300

Kwestia zalewania to nadwyzka kalorii, a nie rozklad kwasow tluszczowych. Trudno ocenic, czy na +300 bedzie Cie zalewac, nie mamy zadnych danych. Zreszta, te kwestie to z reguly metoda prob i bledow, u kazdego inaczej bywa. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-04 14:10:56

bo pogoda zamula jutro chyba musze wstac przed 7 rano bo 300 m2 rusztowan ma przyjechac a ze ja najsilniejszy w chacie to co??? Nosic k***a Puzon Animala dziennik odwiedziłes to teraz mój przy okazji odświerzysz Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-04 18:47:30

.,..ale chyba nie czytales mojej wypowiedzi, gdzie pisałem, ze 300 kapsów to nie za wiele, wiele więc nie pomoże, biorąc pod uwage to wszystko co juz zostalo wymienione, a także to co może zostało pominięte. kompletuj więc cierpliwie wieksza dawkę i zacznij po około pól roku- z zastrzeżeniami jak powyżej, bo one właściwie zawsze sa aktualne.

tak 300 ma z jedzenia, a pozostale 5000 z alkoholi wydobywa

[...] Waga: 84kg Cel: masa masa masa Staż: pół roku Zapotrzebowanie: 4000 kcal Białko~ 220g ww~580g tł~110g śniadanie: płatki owsiane górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5 ww:150 b:55 tł:40 1150 kcal II śniadanie ser twarogowy półtłusty 250g gainer ww: 55 b:55 tł:10 500 kcal III posiłek (przedtreningowy) [...]

[...] KUCHAZEM ANGIELSKIM JEDEN BYL W ASTRALI ROK ZAROBKI SA MNIEJEZE BO I DOLAR AUSTRALIJSKI JEST TANSZY ALE ZYCIE O WIELE TANSZE MOWIL ZE ZA RENT ZA CALE MIESZKANIE PLACIL 300 DOLAROW W NOWEJ ZELANDI BYL MOJ DRUGI ZNAJOMY KUCHAZ WYGRAL JAKIS KONKURS DLA MLODYCH KUCHAZY I NAGRODA BYLA PRACA NA POL ROKU W NZ I JAKIES TAM PIENIADZE BYL BARDZO [...]

kiemlicz przestan sie osmieszac Sila nie zalezy od tego czy wydasz na suple 200 zl miesiecznie czy 300 zl Sila zalezy przede wszystkim od genetyki, treningu i odzywiania, suple tez maja jakas role, ale smieszy mnie to jak widze na silce jak gosc wyciska powiedzmy 180 kg na 1 raz leżąc, a gowniarze szepczą miedzy soba nie "ciekawe jak [...]

MOWIL ZE ZA RENT ZA CALE MIESZKANIE PLACIL 300 DOLAROW - zapomniales dodac, ze za tydzien A co do piekna NZ byles tam? Czy mowisz bo ci pokazali ladne pocztowki? POWIEDZIAL ZE JEST PIEKNA POGODA Tia....srednio 10 stopni, deszcze i "4 seasons in 1 day". Chyba byl na samej polnocy polnocnej wyspy w okresie od grudnia do marca Zmieniony [...]

[...] Szkola: 150 g twarogu chudego 1000 ml wody 50 g orzeszkow ziemnych bez soli + banan 250 ml mleka 0 % / lub nie Podwieczorek: 200 g ryby gotowanej 100 g makaronu brazowego 300 ml soku z marchwi polowa ogorka pietruszka 500 ml wody + C Na sen: gotowane 3 bialka 1 zoltko 18 ml oleju lnianego zielona herbata 500 ml wody + C Jakos tak ona [...]

[...] 2,7kg-stosuj jako dopelnienie diety, ktora masz! 240kabs. BCAA-okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala, czyli jak wazysz 80kg to bierz 8g przed treningiwm i 8 po treningu 300 cabs. AAKG-zacznij od 6przed treningiwm i 2po, jak beda slabe efekty to co trening dokladaj do porcji przed treningowej, az otrzymasz zadowalajacy efekt carbo-po treningu

Ostatecznie proponuję tak: 1) płatki owsiane 100g rodzynki 30 g mleko 300 ml 2-3 jajka + warzywa 2) chleb razowy 100g polędwica z indyka 100 g oliwa z oliwek 10 g warzywa 3) łosoś 100g chleb razowy 100g warzywa 4) pierś 100g ryż brązowy 100g surówka 5) banan ryż biały mięso (indyk/kurczak/ryba) 100g 6) jajka + warzywa 7) twaróg chudy + oliwa + [...]

ja bym zrobil typowa masowke i ubicie czyli, 1-10 susta 250 e3d 1-10 deka 300 mg/week 11-16 prop 100eod 11-17 wino 30mg ed

Witam, mam podobny "problem" bo kupiłem nitro II i chciałem je brać właśnie z mono mega caps (300), ale wydaje mi sie że 25 g to trochę dużo bo normalna dawka dzienna to 15g?

Przedstawię tą ''dietę'' chociaż ja bym tego tak nie nazwał xD śniadanie I 300 Ml Mleka 100 g Płatek owsianych B 9 //T 6 //WW 12,9 //KCAL 141 B 11,9//T 7,2//WW 62,4 //KCAL 366 B 20,9//T 13,2//WW 75,3//KCAL 507 Śniadanie II 10:00 ( W pracy) MM + 2 pączki ^^ B 25,6//T 5,9//WW 68,8 //KCAL 433 B 12 //T 32 //WW 104 //KCAL 753 B 37,6 //T [...]

1.Sniadanie 100 gram pieczywa razowego i 5 jajek (ok.300g) Dodaj dużo warzyw 2.Sniadanie 2 50 g kaszy gryczanej i piers ok 200 gram (moze tu oliwe dac??) Dodaj oliwę i warzywa 3.Przed treningowy 50 g gryczanej + pierś ok 100-200 g i jakis owoc OK 4.Potreningowy 100 g kaszy jęczmiennej + mięso ok 200g OK 5. Pieczywo razowe 100g + tunczyk (puszka) i [...]

Thx tylko gdybys poradził gdzie dodac kcal bo brakuje mi jeszcze ok 300. Pozsdrawiam

mmm lubie pompki w MONie zamiast biegac wolalem pompowac, dziennie przed capsztykiem robilem 220 oczywiście nie naraz seriami 70,60,50,40 a teraz w rezerwie (yebać MON)na uchwytach jak cwiczylem na rzezbe to w 35-40 min 300-350 w 6 seriach, a teraz robie sobie z obciazeniem do plecaka wkladam 15kg i jazda 4 razy po 25 a waze 75kg

[...] 3. Wyciskanie sztangielek na płaskiej (dumbbell bench press) http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Dumbbell+Bench+Press 3x 10 (8, 8, 8) Po treningu wszamałem 300 g łososia 150 g ryżu i ogórki Ogólnie to jestem bardzo zadowolony, ponieważ widzę zmiany w sylwetce po 3 treningach! Cały czas pracuję nad dietą - trudno pogodzić pracę [...]

[...] w sumie 5 tygodni)dawalem 5 mg metanabolu przed treningiem , rownoczesnie szla kreatyna aminokwasy glutamina . Jak nigdy nie zanotowałem prawie zadnych spadkow i chyba to dobry pomysl z ta meta . Jedyne co moze niepokoic w Twoim przypadku to to ,ze zjesz 300 szt. mety po czym wejdziesz znow na cykl , bebechy troche sobie poniszczysz.

1) płatki owsiane 100g rodzynki 30 g mleko 300 ml - zmniejsz do 200 ml 2-3 jajka + warzywa tran 2) chleb razowy 100g polędwica z indyka 100 g - proponuje zamienić na serek twarogowy lub tuńczyk oliwa z oliwek 10 g warzywa - zamień na owoc Dodaj jakiś tłuszcz, np: orzechy włoskie 3) łosoś 100g - może być zamiennie z piersią z kurczaka, filetem z [...]