300

ja znalazlem wszystkie tygodnie :P to w koncu, ktory lepszy ten 300 czy ten drugi? ja bym chcial sie wyrzezbic i troche rowniez nabrac masy, bo nie jestem z grupy tych wiekszych. To moje cele :D

[...] sezam, rodzynki, tłuszcz roślinny, cynaom. Produkt może zawierać śladowe ilości soi, orzechów laskowych i mleka. Kaloryczność: 402 kcal / 100 g Nazwa Wartość, Dzienne zapotrzebowanie Tłuszcze 14.8 g 55.56 g Cholesterol 0 mg <300 g Sód 0 mg 575 mg Błonnik 5.5 g Węglowodany 56.3 g 250 g Białko 10.8 g 45.6 g

nic dziwnego jak jesz ponizej BMR , pewnie i treningi slabo wykonane.... dojdziesz do wprawy. Podbij KCAL tak zeby bylo - 300 . I uzbroj sie w cierpliwosc.

Fedor Emelianenko $300,000 def. Andre Arlovski $1,500,000 Josh Barnett $500,000 def. Gilbert Yvel $30,000 Vitor Belfort $200,000 ($80,000 to shown, $120,000 to win) def. Matt Lindland $225,000 Renato &#8220;Babalu&#8221; Sobral $90,000 ($60,000 to show, $30,000 to win) def. R. T. Sokoudjou $50,000 Paul Buentello $90,000 ($70,000 to show, [...]

[...] 100-120 kcal wiecej. Mintaja też jak najrzadziej, są bardziej wartośćiowe ryby. Po mojemu za dużo kcal na sniadanie a potem strasznie malutko. Zrób śniadanie 600 kcal a te 300 dodaj np do ostatniego i drugiego. No i zamiast twarożku dałbym jajka (jedno całe i pare białek) (ale to kwestia gustu :P) Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-06-22 [...]

[...] (KCAL-197 B-10 WW-37 T-1 + KCAL-100 B-7 WW-10 T-4) LACZNIE: KCAL-297 B-17 WW-47 T-5 ---------------------------------------- V posiłek: 3x/4x kromka chleba razowego (KCAL-300 B-4 WW-62 T-2) ser twarogowy półtłusty 100 g (KCAL-133 B-19 WW-4 T-5) tuńczyk 50g (KCAL-50 B-10 WW-0 T-1) OMEGA 3 - 1 kaps. LACZNIE(białko tylko zwierzece): KCAL-483 B-29 [...]

z tego wynika tylko i wyłącznie, że lipna ta dieta ;) zwiększ podaż kcal, na początek o 200-300, jak nie pójdzie to jeszcze więcej. białko i węgle możesz brać jako uzupełnienie diety

masuj synu,tam nie ma tluszczu (otylosci) ale miesnia tez nic a nic :D Nie boj ,nie otluscisz sie jak nie bedziesz sie obzeral i szalal z weglami. Po prostu zbuduj diete na tzw. CZYSTA MASE , w wyliczeniami i dostrajaj w razie obserwacji .nadwyzka +300 na poczatek, tluscz 1.2g , bialko 2, reszta z WW .

[...] ŁĄCZNIE: 310 0,0 27 49 42 719 2. piersi indyka 200 0,0 38 1 0 168 Oliwa z o 10 0,0 0 10 0 88 Jaja kurze 240 0,0 16 12 1 174 Papryka c 300 0,0 3 1 12 72 Ser, tł 35 0,0 9 8 0 104 Pomidor 100 0,0 1 0 2 15 ŁĄCZNIE: 885 0,0 67 33 15 622 Przedtren. Ryż brązowy 100 0,0 7 2 68 322 piersi [...]

[...] metabolizm i doprowadzisz go do ruiny, co bedzie skutowalo zastojem w ubywaniu kilogramow. Jezeli nawet uda sie schudnac, to po powrocie do "normalnego" jedzenia kilogramy szybko wroca, gdyz organizm bedzie chcial "odzyskac" to co stracil. Na poczatek nie powinno sie uciac wiecej niz 300-400 kcal z dziennego zapotrzebowania.

ja sie wstydze takie marne...w moim wieku jakbym po 5kg dokladala wciaz to powinnam z 300 ciagnac

bez testosteronu o cyklu zapomnij może to wyglądać tak: 1-5 meta 30 ed 1-9 deka 200 e4d 1-11 enan 300 e4d 8-12 wins 50 e2d możesz tak albo możesz zrobić enan 1-8 a potem przejście na propka...

Witam, na cykl potrzebujesz jakies 300 kaps minimum(w załozeniu, ze masz kreatyne w kapsułkach 1250mg), wtedy jesz 4kapsy zaraz po przebudzeniu i 4 po treningu(w bez treningu tylko 4 kapsy rano)Cykl powinienen trwac 6-8 tyg. Mass wg brakow w diecie, najlepiej spozywac miedzy posiłkami i po treningu!

[...] z dziewczyną z którą jeździłem i obiecane że jak jakiś rajd będzie robić (taki 2 dniowy tzn z Bukowiny Tatrz do Czorsztyna na zalew tam nocleg i z powrotem = ok 200 - 300 zł, konie, rząd, wszystko mają więc tylko dojechać i na konie) to da mi znać i masz jak w banku że cię powiadomię. Jeślo możesz napisz mi jakiś innny kontakt poza tym na [...]

Bo nikogo nie ma, do 300 i nowa edycja nie?

mesh 200 nam dużo nie mówi- jest to tylko rozdrobnienie, mniejsza o to ale około 300 kaps musisz mieć na cykl. Co do spadków to pij dużo wody i dobrze się odżywiaj a tych spadków prawie nie zauważysz.

[...] - 5.8 A PLT, czyli płytki krwi, odpowiedzialne za gęstość, gojenie ran, norma 150 - 400 Ja pomiędzy cyklami mam 200 po cyklach z boldem lub z metą zmienia się i dochodzi do 300 po cyklu z decą leci na dół do 150. Po winku nie badałem nigdy więc nie powiem. I jeśli PLT podchodzi pod 400 wiąże się to z zakrzepicą. Sprawa dość niebezpieczna. Kilku [...]

no to 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 gramy węglowodanów / na 1kg masy ciała 1 gram tłuszczu / na 1kg masy ciała I mogę zaczynać, tak jest ? A powiedz mi tam ten + kalorii ile wpisać, 300 zostawić ? :DD

[...] ponad 4 godziny... Isner nie ma sił nawet odebrać serwisu,każdy z nich liczy tylko na swoje podanie... 39:40 Isner ma koncie już ponad 80 asów... 42:43 Piąty set trwa już 300 minut... Mahut zaserwował przed chwilą swojego 70tego asa 43:44 Czas trwania meczu - 8h 02' 46:46 500 minut meczu. Isner zaserwował 90tego asa Zmieniony przez - BC_ w [...]

Jeszcze za konkurs nic nie przyszło i gify za 50 str ale czekam cierpliwie Pinkna a Ty już dostałaś za 300 str gify ?