[...] wysiłkiem umysłowym i fizycznym. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana porcja do spożycia to 1–3 kapsułek dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem lub treningiem. Preparat popić 300 ml wody. Uwaga! Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem! SKŁAD: http://img526.imageshack.us/img526/7906/redfastertabcaps.jpg CENA: 30kap - 24zł [...]
Może nie umarł, ale uległ zawieszeniu. ;) Sezon grillowo-ogrodowy więc marzec, kwiecień i maj to u mnie praca 300+ godzin miesięcznie, stąd mało czasu na pisanie. I nie ma co ściemniać: z dietą i aktywnością fizyczną też było wbrew wszelkim zasadom, bo posiłki w pracy to głównie fast food, więc te ostatnie miesiące całkowicie zmarnowane jeśli [...]
[...] z każdej strony. 3. paprykę pokroić w kostkę, cebulę w cienkie krążki, czosnek drobno posiekać. wrzucić wszystko do obsmażonego kurczaka. Wymieszać. 4. Zalać wszystko 300 ml wody. Dusić 20-25 minut, aż do odparowania większości wody. 5. Podawać z ugotowanym brązowym ryżem. (ryż musi się gotować od 35-45 minut) smacznego podam link gdzie [...]
[...] ćwiczeń. Dla wielu z was to chwila moment. 2) Dobrą odrzywką bedzie stack kreatynowy np. X-pand? Który teraz daje rade bo sie nie orientuje? Które białko teraz opłaca sie kupywac najbardziej, kupywałem WPC ostrowi ale widzę że znacznie podrożało. Był bym wdzięczny gdyby ktoś wypisał tutaj jakiś mały zestaw który by mi pomógł (do 300 zł).
[...] sprawia, że ten chleb jest kokosowy? Wrzucałaś gdzieś przepis? Jeszcze nie, bo testuję. :-) Zgapiłam z przepisu redcow nieco modyfikując Chleb kokosowy z siemieniem lnianym 300 g wiórków kokosowych 7 całych jaj 2 białka (akurat żółtka wykorzystałam do zrobienia domowego majonezu) 50 siemienia lnianego 100 g masła sól (po wystudzeniu wyszło mi [...]
TDEE mam 2300 kcal, licząc z treningiem 2600 ale w DT pije tą odżywkę więc te 300 kcal uzupełniam. Jak dam jeszcze więcej kcal to nie bedzie za dużo? Na obecny plan treningowy prezentuje się to tak przysiad 80 kg na 5 powtórzeń 4s mc 100kg na 5 powt 4s klatka 70 kg na 5 powt 4s w drugim tygodniu klatka poszła 71 kg, MC 102 z zapasem a przysiady [...]
kolega mówił żeby napisać ciężary robocze z wyżej wymienionych ćwiczen. trening mam troszeczkę inny ;) edit:A ile tak mniej więcej dodać? 200-300? Zmieniony przez - pingpong69 w dniu 2012-05-18 12:59:36
Coś po murzyńsku nadają, nie rozumie przekazu%-) Lepiej sprawdź z naszego podwórka, k***ica 300% po tym!:-)) http://www.youtube.com/watch?v=CQmHRRhtHlA&feature=related
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kcal nie był zbyt duży. Oczywiście wszystko liczyłem dla suchej masy ciała. Po 3 tygodniach ,oprócz spadku wagi o 2kg, nie zauważyłem żadnej zmiany. Teraz praktycznie stoję w miejscu mając -300 kcal w diecie. Co mam robić w tym wypadku ? Prosiłbym o wypowiedzi osób bardziej doświadczonych, a zwłaszcza osób, które robiły redukcję bez aerobów.
[...] który nie miał pojęcia o treningu i przy pomocy Saa zrobił kolosalne efekty, a dietę miał tragiczną (cięzko ją dietą nazwać), więc SAA to 70% sukcesu. Zrób formę na suplementach - będziesz koleś. A odnośnie redukcji to nie ucinaj dużo kcal. 300 kcal utnij i obserwuj organizm. Zmieniony przez - No-Easy-Way-Out w dniu 2012-05-18 20:28:51
[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-18 20:33:35 cze. 1.razowy 200g+warzywa+6 jajek calych na twardo +majonez 2.j/w 3.dorsz 200g+ziemniaki 250-300?g.+ salatka warzywna+10ml oliwy 4.j/w 5. tortilla %-) 6- jesczze nie bylo ale wpadnie 250g twarogu+20ml oliwy ;D Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-18 20:33:47 [...]
1. 22 lata 2. 70 kg 3. 180 cm 4. Biceps 37 cm Klatka 113 cm Udo 53cm Talia 86 cm 5. 2 lata 6. Bialko 200-220g Weglowodany 300-350g Tluszcze 100-120g Kalorie 3000-3500 7. Cykle raczej na mono jeden na ph (mega h + eqplex) 8. Pon. Klatka - Triceps - po trzy cwiczenia 4 serie do 10 powtorzen malejaco Wt. przerwa Sr. Plecy - [...]
BCAA 470caps (300 caps opakowanie nowe, 170 opakowanie otwarte) + Vita-min multiple sport (są to te bogatsze w minerały i witaminy). Mineralnych kapsułek jest 25szt. (niebieskie) Witaminowych kapsułek jest 22szt. (białe) Wszystko za 60zł wysyłka wliczona.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydaje mnie się, że aby osiągnąć sylwetkę Butlera z plakatu 300 powinieneś najpierw przymasować, nie zalewając się tłuszczem a potem zastosować sporą ilość photoshopa. Osobiście bym masował, nie ma sensu spalać chyba, że planujesz zgłosić się do obsady jakiegoś filmu fantasy do roli szkieletora
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok. i lubiłbym to jeść. Ogólnie toleruje wszystkie warzywa , więc nie ma dla mnie problemu taka dieta. Jest ona około 2000 kcal. Ja mam zapotrzebowanie jak wyliczylem 2300 kcal dziennie , więc 300 na minus powinno być. A oto ona : 1 dzień : Śniadanie 365 kcal - 3 łyżki płatków kukurydzianych, łyżka otrąb żytnich, starte jabłko, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydaje mnie się, że aby osiągnąć sylwetkę Butlera z plakatu 300 powinieneś najpierw przymasować, nie zalewając się tłuszczem a potem zastosować sporą ilość photoshopa. Photoshopem mnie rozwaliłeś, ale prawdopodobnie masz racje . Trenować nie zaprzestanę na pewno, bo sprawia mi to dużą przyjemność. Niestety teraz jestem chory i myśle, że 2-3 [...]
[...] orzechów Wiek: 18 wzorst: 170 waga: 56,6 kg staż: 2 lata Budowa: ektomorfik Cel: masa Odstępy między posiłkami 2-3 h. 1. Omlet: 2 jajka kurze całe B 25 W 2 T 21,4 300 kcal Szklanka płatków owsianych (1szklanka) 100g B 11,9 W 69,3 T 7,2 390 kcal 100 ml jogurtu naturalnego B 4.3 W 6,2 T 2 6 kcal 1 banan B 1,96 W 36,43 T 0,59 162 [...]
Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg
