300

[...] aktywny zawodnik startujący w zawodach to co innego powinien dostrzegać ta różnicę w podejściu do konkursów a tu /-) Dobra! wracając do CV miałem w planach sobotnich nagrać 300 pompek ciągiem ( taki nowy rekordzik ) ale będzie zmiana będzie kolejna próba konkursowa. Zżera mnie ciekawość ile zdołam z siebie wycisnąć . I tu wchodzi planowanie [...]

%-) /SFD/2021/12/24/47f3d9fe31a5488db84195d73612d114.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-12-24 01:28:09

[...] że oranzada :-) No i co tu robić styczeń sie zaczął co prawda dowiedziałem się że wiosłujemy ale ja na siłowni z ergometrem jestem 2-3 x w tygodniu więc idę pompować . Jakąś dziwną propozycję na weekend od mastiego otrzymałem chyba coś do oranżady mu dolali }:-(:-) Także dzisiaj próba 300 pompek ( pierwszy raz będę tyle robił ) %-)

Ha ha taaak jak masti ma problem z ogarnięciem prostych konkursów ( na wyniki sie czeka 2 tyg. ) to jak by sobie poradził ze spotkaniem ze mną w jeden dzień :-? Pompkowanie się odbyło filmik ( 300 pompek ) sie troche będzie wgrywał :-)

aha,ziemniaki planowalem 2 razy dziennie jeść niewielkie ilosci, chyba było tam 300 gr.Masz racje moge przesadzic z weglowodanami,to bede miał 1 woreczek na 2 posiłki zamiast ziemniakow,a reszta posiłków to platki z mlekiem i ser twarogowy do tego,w sumie 5 posiłków dziennie,mam nadzieje ze nieskoczy mi waga w gore,i że gdzies tam pokryjomu nie [...]

[...] tu cały problem tkwi w tym ze rośnie mi brzuch,zmniejsze moze do 50 gr ryżu i wtedy bede obserwował efekty,a i jeszcze jedno chcialem dodac ze zawsze jadłem okolo 300 gr.weglowodanów na dobe i rzadko kiedy ryż i kasze tylko same ziemniaki dotego odgrzewałem zawsze na smalcu,słoninie lub boczku i to mi wystarczało w budowaniu ogólnej [...]

[...] ( wcześniej przy kontuzji lewego nadgarstka nie mogłem ćwiczyć 3 miesiące ). Trening siłowy służył jako podtrzymanie zdobyczy mięśniowej, aeroby + dieta redukcyjna ( 300 kcal dziennie mniej z zapotrzebowania ) miała za zadanie pozbycie się tłuszczu. Postanowiłem, że skoro zacząłem zrzucać tłuszcz, nie mogę dźwigać stali to zintensyfikuję [...]

[...] w zawartości, ilości poszczególnych elementów przy realizacji wspomnianego wcześniej celu czyli redukcji tkanki tłuszczowej? Dzień zamknie się ilości 2500 kcal czyli ok. 300-400 kcal mniej z zapotrzebowania. Mam jeszcze pytanie do biegów w tygodniu kiedy to wykonuję je po 19 i w zasadzie posiłek koło 20 jest już ostatnim. Co mam wtedy jeść ? [...]

[...] pszennej typ 550 0,5 kg maki zytniej pełnej 1 szkl. siemienia lnianego 1 szkl. otrab (jakiekolwiek) 0,5 szk pestek dyni 1 szkl. pestek słonecznika 4 lyzki soli Zakwas 250 -300 ml (słoik po dzemie bo w takim robie zakwas) 6-7 szklanek cieplej wody ( 3 szkl zimnej kranowy i 3 szkl goracej zmieszac) Wymieszc w misce drewniana lyzka suche składniki [...]

[...] przekraczam weglowodanowo (chleb, jablko,ziemniaki, makaron) a cwicze za malo. Szczera spowiedz, siebie oklamuje ale Ciebie Obli nie smiem}:-( Miska na dzis a brakujace 300 kcal zostawiam na zupe pomidorowa na rosole bo nie wiem jak ujac w tabeli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59a960626e0447908dbc2b36635446a4.PNG Warzywa: fasolka szparagowa, [...]

