300

taaaaaaaaa pierwszy cykl i 210 na lawce, 300 przysiad i nadodatek 87 rocznik jeszcze w pasie 85 to suuucha masa kurde bedziesz drugim Colemanem naaaapewno

zaraz 300

300!!!

300 stron : 15 stron dziennie i mamy 20 dni.. czyli 22.09.2009 zamknięcie

[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): diety jako takiej nie mam, lecz w miarę "trzymam michę" :) 11)przewidziane finanse na cykl: 300-400 12) uwagi i sugestie: brak faftaq wiem że to jest tylko dodatek, najważniejsze jest jedzenie i trening, lecz suple na pewno mi pomogą w tym... Dołożył bym do tego [...]

jedziemy jedziemy prawie 300

[...] 2) 17 lat 3) 68 kg 18 cm 4) 2 miesiace 5) nabranie masy i rzeźby 6) nie brałem 7) nie brałem 8) -------------------- 9) -------------------- 10) -------------------- 11) 300/400 zł 12) żadnych 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

taa, ale cykl na odzywkach będzie kosztował ponad 600 zł. na koksie w 300 zł. by się zmieściło

ale po kilku latach bedziesz zalowac zes byl taki skompy o 300 zł nie koksuje dlugo ale odczuwal mocno flaki czasami jak 1 spróbujesz to juz nie skonczysz z tym

[...] ryż brązowy, (50g), pomidor = 260 kcal 5) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, pomidor, oliwa = 365 kcal RAZEM: B/T/WW, kcal 147 g/ 79 g/ 147 g, 1916 kcal oraz lód = ok. 300 kcal. Suplementy: cla, glukozamina, omega – 3, magnez TRENING NR 2 A. wyciskanie sztangi skos góra 4 serie 6-8 powt. (2 min przerwy) Rozgrzewka: 2 serie: 10 [...]

[...] w siedmiocyfrowej kwocie, przeprowadził rozmowy w Oslo i Sztokholmie. Według "Värmlands Folkblad", w zespole PSWRT mógłby jeździć Per-Gunnar Andersson, korzystający z samochodu Super 2000 (P-G wymienił Skodę lub Peugeota). Do realizacji tego projektu brakuje jeszcze 200-300 tysięcy euro, czyli około połowy budżetu na sezon w S2000.

[...] albo inaczej 3,64 m/s TĘTNO: 150-165 BPM (tyle to ma moja dziewczyna biegnąc bez żadnego obciążenia, w terenie) 2. BIEG Z OBCIĄŻENIEM ROBOCZYM 52 KG NA BARKACH, ODCINEK 300 M, w czasie 1 min. 20 sekund. A TO OZNACZA: PRĘDKOŚĆ: 13,5 KM/H albo inaczej 3,75 m/s TĘTNO: 160-177 BPM DLA PORÓWNANIA DANE DLA BIEGU BEZ OBCIĄŻENIA: 500 M - w tempie [...]

[...] / t: 1,6 / w: 0 / kcal: 198) - 100g ryżu brązowego (b: 7,1 / t: 1.9 / w: 68.1 / kcal: 322) - warzywa Posiłek 4 - 30g formula 2k (b: 21,3 / t: 1,7 / w: 3 / kcal: 112) - 300 ml mleka 1,5% (b: 10,2 / t: 4,5 / w: 15 / kcal: 145) - 100g makreli wędzonej (b: 20.7 / t: 15.5 / w: 0 / kcal: 221) Posiłek 5 - 100g twarogu półtłustego (b: 18.7 / t: [...]

A ja dzisiaj pożarłem wspaniały kawał łososia dwa dzwonka jakieś 300 gr czyściutkiego mięcha, które wcześniej skropiłem solidnie sokiem z cytryny oraz przyprawami i wyciśniętym czosnkiem (godzinka marynowania). Do tego pół kalafiora gotowanego i skropione oliwą z oliwek . Smaczne zdrowe i pożywne.

195 i 80 kg...jedziesz na masę jak nic!! Dieta z delikatnym +200-300 kcal, żeby rozbujać metabolizm + trening Split. Jesteś chuuudy! Ja przy 180 cm i 75 kg chcę się masować i ty też powinieneś. Tu nie ma czego redukować.

Słabe nie bo sa nowe, kiedys jak przyszło takich 2 to wsyzstkie sie wygieły i szef ich wy***ał na 2 dzień nowe były i narazie sie trzymią ale jak koleś bedzie robił 250-300 dalej w siadach to długo nie pożyją Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-04 15:10:41

[...] czw. i piąt. 1) Od 9:00 do 13:00 2) 13:00 - 15:00 Przerwa 3) 15:00-19:00 Trening prowadzony pod kątem jednostek specjalnych. MIEJSCE: Ul. Gąsiorowskich 4, Poznań KOSZT: 300,00zł Wpłata do 10 września na konto: Zrzeszenie Sztuk i Sportów Walki MMA 82150012011212000469940000 Z DOPISKIEM W TYTULE PRZELEWU: IMIE NAZWISKO, KURS SAMBO. Dodatkowe [...]

[...] Trening czw. i piąt. 1) Od 9:00 do 13:00 2) 13:00 - 15:00 Przerwa 3) 15:00-19:00 Trening prowadzony pod kątem jednostek specjalnych. MIEJSCE: Ul. Gąsiorowskich 4, Poznań KOSZT: 300,00zł Wpłata do 10 września na konto: Zrzeszenie Sztuk i Sportów Walki MMA 82150012011212000469940000 Z DOPISKIEM W TYTULE PRZELEWU: IMIE NAZWISKO, KURS SAMBO.

kurcze 300 zł za dwa dni no to trochę sporo, ale jak po takim szkoleniu powstanie porządna sekcja w poznaniu to warto, Saszka to świetny instruktor i jak ktoś nie miał kontaktu z sambo to ten gości wie co pokazuje.

chciałbym na początek kupić opakowanie 2kg . gotówka do 300