Stosowałem w cyklu 3 miesięcznym T4 z przejściem w t3. Duże dawki. T4 w szczycie miałem 300 a t3 100. Robiłem badania przed w trakcie i po. Dużej różnicy w TSH nie było. Także 12,5 pewnie w ogóle nie zrobiło by różnicy tym bardziej stosowane przez 3-4 tyg. Większą szkodliwość dla tarczycy spowoduje nagłe bombardowanie jej egzogennym hormonem i [...]
[...] dam taki przykład, że niebieskie były na lidze do -70 bo w 65 był 3 osoby a ponizej -60 to juz w ogóle. Co do kobiet to by wystarczył podział na niebieskie / białe bo w elicie to jeszcze Pań nie ma za dużo. A do tego jest to nowy turniej i nie będzie na nim więcej osób niż 300 jak na lidze. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2009-03-15 23:18:20
[...] Bcaa przydadza sie. Bialko wedlug brakow w diecie . Kwasy omega ok. Do zestawu dorzucilbym scorcha . Zestaw calkiem sympatyczny . Wiadomo dieta +trening podstawa. Ogolnie 300 zl to nie duza suma ale jak pokombinujesz zmiescisz sie chodz biorac taki zestaw zbyt wiele bialka nie nakupisz wiec dieta musi byc konkret . Zmieniony przez - sebek1982 [...]
[...] kalorii źle działają na układ hormonalny , i mięśnie nie rosną. W tym momencie wszystko rośnie, mam nadzieje że dojadę tak jeszcze miesiąc. A następnie spalanie. Co do dalszych celów , (które muszę sobie stawiać bo jest w tedy inna motywacja) to 300 kg w Trójboju.Wiem że śmieszna "waga" ale zawsze byłem słaby i mało ruchliwy.
Niedziela.. Nogiiiii 1. Spięcia lydek w siadzie - 20kg x 15p - 40kg x 15p - 60kg x 15p - 80kg x 15p 2. Spięcia łydek na suwnicy - 3 serie x ok 300 - 400 (kg) 3. Prostowanie nóg w siadzie <na gumy> 3 serie x max pow Strasznie ciezko .. max to 4 gumy .. co serie daje ciecej gum.. w ostatniej serii robie 3 gumami na jedna noge na zmiane ok [...]
Ale chodzi mi o takie ćwiczenia jak np brzuszki, żeby się zmęczyć muszę zrobić co najmniej 300. Tak samo jeśli chodzi o pompki jeśli nie zrobię 30 to nie będę czuł mięśni. Jeśli chodzi akurat o ciężary to zgadzam się w 100% że są za małe. Ale i tak się postaram to poprawić. Chwilowo nie mogę bo jestem zajęty nauką, na razie od tego treningu czuje, [...]
z tymi koktajlami to dobry pomysł, bezie można popróbować, tylko problem w tym ze ja mleka nie lubię, hehe:P Staram się codziennie zjeść ten jogurt duży nie wiem ile tam jest 300 może 500 ml Jakieś serki, twarożki tez staram się jeść. Widzę, że z Rzeszowa jesteś heh... ja z Przeworska ;P Zmieniony przez - Szynek24 w dniu 2009-03-16 20:19:53
cissus to ci moze pomoc w gino estrogenowym czyli wywolanym przez tescia w twoim wypadku. a na gino progest po dece vit b6. ale nie dawki 700mg. 250-300 starczy w zupelnosci Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-03-16 21:26:20
[...] cały czas, w dni nietreningowe powiedziałbym, że nawet bardziej, wtedy organizm się regeneruje, potrzebuje wszystkich makroskładników potrzebnych do odbudowy. Robienie 300 brzuszków nie ma sensu, mogę się założyć, że po zrobieniu 3 serii 3 dobrych ćwiczeń na brzuch, poczułbyś go jak nigdy. To samo tyczy się klaty, jeśli czujesz, że jest za [...]
[...] musial poczekac z ta redukcja.Daj chodz z 2 miesiace organizmowi odpoczac od kreatyny .A co do bialka na noc to chyba sam wiesz najlepiej co zjesz na kolacje i czy bedziesz potrzebowal odzywki. A co do zestawu co wypisales to nie wiem czy patrzyles na ceny ale przekroczysz swoj budzet 300 zl. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-17 09:45:42
dostałem 2 kilowy izolat od przyjaciela na urodziny i jak tylko zobaczyłem marke to się za łeb złapałem bo za tą kase co wydał miałbym biąłko z USA 300 gram większe i np jakiegoś no-boostera np NOZ IV. No ale nigdy nie mniałem czystego izolatu więc po treningu po jakiś węglach myślę, że sie sprawdzi dobrze.
[...] moj trening rozgrzewka 15min rowerek 10 min orbitek cwiczenia na rece i plecy na 4 przyrzadach na bardzo malym obciazeniu! 4 serie po 12 razy potem robie brzuch - okolo 300 brzuszkow skrety na twisterze 200 skretow cwiczenia na nogi na jednym przyrzadzie dwa cwiczenia czyli 4 serie po 12 powtorzen potem znowu rece z ciezarkami 3 serie po [...]
[...] rację. 50 min marszu a potem 20 roweka - chyba bym na smierc sie zanudziła, chyba że gazety czytasz??? Piszesz że jesz obiad skłądający sie z kuraka - xx kcal i warzyw - 300 kcal. Z tego co mi wiadomo to kalori z warzyw nie liczymy do bilansu. Do kury daj ryżu lub makaronu. Jak ktoś juz pisał masz zmasakrowana przemiene materii. Im mniej jesz [...]
[...] będziesz się obżerać nadmiernie węglowodanami, nie grozi Ci tycie. Spróbuj się przełamać i zacznij zwiększać kaloryczność już teraz, ale nie po 100 tylko więcej, po 200 - 300. Podbijaj na razie tylko białka i tłuszcze. Teraz masz ciężki trening i te 900 kcal jest bardzo szkodliwe. Przy takim jedzeniu poleci Ci mięsień. Jutro czekam na lepsze [...]