa a pozniej dziel na oko ew laduj na wage po 3 kg - na caly dzien (czy ile tam ww masz dzienna porcje) Dzięki Bling. Na wiosnę na [...]
[...] forum + waga kuchenna w drodze do mnie ;) Ale o czym to ja... aha. Zapotrzebowanie kaloryczne. 63 kg wagi, kobitka, 29 lat, współczynnik aktywności 1.20, redukcja o 300 kcal. Od wieków walczę z udami, tyłeczkiem i brzuszkiem. Wg dziennika posiłków: 1333 kcal zirca dziennie po odjęciu 300 kcal na redukcję (jakaś plaga z tymi trójkami ? [...]
[...] ;-) Po treningu jestem tak głodna, że zwykle najpierw szykuję jedzenie, a dopiero potem idę pod prysznic- 2 godzin bym nie wytrzymała. Zwykle mój posiłek potreningowy ma 300-400kcal, więc chyba niemało. Może jednak powinnam go zwiększyć, żeby po półtorej godziny nie chciało mi się znowu jeść @-| Ogólnie nie chodziło mi o to, że chodzę cały [...]
[...] rower, bo już miałam dosyć kanapy. Garmin sen: 8h 31min kroki: 965 rower: kondycja zaliczyła taki regres, że spaliłam ok. 500kcal na trasie, na której zawsze spalałam jakieś 300 }:-( dieta picie: ok. 1,6l Tu coś jeszcze dojadałam, żeby było w okolicach tych 2000kcal, ale już nie pamiętam co. /SFD/2019/9/24/b5e13c0c9525467fbda9a8d10ef4512c.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest nowy spób na mase " Swoją drogą spróbowałem dzisiaj to białko SFD v2 smak vanilliowy. Smakowo nie jest takie złe z tym że przerażająco słodkie ;/. I czy jeżeli robię redukcję to zalewam 300 ml wody tak ? a jeżeli masę to 300 ml mleka zgadza się ?"
[...] po wypilem jakies 500ml wody i zjadlem 250g piersi z kurczaka+120g ryzu+duzo brokul,specjalnie zeby nie zjesc nic syfiastego. Pozniej w drodze do domu wypilem jakies 300-400ml wody. Specjalnie nie pilem za duzo zeby w domu sie zwazyc bo na zawodach nie bylo wagi{:-( - to wypadaloby zmienic na przylosc;-) W domu wazylem 97kg,wiec pewnie [...]
Blase830 GTFO love your country and suck our prime minister dick, pay ZUS and US around 200-300 pounds every month just for the right to have own business - doesn't fvcken matter do you earn money or not. If you enjoy it, do it! They love your money, you don't like them, I'm fine with it you can send me some as well. I would rather to pay 10 [...]
[...] DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* die JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: dodaje 300-400 wyjsciowo 3000 w chwili obecnej 4000 na kolejny cykl 4400 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznijmy od początku, najpierw trening 1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? jak masujesz 300 kcal 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? białko do 2,2grama na kg, węgle do 5g, tłuszcze resztam 1,3g. 3. Jaką zrobić dietę? Co myślicie o tym żeby nie jeść codziennie tego [...]
zaznaczasz na gg CTRL+dana osobe wciskasz ENTER, wpisujesz tresc a dostarczana jest ona do tych wlasnie wszystkich zaznaczonych osob - czyli nie musisz recznie wysylac tej samej tresci np. do 300 ludzi i 300 razy klikac tylko klikasz 1 - i ma kazdy ta sama tresc ****a przeciez to rewelacja Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-04 19:17:42
dla WODYN'a miesiąc to hard - bo on robi na 300% normy Ja robię na jakieś 120% normy i starcza mi sił na jakieś 3 miesiące. Dziwne, że nie czujecie ćwiczonych mięśni, ja po zrobieniu klatki w poniedziałek mam solidny zakwas do czwartku. Może spróbuj wydłużyć przerwy - za to zwiększyć ilość powtórzeń.