300

[...] jest nowe napisze ponownie - niestety rarytasem suple w takim przedziale cenowym nigdy nie bedą! jak ktos dostanie rarytas za 3 czy 5dych - za cos co normalnie kosztuje 200-300% wiecej to :-> nie tlumacze teraz sfd - ale pisze ogolnie bo tez z nie jednego pieca chleb jadlem i nie jedno zjem mam awersje do pewnych firm i zeby nawet towar bym za [...]

Stestujcie moze moj sposob dawkowania.Z rana 700 ml mleka+7 miarek gainera(miarka z activlabu) gdzies z 150g gainera lub wiecej wpadlo. Jutro sprawdze jak reaguje na 2 miarki z 300 ml mleka Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 20:54:50

zgadza sie. u mnie dawka optymalna to 300-400mg doraznie, jednak u mnie obecnie 111kg na wadze, wiec tez inaczej to dziala.

Wyciskanie sztangi z klatki + unoszenie sztangi/sztangielek wzdłuż tułowia + unoszenie ramion na boki + unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia. Białka daj 2.5g/kg, kcal -150/300 od zapotrzebowania

Kcal -300 od zapotrzebowania, tłuszcze 0.8g/kg, białko 2.5g/kg, reszta węgle

Litosci ale z 50kg na prawie 100? To tak jakbym ja ze 100 zapodal 200 dodaja 300 kcl?

[...] 12 x 57 kg 12 x 62,5 kg 12 x 75 kg 2. Przysiady ze sztangą z przodu na maszynie Smitha 14 x 40 kg 12 x 60 kg 10 x 80 kg 8 x 100 kg 3. Wyciskanie na suwnicy 14 x 200 kg 12 x 300 kg 12 x 340 kg 12 x 380 kg 4. Wykroki z hantlami 3 x do wyczerpania 22,5 kg 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 14 x 7 sztabka 12 x 8 sztabka 12 x 8 sztabka 12 x 8 [...]

syf... ja dziennie do 16 roku robiłem po 750 pompek codziennie! w Partiach po stoa ostatnia 50śiąt. Moj rekord za I razem to 300. Zdarzyło mi się dwa razyw życiu zrobić w ciągu dnia 1500 pompek. WIem wydaje się to nie prawdopodobne. Ale od dziecka miałem skrzywioną klatkę. Nienawidziłem pompek ale tata kazał mi je robić stał na demną i liczył. [...]

[...] Wbijałeś synthol ?? :) Tak testowalem praktycznie kazdy wart uwagi, lacznie z synovial fluid az po Nolotil, co Cie bede klamac? Na samym SFD to jest kilka zawodnikow co bije, tylko nie kazdy ma jaja sie przypucowac, tu widzisz w TCHP wyskoczy ktos w mega formie a pisze ze leci 300 enana i 40 winka lol. To temat mocniaka, na tym koncze off ;-)

[...] C 60 mg Wapń 230 mg Witamina D3 400 IU Witamina E 30 IU Witamina B1 1,5 mg Witamina B2 1,7 mg Niacyna 20 mg Witamina B6 2 mg Kwas foliowy 400 mcg Witamina B12 6 mcg Biotyna 300 mcg Kwas pantotenowy 10 mg Fosfor 200 mg Aminokwasy egzogenne w 1 porcji (165 g): L-leucyna 7020 mg L-izoleucyna 3390 mg L-walina 2626 mg L-lizyna 5826 mg L-treonina 2294 [...]

[...] Ale jako, że jest w promocji, jeszcze 20zł Może być płatne przy odbiorze,jak wolisz, tylko przed zamówieniem KW(12zł) musze miec na koncie, jako zabezp Co do maila 300-Dior - dior homme sport zaperfumowanie20% 50ml cena 54,75zł-15%=46,50zł 140 - Giorgio Armani - Emporio remix for him zaperfumowanie 16% - 50ml 33,50zł-15%=28,50zł j/w - [...]

