300

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: brak -klatka: brak -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle test+bold i test+master 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] masy mięśniowej. Aby się tego dowiedzieć, należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Najlepiej z dokładnego wzoru. Następnie dodać do uzyskanego wyniku około 300 kalorii i podzielić na zalecane ilości składników odżywczych. Będzie to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z [...]

[...] jest to sygnał dla naszych mięśni że mają być utrzymane duże silne tak aby nie tracić ich podczas odchudzania. Ja osobiście redukcję zaczynam od ucinki kalorii nawet poniżej 300 jeżeli chodzi o zero kaloryczne. Dopiero w drugim etapie dodaję nieco aerobów aby jeszcze mocniej pogłębić ten deficyt kaloryczny ale nie ucinać już na tym etapie mocniej [...]

Dziękuję za odpowiedź, a ile odjąć od zapotrzebowania. 300 lub 500 będzie dobrze?

Dziękuję a ile mam odciąć kalorii od zapotrzebowania 300,500? Żeby ta redukcja przeszła sprawnie

Niby tak, ale w sumie zwiększyłem ledwo o 200-300 kalorii, a dawka sporo w dół. Dla mnie zaskoczenie.

Zakładając że byłeś na zerze kcal i doszło 300 kcal to już jakiś plus jest Plus środki mogły się rozkręcić Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-06 13:16:40

Dzięki wielkie za info Zastanawiam się jeszcze czy ze względu na aromatyzacje cypio w moim przypadku nie zdecydować się przy drugim podejściu na Boldka lub Mastera solo w dawkach ok 250-300 ew.. Ma to sens?

[...] https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html W przypadku diety. Należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru i dodać około 300 kalorii. Wcześniej jednak musisz wiedzieć jak będzie wyglądała aktywność fizyczna. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Jak waga spada zostań na tej kaloryce jak przestanie zetnij 300 kcal

Hcg w małych dawkach powinieneś brać np 300-500 iu 2 x w tygodniu. Do odbloku hcg będzie Ci potrzebne plus oczywiście clomid. Nie podałeś widelek z badań ale estro jest chyba dość mocno podniesione. Będziesz potrzebował lek na zbicie exemastan.

Hcg w małych dawkach powinieneś brać np 300-500 iu 2 x w tygodniu. Do odbloku hcg będzie Ci potrzebne plus oczywiście clomid. Nie podałeś widelek z badań ale estro jest chyba dość mocno podniesione. Będziesz potrzebował lek na zbicie exemastan. Widełki na badaniach estradiolu to 40-161

Ciekawi mnie ile ceiczacy silowo czlowiek powinien spozywac dziennego zapotrzebowania na witaminy - 200, 300 a moze 400 lub wiecej procent? Czy biorac powiedzmy 400% nie doprowadze do hiperwitaminozy? Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam, Olek.

Mój kolega ma ze 300 recept (takich z niebieskim paskiem) co trzeba na nich wypisać (dokładnie ) aby dostać witaminki.Wiem że to nielegalne , ale nie ja to będę robił a jak prosi to postaram sie mu pomuc .

Od kilku tygodni stosuję skakankę (2-3 dni/tydz). Na trening przypada 40min skakanki (skoków ok 4500 w szybkim tempie), po tym 300 brzuszków w 2-4 serii. Nieżle pali tłuszcz i usuwa nadmiar wody. Polecam. macek

[...] diety i ćwiczeń w czasie cyklu, najlepiej 3-miesiecznego,tak, by złapać trochę mięśni, a nie tłuszczu przy założeniu, że na sterydy i leki osłonowe mogę przeznaczyć ok. 300 zł miesięcznie. Bardzo mile widziane orientacyjne ceny koksu, ale proszę nie przysyłać ofert sprzedaży sterydów, bo zamierzam się zaopatrzyć we własnym zakresie w [...]

Biore Dece (Norma Hellas 2ml - 200mg) juz czwarty tydzien, wygladalo to do tej pory mniej wiecej tak: 1) 200 mg 2) 300 mg 3) 400 mg 4) tu narazie tylko 200 mg, docelowo ma byc 500 mg niestety, efektow brak! co o tym sadzicie, czy deca naprawde zaczyna dzialac tak pozno, czy jest to poprostu podroba? patrios

[...] KURACJA NIE WPLYNIE JUZ NA MOJE DALSZE POKOLENIE, A WIEC POSTANOWIŁEM ZAPODAC KURACJE Z 200 METY POLSKIEJ , 10 STRZAŁÓW TESKI PROLONGATUM , MEGA MAS 4000 7 KG , KREATYNA OPL 300 G , WITAMINY WAPNO ITP. MAM W ŁAPIE 32 CM NA SUCHO CWICZE JUZ MIESIAC. ALE ZAWSZE MUSI BYC ALE . KORCI MNIE ZMIENIC TESKE NA DEKE LECZ NIE ORIENTUJE SIE CZY NA PIERWSZA [...]

[...] mg LEUCYNA........................................790 mg LIZYNA.........................................620 mg METIONINA I CYSTYNA............................300 mg FENYLOALANINA I TYROZYNA.......................690 mg TREONINA.......................................340 mg TRYPTOFAN......................................120 mg [...]

[...] ( 750gr.) 375 Koron ( 45zł. ) Cena w DSO 94,00zł. X-TREME Creatine InkoSport ( 500gr. ) 690 koron ( 83 zł !!!!! ) Cena w DSO 160zł. 2 x HMB MultiPower ( 60 kaps. ) 300 Koron ( 36zł za opakowanie ) Cena w DSO 109zł. ( za jedno oapkowanie ) L-Glutamina ( 250gr. ) ATP Nutrition 570 Koron ( 68zł. ) Cena w DSO ?? niemają Ta kreatyna z [...]