300

jesli ma 1000mg to moze miec 300 do 500mg epa i dha a z matematyka w szkoel coraz gorzej

ja wiem ze omegi-6 moze byc wiecej 4 razy niz omegi-3, ale: jesli 1 kapsulka ma 1000mg to moze miec 300 do 500mg epa i dha, czyli ile kalorii ma 1 kapsulka jesli ma 1000mg?

z tego co kojarze to nalezy dawkowac 200-300 mg tygodniowo

[...] + aeroby 2(8kcal x 60)= 960 kcal - SW TEA = 1680 + 1080 + 960 = 3720kcal EPOC = 3(0.06 x 1685) = 303kcal TEA + EPOC = 4023 : 7dni = ~574kcal 1685(BMR) + 574(TEA+EPOC) + 300(endo) = 2559 kcal TEF = (0.09 x 2559) = 230kcal TDEE = 2559 230(TEF)= 2789kcal - Całkowite. Na redukcji stosuje około 2500kcal dziennie Białko: 2-2,5g białka na kgmc - [...]

Witaj, Zastosuj się do uwag wyżej i oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu odejmiesz 300 kalorii i ułożysz na nowo jadłospis. Pozdrawiam

[...] diety, ale nie mam pomysłu zapotrzebowanie na kalorie: 2400 kcal liczone według: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2400 - 300/400 kcal odjąć na redukcje= 2000/2100 kcal wychodzi wiec do diety te 150 kcal można dołożyć Zmieniony przez - Gadzin w dniu 2010-12-29 23:37:22

[...] ugotowane -> 75 kcal Posiłek 2: - 2 x chleb razowy (5x5) z cienką warstwą masła (zwykłe masło, nie jakaś delma, etc.) + plasterek szynki gotowanej z piersi indyka -> 300 kcal - banan -> 200 kcal Posiłek 3: - serek wiejski 200g -> 195 kcal - jabłko -> 90 kcal Posiłek 4 (przed treningowy): - jedna pierś z kurczaka usmażona (nie [...]

jem co popadnie ale staram sie zeby w porcji byly duze ilosci bialka i malo tluszczu. nie mam jakies okreslonej diety, jem makaron, ryz, piersi ,sery itp ;p suple biore sporadycznie, dopiero z 2-3 tyg temu, kupilem białko, witaminy i cos mocniejszego ;p / 10 ml priopy / 300 mety /8 ml susty/, jestem w trakcie kuracji ;p to jest 1 taki mój cykl.

[...] roku. wiec moje plany co do cyklu powrocily. Dzis zaczynam cykl, na razie w pierwszym strzale poszlo ok 200 mg tescia i ok 50 mg trena. Do tego biore B6 2x dziennie po 300 mg ale w nastepnym tyg chce zastapic to t3 25 mcg dziennie. Na cyklu nie chce brac duzych ilosci soku zeby nie urosnac za bardzo. Chce tylko wyrzezbic miesnie i dodac im [...]

[...] 2:04.15 Agnieszka Sowińska 87 Sporting Międzyzdr. Lipsk 01.02 1500 m PZLA: 4:12.00 4:31.10 Katarzyna Broniatowska 90 AZS-AWF Kraków Spała 23.01 3000 m PZLA: 9:00.00 8:54.34 Sylwia Ejdys 84 AZS-AWF Wrocław Stuttgart 07.02 60 m pł. PZLA: 8.10 8.27 Joanna Kocielnik 83 Orzeł Warszawa [...]

[...] Posiłek nr 4 14:25 Produkty b.d. 146 28 2 3 usuń Ostrowia WPC 80 g 146 28 2 3 usuń Posiłek nr 5 16:40 Produkty b.d. 996 79 154 5 usuń Gotowana pierś z kurczaka g 300 66 0 4 usuń Ryż biały g 688 13 153 1 usuń Pomidor g 8 0 1 0 usuń Posiłek nr 6 17:59 Produkty b.d. 643 25 104 14 usuń Płatki owsiane g 549 18 94 11 Mleko 1,5 [...]

Zostań na ari. Daj 1/4 tab ari do strzału 2x week Daj hcg 300-500 2x week Zbadaj za dwa tyg estro

Dzieki, Ponizej to jak wyszlo: Ale w/g ktorego obliczac?2819 czy 2061? I czy odejmowac 300 na redukcje czy to juz jest wliczone? Jak pisalem wyzej na dzien dziesiejszy dostarczam pewnie za malo kalorii ale nei sadze, ze bede w staie zjesc 2819? W moim wypdadku boje sie, ze diete na redukcje okaze sie dieta na mase :) Jak ustalimy ta wartosc to [...]

Aktywność zmień na 'Moderately active', tam jest z reguły większość ludzi. Następnie przyciskiem "Next step" przechodzisz dalej i tam sam ustawiasz sobie deficyt kcal, na początek niech to będzie np. -300. Później obserwujesz przez tydzień-dwa i wprowadzasz ewentualne poprawki. Zmieniony przez - jachr w dniu 2015-03-28 10:45:14

Munga, na linku który zamieściłeś jest dokładnie taka dieta jaką próbuje dla siebie zaproponować od początku. Masz około 300 g węgli dziennie i 150 g białka, noi oczywiście trochę tłuszczu. Jeżeli to jest właśnie redukcja to o coś takiego mi właśnie chodzi. Myślę że z taką rozpiską diety siła i tak pójdzie coś do góry, a nie będzie nadmiaru [...]

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego na początek 200-300 kcl. Nie chodzi o to żeby zrzucic kilka kg w jaknajszybszym czasie ale o to żeby zrobic to z głową i pozniej utrzymywac ten stan bez efektu jojo. Sam wiem ze swojego doświadczenia jak sie odchudzałem .. jadłem tylko owoce i suche bułki . Po czasie waga spadła i to sporo ale [...]

Zdecydowanie bardzo duża aktywność (codzienne treningi), od wyniku odejmujesz 300 i pod to układasz dietę

mam prace fizyczną ale tylko w weekend i trwa ona 5-6h a poza tymi treningami nie robi nic ;) tylko że właśnie dużo osób właśnie tu na stronie już nie poda wa tych wątków ale pisało że właśnie odejmowanie po 200-300 to gucio daje więc od razu odjąłem tyle;)

Jak dotąd wleciało 7 strzałów, e4d 0.7 ml x 300 mg, ostatni 30.03. Hcg 1000 iu wbite wczoraj. Wyniki badań z 01.04 rano, 48 h po testosteronie i 24 h po hcg. Ile mam dawkować symexu i/lub cabaseru i czy podbić dawkę testosteronu? (norma labu jest do 8) /SFD/2020/4/1/f80d247db5844129a2409deebe1dfa07.jpg Zmieniony przez - MikeV w dniu 2020-04-01 [...]

Jak chcesz zredukowac musisz obciac kalorie. Oblicz sobie zapotrzebowanie i odejmij 300-500kcal. A najlepiej to obcinaj wegle z diety, najpierw o 1/4, potem dalej kalorie w dol jak nie bedzie waga spadac. Wiecej niz 1-2kg tygondiowo jak leci to znaczy ze miesnia duzo tez leci. Na poczatku mozesz zgubic 3-4kg ale to glikogen i woda bedzie, potem [...]