[...] The One for Men 196 AZZARO – Chrome Legend 197 DAVIDOFF – Adventure 198 GUCCI – Gucci Pour Home 199 PACO RABANNE – 1 Million 300 DIOR – Dior Homme Sport 301 DIESEL – Only The Brave INSPIRACJE – 50ml 92 DAVIDOFF – Echo 94 ADIDAS – Black 120 Silvermoon

[...] 17:51:19 Wiedziałem że mogłem coś pomieszać z tym smakiem ale przed zakupem na pewno bym jeszcze obczail twój dziennik :) aktualnie makro wygląda tak B-250/T-80/W-300 tak Plus minus bo mówię dużo kombinuje dużą różnorodność i czasami lekko mi się to przestawi ale przewaznie się zgadza :) raz tylko się najadlem pieczywa za dużo a tak to [...]

[...] skopiowania wzorów z 1 posta w artykule w odpowiednie miejsca. dla różnych danych przykładowych dawało sensowne wyniki. edit: wyniki rzędu 40% wypluwa dla danych rzędu x3==300, czyli jeśli masz wszędzie 1cm fatu, i zamiast 10(mm) wprowadzisz w odpowiednie pola 100. gdy wprowadzisz poprawne dane otrzymasz średnią 8-10% edit2: do FBW: [...]

[...] co napisałeś obliczyłem sobie to tak: 2,5 g x 75 = 187,5 g białka 0,8 x 75 = 60 g tłuszczy 2 x 75 = 150 g węgli NATOMIAST: Aktualnie jestem na redukcji i mam podcięte ok 300 kcal z węgli, ale i tak mi ich zostaje ok 280g do zjedzenia. Moje zapotrzebowanie to 2750 kcal, a podzielone na bilansie zerowym mam tak 140 białko, węgle 340, tłuszcze [...]

[...] pogodę (ogromne ulewy, burze przez cały dzień). Niestety również straciłem telefon, który źle zabezpieczyłem i roztrzaskał się }:-( Ogólnie przez 15 dni zrobione niecałe 300 km i przewyższeń w okolicach 10 km w górę i 10 km w dół. W tym jedna mocno wykańczająca 40-sto kilometrowa wędrówka z przewyższeniami ponad 2000 m w górę i 2000 m w dół. [...]

[...] -udo:55 jedno drugie 56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem ćwiczyć 4 lata temu 6. DIETA: MASA -białko: Około od 80 do 200 róznie jadam -węglowodany: Średno, od 300 do 500 -tłuszcz: Dużo, niemniej niz 100 gramów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni enan atom labs 8. TRENING:na razie zrezygnowałem z siłowni wykonuje [...]

[...] W przyszłym tygodniu miałem w planach zrobić tzw. "tydzień maxów", czyli rekordy na każdej partii no ale widząc spadki mam zamiar zrobić wszystkie ćwiczenia po 13 powt. dla lepszej pompy, z mniejszym obciążeniem. Wieczorem biegi spokojnie z drobnym sprintem na ostatnich 300 metrach. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-29 15:18:04

[...] 454 Białko: 44 Tłuszcz: 29 Węglowodany: 8 Do tego dołożyłbym jakieś jabłko..:D Czy coś takiego odpada. Moja dieta opiera się na 10wskazówkach żywieniowych z qazara. 3300 kcal. (+300). zwykle jadam ryż z rybą lub kurczakiem. ale w poniedziałku mi to nie pasuje ani trochę więc myślałem o takim rozwiązaniu bo przychodząc do domu mógłbym je [...]

Moja dieta (+300) ma dać mi w miarę czystą masę. Ale temat nieaktualny. Bo już mam patent jak jeść przed siłką ryż i kuraka, więc luz. Dzięki. Mam tylko pytanie odnośnie dawkowania : d.t. -na czczo mono -na 0,5h przed treningiem XTREMESTACK -po treningu cp d.n -na czczo mono+c.p - TEGO NIE KUMAM, ani troche...? -przed 4posilkiem [...]