300

[...] , średnia ilość powtórzeń. Wycisk zza karku na maszynie z ciekawości zrobiłem co do oznaczeń to było bodajże 70,80,90 Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , 200g pierś z kurczaka 2. 80g carbo , 300 g serek wiejski lekki 3. wpc ,500g jogurt naturalny + 50g basmati 4. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 5. 200g twaróg chudy 6. wpc + 2-3 jajka

może być 140g, węgli niekoniecznie musi być mało, to kwestia indywidualna, są tacy którzy będą się ciąć na 300-400g, są tacy którzy muszą kombinować z minimalnymi ilościami. No i węgle przed treningiem nie są konieczne, tak samo proste zaraz po treningu.

300 mg tygodniowo testo, to trche szkoda tego hgh___zresztą i tak zamało do deki a z 10 balda i 10 deki to też niema co zaczynać cyklonu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-24 21:16:13

[...] - pieczywo żytnie 32 g - 108 kcal drugie śniadanie: - otręby pszenne 100 g - 190 kcal - owoce(banan + 2x jabłko) - 160 kcal obiad: - pierś z kurczaka na parze 200g - 300 kcal - ryż 100g - 350 kcal - warzywa na parze nie więcej niż 100 kcal kolacja: - tuńczyk 100g - 130 kcal - warzywa na parze [...]

[...] to co na jednego działa, niekoniecznie musi na Ciebie, poza tym każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, priorytety itp, jak deki dasz 200 mg to susty z 500, choć deki bym dał ze 300, ale przy takich typowo masowych środkach, przy takim jadłospisie stawiam na 110 w pasie po cyklu, no chyba, że zaczniesz robić po 2 godziny aerobów dziennie

Wyniki były na zywo i sa tez dostepne cały czas: http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 A teraz warto przynieśc sobie ze 100 gr proteiny albo z 300 g tatara i obejrzeć wyciskania wielokrotne mezczyzn... http://www.youtube.com/watch?v=jTuZaBSUlNM

Warzywa są, nad zdjęciami jest napisane :) dzięki, dodam z 200-300 kcal i gdyby dalej nic to odezwę się za 2 tygodnie a właśnie! kwestia treningu jest tutaj ważna? wcześniej ćwiczyłem w domu Lafaya (nieźle intensywne ćwiczenia) i masa szła, następnie poszedłem na siłownie i ćwiczę najprostszym planem FBW Traktora, który jak dla mnie jest mało [...]

Siema Właśnie lece podobny cyklonik 1-12 enan 300 e5d 1-4 metka 30 ed Na odblok planuje 5000iu HCG (1000iu e2d pod koniec cyklu) a po nim CLOM Wiek 32 i wymiary bardzo zbliżone... Powiem ci ze pół roku temu poleciałem enen solo 200mg e5d i coś tam ruszylo ale teraz to niebo a ziemia :) Powodzenia Zmieniony przez - klev w dniu 2012-05-25 11:47:19

z diety wychodzi 3300, zapotrzebowanie 2300, 2600 z treningiem ale w dt biore odzywke jakies 300 kcal.

mam tydz. wolnego wiec zacząłem z dawki 300 jak wroce do roboty to bedzie szło po 200 po tygodniu znow mam tydz.wolnego to dam 300 moze ciut więcej (1-szy tydzien czerwca musze byc w robocie bo wielkie swięto eli II) do tego areoby, jesli będzie to nie możliwe to długie spacery (mam psa) ww-3g, b-1.5,t-min takie jest założenie, ww to głównie z [...]

podbij kcal o 300-400kcal i obserwuj, z tego co widac masz wieksze zapotrzebowanie i nadwyzka kaloryczna jest mala

[...] mi bialka.a proszkowe sie skonczyczlo, dorsz rowniez i nie mam jak dociagnac tego bialka a swoja droga jak dziwnie rozne sa wartosci kaloryczne sledzi od 170kcal do 300 z kawalkiem ....- na taaaaki upal koktail ze schodzoego mleka kokosowego i jagod .....byl extra.. SUPLE -tran - glucozamina - wiesiolek - coenzym Q10 - tyroksyna [...]

[...] o nich, to raz, dwa, śmiało mogę robić postępy bez nich, trzy, nie mam tyle wolnej kasy na dobry cykl - czyli dobre koksy, i do tego świetna dieta + dobre suple, żeby tak z 300-400g topowego białka było codziennie. Z Twoich postów wnioskuję, że również nie masz na tyle dużej wiedzy żeby się teraz w to bawić, więc może lepiej teraz odpuścić? [...]

ze kupiles kreatyne od c.y.b.e.ra za 300 zl z wysylka z usa

Bo DNP to najlepiej sobie samemu zsyntezować... Synteza jest prosta jak j**anie: http://vmc.org.pl/articles.php?id=183&page=1 Za 50pln można zrobić 60g dinitrofenolu, podczas gdy cena 60g dnp online to 300 dolarów.

podczas gdy cena 60g dnp online to 300 dolarów. haha ja w zyciu bym za tyle nie kupil.. 60 gr to za 1/10 tej ceny chyba heh:)poza tym co do cen to z tego co wiem to sie tutaj nie podaje...

Kto nowy spam zakłada ? :-> (o ile po 300 str się zamknie)

Piątek, MC, Trening (o dziwo nie zyebany !!!) + rower Zapomniałem się zważyć \-) Micha: (jak widać powoli zaczynam trzymać się ustaleń ze strony 109, czyli MC = + 300 kcal do LC) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b054d2ae9c7401390cb8edfda50813f.png Trening: 0- dzisiaj znowu zawitał na siłownię poyebany tetryk z góry, bo... 3 osoby nap*****lały MC 200 kg, w [...]

>>>>> 25.05.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: - płatki czekoladowe w 300 ml mleka 2- II śniadanie: - 4 kanapki ze szynką i serem - baton snickers 3- obiad: - zupa ziemniaczana - makaron ze śmietaną i cukrem 4- kolacja: - 3 kawałki chleba z 3 jajkami gotowanymi + majonez - 3 kawałki chleba ze serkiem topionym z pomidorem i ogórkiem

O białku zostało już powiedziane wszystko. Nie jem wcale tak dużo.. 300-330g, ale ja ważę ponad 100kg. Rok temu na redu jadłem 360 samego zwierzęcego i super wspominam tamten okres. Większość tak pyerdoli o tym białku, że nie więcej niż 3g bo nerki niszczy, ale jakoś nigdy nie słyszałem, żeby ktoś sobie nerki rozwalił większym spożyciem białka. No [...]