Obli mam wiecej niz BMR bo po za zarelkiem w tabeli bedzie zupa pomidorowa na rosole wolowym i dlatego zostawilam zapas w poscaci 300 kcal tak na oko bo nie mam pojecia jak to wliczyc do bilansu. W sumie tak na oko to wyjdzie mi okolo 1700 kcal. A co do reszty to w planach mam zebrac dooope w troki i zasuwac co by wiasna nie lac krokodylich lez [...]

[...] to juz miesznka wybuchowa. Ogolnie durnie i tyle. Miska nie wklejana bo nadal problem z ladowaniem dziennika(komp strajkuje czy cus) Owsiane, wiorki kokos, kakao śledz 300 g warzywa łosos 200 g warzywa oliwa, tran porzeczki czerwone 200g Suple: magnez, tran wiesiolek i ziola wg.Obli Wczoraj 2h fitnesu.Poszlam zooobaczyc jak to wyglada i [...]

[...] 20 obiad ryz brązowy 50 g 161 filet z kurczaka 150 g 150 surowka 100 g 60 podwieczorek sałatka owocowa 300 g 150 kolacja serek ziarnisty 100 g 100 pomidor 150 g 22 migdaly 15 szt 75

Koniu jak możesz zmień w ankiecie obwód tali na obwód bioder i dodać info aby fotki miały maks 300 pikseli szerokości (zeby dało rade 2 fotki obok siebie zmieścić) oraz że czekam na maile do 24:00 w piątek. A chcę zamieścić posty około 13:00 w sobotę Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-06 17:44:29 Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-06 [...]

dobra wszystko już wiem i bez nerwów mi Tu :D jutro prześwietlenie kolana ;p ciekawe co się okaże ? pamietaj, powiedz radiologowi ze zdjecie max 300 pix szerokosci ;P

[...] czy na tym etapie można i warto zacząć stosować (czy się wstrzymać i podsuszyć bardziej) http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html w składzie jeszcze 300 mg kofeiny (na sklepie nie wiem czemu nie ma w składzie) Foto formy poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bc65f12ac99437184ac8d1164d522f5.jpg [...]

to obniż dekę na 300 jak chcesz lecieć 600, bo stosunek 2:1 na testa to niezbędne minimum jak dla mnie - chyba, że jesteś odporny na symptomy libido po dece. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-04 21:10:48

to obniż dekę na 300 jak chcesz lecieć 600, bo stosunek 2:1 na testa to niezbędne minimum jak dla mnie - chyba, że jesteś odporny na symptomy libido po dece. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-04 21:10:48 w pierwszym cylu bylo dobrze z libido co prawda hcg tez lecialo i taper propem pod koniec a test byl na 250 deca na 150, takie [...]

[...] odstawic 2 tygodnie przed ostatnia iniekcja co lepsze? Jesli bylem na samym prolongatum i provironie to nie powinienem miec problemu z odblokiem? 8 tygodni co 4-5 dni okolo 300 mg Martwie sie bo dopadla mnie atrofia i nie wiem czy jadra wroca do normy. Kiedy zrobic jakies badania?(lh fsh, estro, tesc?) pod reka mam ia gdyby cos sie dzialo [...]

[...] to ciężko stwierdzić ;-), gdyż trochę ładuję tych supli teraz :-)) CLOMEX - 150 CAPSULES Serving size – 3 capsules - D-ASPARTIC ACID - 850 mg - INDOLE - 3 - CARBINOLE - 300 mg - HORNY GOAT WEED PE 40% (ICARRIN) - 200 mg - COLEUS FORSKOHLII (20% FORSKOLIN) - 100 mg - LONGJACK 100:1 (TONGKAT ALI) - 100 mg - PIPERINE 98% - 10 mg - VITAMIN D3 [...]