[...] popijaj w trakcie (jak masz w prochu) to tak tez moze byc, cm3 przyjmuj po 5g dziennie w DT i DNT nie wazne o ktorej porze, natomiast double impact przed treningiem.. co do diety jezeli waga bedzie szla w góre to odejmij 200-300kcal i obserwuj np. w ciagu tygodnia dalej czy bedzie spadac czy nie, jak dalej nie bedzie to odejmij kolejne 200-300
Daj 750 susty, 500 deki i 300 trena i z czasem podbij trena najwyżej :) dobrze koledzy podpowiedzieli :) Zmieniony przez - megace90 w dniu 2015-11-09 00:50:30
[...] jest to trening silowy, jaki masz staz treningowy co do samych makro to zdecydowanie wszystkiego za duzo, ulozyles jadlospis jak dla kogos wazacego 10okg a nawet wiecej ;-) bialko na poziomie ok 120g Ci wystarczy, wegli nie przejesz tyle nawet pewnie, daj na poczatek ok 300-350g, tłuszczy tez mniej byl dal na poczatek, ok 80-90g powiedzmy
[...] przesadzisz i będąc naturalem ciężko Ci będzie przytyć. Pozmieniaj jadłospis wyrzuć gainer i zacznij poziom kaloryczności od 2700 kalorii i co tydzień dokładać powiedzmy 200-300 kalorii i obserwować organizm. Zamień chudą pierś na: udka , podroby szynkę wieprzową , schab , wołowinę a także na sppokojnie daj 4 posiłki większe objętościowo. [...]
Nie wiem czy nie za mało kcal na start, dałbym trochę więcej (po obliczeniu zapotrzebowania z aktywnościami fizycznymi odejmij 300-400 kcal i od tego zaczynaj). Co do diety - urozmaicaj źródła zdrowych tłuszczy i będzie OK. Możnaby doczepić się tych wędlin w ostatnim posiłku oraz kiełbasy ale jeżeli lubisz to nie będize to wielkim grzechem jak [...]
Poleć deke 300 mg week do końca deki. 350 propa week przez 3 tyg potem prolongatum w tek samej dawce do końca prolongatum. Potem enan w tej samej dawce i jak skończy się deka podbij enana do 500 week. Ja to tak widzę. Ale śpię na siedząco więc poczekaj, zioekt jest gość opanuje to. %-) dobranocc
Możesz kupić sprzęt do domu, oczywiście, albo poszukać innych alternatów. Póty co 300 złotych to naprawdę mało jeżeli chodzi nawet o podstawowy sprzęt.
[...] w- boks 90 minut s- trening pull + 30 minut aerobów c- boks 90 minut p- trening legs + 30 minut aerobów s- trening push + 30 minut aerobów n- 30 minut aerobów kalorie : 3000 białko : 230 tłuszcz : 100 węglowodany : 300 5 posiłków dziennie (czasami 6) Od razu przechodzę do wypiski z dzisiaj 14 listopada 2015 Trening push + 30 minut aerobów [...]
Podwyższone IgG utrzymuje się przez wiele lat. Podczas choroby wynik jest na poziomie 300-400. Polekowe - nie znalazlem jeszcze przypadku, żeby ktoś stracił trwale libido po antybiotykach. Zmieniony przez - Roberto29 w dniu 2015-11-15 23:58:14
[...] witaminy oslonki itd? W co sie zaopatrzyc. Exemastin? Co do odbloku po 3 dniach po ostatnim strzale 10tys hcg w 2 tygodnie nastepnie clom przez 21dni w jakich dawkach 1 300 2 200 3 100 i reszta po 50? W ogole jak z cisnieniem u Ciebie? Jak zaradzac jak zajdzie potrzeba Zmieniony przez - Idave w dniu 2015-11-16 13:49:52 Zmieniony przez - [...]
lodzianin myslalem zeby jeszcze wyduzyc cykl o 12-15 tygodni Zioekt hcg bite cyklicznie co 8tyg po 5000 ui na Libido teraz nie mgoe narzekac wszystko jak najbardziej ok !! hmm panowie czyli o ile zwikeszyc dawke ? Deci leciec 300 tescia 500 ? i leci wino w tabsach 30mg ed jak dlugo moge jesc to wino ?
[...] BCAA Xplode o smaku Cola. Jedno co mogę powiedzieć o smaku - petarda. Robiłem taki mix. Do shakera wlewałem ok 100 ml wody i tam rozpuszczałem 15-20gr proszku, by potem dolać ok 300 ml wody gazowanej. Nic, tylko się delektować :). Miło by było jakby smak cola pojawił się w opakowaniu 1000gr. Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2015-11-18 09:52:46
najlepiej tak jak Krzyk czy Łodziak piszą, bo wtedy nie musisz za bardzo pamiętać i takie odmierzanie po 300 czy 500 to dużo zabawy. No i kwestia przechowywania rozrobionego hcg, chyba że masz 1500iu to ta kwestia odpada.
czyli ile dorzucic? 300-500kcal? rozklad bwt moze byc wg Ciebie czy cos pozmieniac? ktos jeszcze jakies propozycje ? Zmieniony przez - stefansiara w dniu 2015-11-20 11:42:03
Na szybko mi wyszło że Twoje BMR to około 2850 kcal tak więc jeśli chcesz zacząć przybierać na masie dodaj do tego z 300 kcal i obserwuj co się dzieje. Białka za dużo daj 2g/kg, 30% ogólnego zapotrzebowania to tłuszcze, reszta węglę ale to i tak wszystko zależy od Twojego organizmu. Przede wszystkim obserwuj organizm, zrób pomiary obwodów, [...]
Dobra panowie wstępnie to wygląda tak ( w załączniku dieta ). Może coś poprawicie brak 300 kcal. Dorzucić coś na ostatni posiłek? Fajnie byłoby gdyby można to kupić w jednym sklepie np biedronka /SFD/Images/2015/11/20/ed0d1fb0366c454ea2c655dac278b0a9.jpg Zmieniony przez - AnielskiZolnierz w dniu 2015-11-20 16:04:34
Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.
