300

[...] staż jest raczej minimalny. WZROST: 188cm WAGA: 81kg WIEK: 22 lata Poziom BF mniej-więcej 15-16%. CEL ? - okolice 12% i potem MASA. Zapotrzebowanie wg kalkulatora to około 2300kcal. Obciąłem 300 na wstępie, gdyż raczej nie muszę się bać o utratę mięśni (nie ma za bardzo czego tracić :P) PS: Podejrzewam, że banan na wieczór nie jest idealnym [...]

[...] forum. Zaczynam swoj pierwszy cykl z kreatyna. Posiadam creatine micronized 200 mesh + tauryna, BCAA olimp explode i Dextrose powder od treca dostalem wraz z kreatyna. Zastanawiam sie jak rozrabiac to wszystko? Czy na kazdy suppl. osobno wyznaczona dawke wody czyli 250+300+200 ml? czy cos mozna polaczyc. Troche duzo wody jak na raz :) pozdrawiam

[...] zwiększałam ilość jedzenia, zwróciłam też uwagę na poprawność posiłków, parę dni temu zaczęłam liczyć kcal, wyliczyłam zapotrzebowanie na lekko ponad 2100kcal, więc obcięłam 300, czyli 1800kcal i 135g B/180gW/60gT.Przed przejściem na 1800kcal spróbowałam dać 1500kcal ale dałam radę tylko 3 dni, to nadal było za mało. Czy taki rozkład będzie dla [...]

[...] nurtuje mnie pytanie, czy przy zbilansowanej diecie masowej, poszczególna ilość kalorii w danym dniu zawsze musi sie zgadzać. Nie chodzi mi o to, że jednego dnia zjem +300 a drugiego -500, tylko czy istotne jest to, aby trzymać sie poszczególnych proporcji, na codzień staram sie trzymać zaplanowanej diety, ale w weekendy jest to raczedj nie [...]

[...] wagę Kalorie 3809.96 Węglowodany 55% 2095.48kcal = 523.87gram Białko 15%% 571.49kcal = 142.87gram Tluszcz 30% 1142.99kcal = 127gram Oczywiście przy układaniu diety odjąłem 300 kcal z węgli wg. poradnika Redukcja dla juniora użytkownika DreamEvil. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bbdb8a6ce2148e295ce83008d161ec2.png [...]

[...] Na opakowaniu jest ewidentnie napisane, ze 100 g (4 płaskie miarki) rozpuścić w 200 ml mleka lub wody. Dobra, przechodząc do sedna sprawy. Te 4 płaskie miarki to baaardzo dużo i nawet jeżeli wlałem do szejkera 300 ml mleka, to i tak było bardzo słodkie i się dużo osadziło na spodzie szejkera. Tak ma być czy może można trochę mniej tego sypać?

Witam! kupię ławeczkę regulowaną wolnostojącą (bez stojaków) do 300 zł. Najlepiej w rejonie Poznania lub Gorzowa. oferty proszę składać na maila [email protected] ! Pozdro!

[...] wystarczy, żebym bez zbędnego kombinowania zaczął ćwiczyć planem podwieszonym "1 rok treningów", stosował spalacz, a dietę ułożył odrobinę mniejszą od zapotrzebowania(200-300 kcal), czyli biorąc pod uwagę umiarkowaną aktywność(1-2 razy w tygodniu, po to by nie brać pod uwagi biegania) wyszło mi 2700kcal, więc wystarczy dieta 2400 kcal+3x w [...]

Witam, co sądzicie o cyklu z 15 strzałów omki 1-4 250 week 4-9 500 week + enan1-6 300 mg eo4d jako kick? Da rade czy coś dorzucić?

[...] odnosnie suplementacji na redukcje. Staz - 2 lata Wzrost - 180 Wiek: 25 Trening - 6 x w tyg , kazda parta 2x oprocz nog- 1x w tyg, cardio 3 x 30 min Micha - B: 160g, WW; 300, T: 70 (przy takim stosunku jest stabilnie i nie podlewa mnie) SUPLEMENTACJA 3 Miesieczna : ANIMAL PUMP, ANIMAL CREATINE (mono), CARBONOX (po treningu), COMPLEX VITAMIN [...]

