300

[...] ławeczkę (skrzynia 52 cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 1 mila biegu (zamieniłam na 300 high kneesów \-) Międliłam to niespełna godzinę (58:41), zlana potem przypomniałam sobie stare czasy, trochę brakowało mi sztangi/sandbaga, pod koniec wściekało mnie juz [...]

ok dzięki.mam dostęp.Ile na tydz. tego mastera? 300 czy więcej.?

Witam szukam butów do kosza które będą się sprawować dobrze na hali jak i na zewnątrz,żeby nie rozleciały się po jednym sezonie czy po paru miesiącach, cena od 300-350zł. podawajcie przykłady, lub wklejajcie linki , będę wam wdzięczny, z góry dziękuję :) Tu mam taką swoją propozycję, co o niej sądzicie ? [...]

[...] jak juz sobie wyliczysz to bedziesz mial jakis punkt odniesienia. od tych wartosci odejmij z 300 kalorii i uloz diete. nastepnie trzeba obserwowac organizm bo wyliczenia nie sa w 100% wyznacnzikiem, kazdy z nas sie troche rozni. Zmieniony przez - Corsairs w dniu [...]

[...] lecz teraz nie sądzę że jest aż tak źle jak na amatora traktującego to jak zabawę. Popatrz kilka postów wyżej w dzień treningowy, samych węglowodanów jak liczę miałem około 300 gram, a to chyba wcale aż tak mało nie jest szczególnie jeśli chodzi o redukcje.. Praktycznie nie podjadam, lecz jak coś się zdarzy to tylko w fazie karmienia, z postu [...]

[...] jakiś diet itp. bez problemu mogę robić brzuszki, pompki, skrętoskłony itp. W sieci znalazłem dwie dosyć ciekawe stronki, mianowicie: - http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/146-160-brzuszkow - http://www.100pompek.pl/11-20-pompek I zastanawiam się, czy wykonywanie tych ćwiczeń (tzn. pompek i brzuszków wg. harmonogramu) poprawi [...]

[...] to Ty nie masz. Może takie geny, różnie bywa. Ogółem to ułóż dietę z ujemnym bilansem jeśli zależy Ci wyłącznie na kaloryferze, jeśli jesteś na masowaniu to bilans dodatni o 300-500 kcal a kaloryferem się nie przejmuj, bo praktycznie nie masz szans go wydostać spod fatu przy masowaniu. Na redukcji wszystko byś sobie ładnie zrobił na kosteczkę i [...]

aha 300 ml i dzięki za rade :)

[...] przyjac dokladnie - to prosze o pomoc) tluszcze: 1g x 80kg = 80g -------------------------------------------------------------------- Obecnie jestem na diecie redukcyjnej: 2300kcl, 126g białka, 92g tluszcze, 200 ww. Gdy bede juz ja konczyl (mam zamiar do konca kwietnia) zaczne dodawac kazdego tyogodnia po 300-400kcl do diety, tak aby wyszedł mi [...]

[...] bo nie mam co. No i miało trwać 3 dni - ja mam już 4 dzień objawy, a od 2 dni jadę na chlebie żytnim. Po wodzie też mi niedobrze, więc wyszło wczoraj jakiś 1l. Dzisiaj 300 ml. W razie czego - test zrobiony i negatyw. Staram się ugotować obiad dla rodziny, ale zapachy też mnie mdlą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-29 14:03:28 [...]

Witam Speców z SFD ;) mam 22 lata i kończę właśnie cykl saw+cm3 ( oczywiście dietka, witaminy itd) mam pytanie chciałbym jeszcze pociągnąć na masie z 6 tyg. tylko nie wiem co teraz kupić po cyklu ? mam do wydania kolo 300 PLN i chciałbym dobrze zagospodarować te pieniądze Wielkie dzięki za pomoc

Witam szukam butów do kosza które będą się sprawować dobrze na hali jak i na zewnątrz,żeby nie rozleciały się po jednym sezonie czy po paru miesiącach, cena od 300-350zł. podawajcie przykłady, lub wklejajcie linki , będę wam wdzięczny, z góry dziękuję :) Tu mam taką swoją propozycję, co o niej sądzicie ? [...]

Mico ale tak jako autostopowicz? wszedzie za free?%-) mieszkanie na plazy jedzenie co sie znajdzie ?%-) jak bym mial siano to na 300% wlasnie tak %-) jedziesz gdzie chcesz %-) w stanach mysle jest co zwiedzac %-)

j.w potem dodaj z 300 lub wiecej i obserwuj

nie mozliwe ze 200 XD przeciez z Warszawy do Poznania jest 300, chyba ze na zachodzie nie ma decathlonow %-)

Pomimo tego że wcale nie czuje tego enana, wynik ponad 300%, estro i prolaktyna w normie, ale alat aspat jest dramat heh. Clen tak jezdzi po wątrobie? Podjadłem troche metki jeszcze:D Zmieniony przez - clr w dniu 2013-03-26 15:23:39 A tu jest drugie Twoje pytanie i na jego podstawie sadze ze albo cos pokręciłes odnosnie wyników albo ich nie [...]

no bo zobacz, jezeli ja mam teraz w dzienniku darkthorna wpisane areoby 3x20min to mam zapotrzebowanie 2371, jezeli zmienie te 3x20min, dodam sobie 40 min biegania i wpisze 3x60minut to automatycznie zwieksza mi sie ilosc kcal na 2480 dziennie, czyli jak ja to rozumiem, spale to co wiecej zjem a deficyt zostanie na te -300

Swoja droga dajcie jakies filmy dobre z 2010/2012 tak abym mogl sobie wypozyczyc... powiem co mi sie podobalo 300, I am a legend i nic innego mi nie przychodzi na mysl %-)

[...] rzepakowym? b)Ryż (B:6.7g/W:78.9g/T:0.7g) brązowy, basmati, paraboiled, kasza jaglaną, jęcznienną, gryczaną nie paloną, makaron z mąki durum- masz wiele opcji c)Mleko (200-300 ml) (B:3.5g/W:5.1g/T:0.5g) a co tutaj mleko robi? ja bym zamiast niego jakiś sos skręciła- przepisy na kuchni sfd. z dodatkiem np jakiś orzechów żeby podbić kaloryczność. [...]

[...] to moze byc koniec twojej kariery sportowej, na zabieg refundowany czeka sie nawet do 2 lat a koszt leczenia prywatnego to od kilku do kilkudziesieciu tysi, Ja lece obecnie samego tescia w dawce 300 - 350 mg i sobie chwale, dawke dobralem metoda prob i bledow tak zeby mnie nie pompowalo na treningu a mialo to jakis sens. Moim zdanie nie warto.