Witam. Jestem początkującą osobą ćwiczącą na siłowni. Aktualnie mam rozpisany trening ogólnorozwojowy, dieta też jest Ok. 2000kcal, 100-110 gram białka i 300 gram węglowodanów. Z budowy jestem ektomorfikiem i ciężko jest mi zwiększyć wage :-( Mam lekki problem z dziennym zjadaniem posiłków bogatych w białko przez co nie udaje mi się zjeść łącznie [...]

[...] tłuszcze Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 100,0 g 274,0 8,0 g 38,0 g 10,0 g Szynka z indyka 50,0 g 39,5 8,3 g 0,1 g 0,7 g Jogurt 7 zbóż MEN - Bakoma 300,0 g 274,8 8,7 g 43,8 g 7,2 g 450,0 g 588,3 25,0 g 81,9 g 17,9 g 17,0% 55,7% 27,4% dostarczono 3 057,6 kcal b: 137,1 g (17,9%) ww: [...]

Siemka, mam pytanie, jakie suplementy wziąć aby dobrze rosnąć oczywiście przy dobrej diecie? Budżet niski bo około 300 zł

[...] owsa zwyczajnego 105 mg - w tym: flawony 7,35 mg Ekstrakt pieprzu czarnego 6 mg - w tym: piperyna 5,7 mg DIHYDRO CUT SYSTEM : 120 mg Ekstrakt palmy sabałowej 120 mg - w tym: kwasy tłuszczowe 54 mg FREE A.N.D.R.O. FORMULA : 509,8 mg Ekstrakt korzenia Maca 300 mg Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej 150 mg Magnez 57 mg Witamina B6 2,8 mg

[...] okresie laktacji decyzję o stosowaniu powinny skonsultować z lekarzem. Nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Diohesmin Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30tab Zawartość jednej porcji zaw: Mikronizowana diosmina 300 mg Witamina C 12 mg

[...] stwarza też wyjątkowe możliwości do promowania artykułów i usług codziennego użytku (usługi bankowe, ubezpieczeniowe, telefonia, komunikacja, itd.). Bardzo wygodny dojazd (300 m od autostradowej obwodnicy Kielc) oraz nieograniczone możliwości parkingowe to kolejna atrakcja tej lokalizacji. Oferujemy bardzo przystępne ceny powierzchni wystawowej [...]

Siema cwicze juz od 1,5 roku i zdecydowałem się ze zacznę brać kreatyne czy na początek może być KREATYNA Z OLIMPA MEGA CAPS 300 jak u was ona zadziałała i czy polecacie ja.

[...] w "spamie" i nie mogą być przenoszone do innych tematów na forum, poza "spamami" w innych działach. 7. "Spam" zamykany jest w momencie, kiedy użytkownicy napiszą w nim 3000 postów, jednak spamerzy nie powinni kierować się zasadą "jak najszybszego wbicia 300 stron." 8. W "spamie" obowiązuje nieprzerwanie regulamin globalny oraz regulamin [...]

[...] kcal (B:8,1/T:1,5/WW:50,5) Łyżka oliwy z oliwek ok. 10g / 80 kcal (B:0/T:9,2/WW:0) III posiłek Filet z piersi kurczaka 200g / 200 kcal (B:43/T:2,6/WW:0) Warzywa na patelnie 300 g / 100 kcal (B:6,6/T:0,36/WW:28,2) 2 łyżki oliwy z oliwek 20 g / 160 kcal (B:0/T:18,4/WW:0) IV posiłek Serek wiejski 200g / 200 kcal (B:21/T:10/WW:5) Grahamka ok.90g / [...]

[...] BLEND: , Natural And Artificial Flavors, Gum Acacia, Fibersol, Silicon Dioxide, Zytrix, Sucralose. Contains Milk And Soy. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 4 miarki (150g) z 300ml wody i wypij zaraz po przygotowaniu. Porcje można podzielić na 2 mniejsze. Dni treningowe: Stosuj między posiłkami i po treningu. Dni nietreningowe: Stosuj od 1 do 4 [...]