[...] daj mniej bo będzie za dużo tłuszczu w przed treningowym. Ja w ogóle bym je usunął i dał gdzie indziej lub podjadł między posiłkami. 17-18 trening 5.18.00- gainer 40 g +300 ml mleka gainer na wodzie. Mleko w dużych ilościach to nie jest dobry pomysł dla kogoś kto chce wypracować fajną sylwetkę 6. 19.00- 100g płatków owsianych + 250 ml mleka [...]
Ja ostatnio miałam Dymatiza blueberry muffin zjadam puszke 2kg w 7dni Wychodzilo mi 500g samego białka dziennie;-> z czego ok 300 z odzywki nie jest to chyba aż tak dużo
Pytalem, ale nie odpowiedziales :) Czy picie bialka przed snem (okolo 21:00) po treningu (trenuje w okolicach 19:00-20:00) jest dobrym pomyslem? Taki shake: pol litra mleka + 25g matrix syntrax to jakies 300 kkalorii.
Sorry z rozpedu zle wpisale A4 2.6. Mozna jezdzic i na opale, poczytaj na forum merca czy tak jezdza, w zaleznosci od silnika mozesz zrobic na opale 300 000 albo 3 000. Silnik VW akceptuja opal bardzo dobrze
[...] wchlanialnosc kreatyny bedzie lepsza. Pomysl o HMB jezeli jestes poczatkujacym w treningach. Duzo korzysci na poczatku treningow potem juz twoje cialo samo nauczy sie przeciwdzialac katabolizmowi. Coraz bardziej popularne jest laczenie kreatyny z HMB jezeli uzywasz supli z TRECa Dobre jest HMB revolution 300 cap starcza na prawie 2 miechy
sam byś sie w***ał znalazł sie kubica który umie wjechać do garażu i wyjechać zresztą cofaj sobie po polnej drodze gdzie nic nie widać tak z 300 m i sam byś sie w***al w*******iłem sie na samej koncówce Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-18 17:40:32 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-18 17:41:15
Chłopaki czytam i czytam o tych sprintach i nie mogę zrozumieć, mianowicie czy te sprinty to 300 metrów od razu czy 50m przerwa i znowu 50m i znowu przerwa? Czy jak bo już nie rozumiem...
Nie te sprinty to 300 metrow rozłozone na serie. tzn 5 x sprintujesz na 60m np. Albo 3x sprintujesz na 60m i 4 razy na 30m itp. Co do treningu: PUSH Klatka za dużo na klate wywal drugie ćwiczenie a w pierwszym i drugim zwieksz serii ilość o 2 i 1. Pompki na poreczach 3x6 Wyciskanie sztangi na plaskiej 3x6 Wyciskanie sztangielek na skosie 3x8 [...]
[...] stad jest bold czy tren. bo jak ma byc tylko twarde to sie konsumentwi nie kalkuluje. chyba ma byc wiecej miesa, wtedy farmer sie cieszy bo daje szpryce krowie i ma zaraz z 300, 370kg miesa hehe po to wlasnie istnieje bold czy tren, nie? tylko poc o ten pies tam narysowany. moze dla chinoli na psie farmy haha Zmieniony przez - globkop64 w dniu [...]
[...] ale zupełnie niepotrzebnie, piszę Ci po raz drugi nie trać czasu weź się za michę porządnie deficyt 1000 kcal to jest bardzo duży deficyt !! zacznij np. od deficytu 300 kcal i ułóż sobie zdrową dietę Poczytaj proszę linki poniżej: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą [...]
[...] kapka deca-durabolinu no i poltorej kapki cypionaxa. marzy mi sie to polacznie. na underach bilem: deca 400, potem 600 bold 800 prolo 600 a teraz chce wystartowac deca ampa 300 bold vet 300 cypionax 400. i zdam relacje. jak bedzie zonk to tez sie przyznam, ze nie jestem zadowolony. szczerze odpowiem. ale to dopiero wrzesien bo teraz ostra walka [...]
[...] 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało ?)=2840 kcal . 2840 kcal to ilość kilokalorii potrzebnych nam do tego, aby ani nie tyć, ani nie chudnąć. Aby zwiększyć masę [...]
[...] zaraz syreny uruchamia wiec non stop keep moving hehe. wiec lece z fata lepiej niz na t3. A4O. plan jest taki chociaz dopiero wstepnie ale mi sie podoba: deca: 1-2:200 3-4:300 5-6:400 7: HCG clen 8-9:200 10-11:300 12-13:400 bold: 1-2:600 3-4:400 5-6:200 7: HCG clen 8-9:600 10-11:400 12-13:200 14-15:600 16-17:400 cypionax: 1-14: 400 testolic: [...]
humor humorem, ale spadki mają być znakomite, a nie humory :D Mam dziwne przeczucie, ze pod tymi bajerami kryje się dużo za dużo :P Pamiętaj, ze dzisiaj do godziny 9.00 masz mieć przejechane 300 km !
[...] gięty I Ilość 1 x 190.00 Pln = 190.00 Pln Kelton ciężar olimpijski 1,25 kg Ilość 4 x 9.90 Pln = 39.60 Pln Kelton ciężar olimpijski 10 kg Ilość 4 x 75.00 Pln = 300.00 Pln Kelton ciężar olimpijski 2,5 kg Ilość 4 x 19.00 Pln = 76.00 Pln Kelton ciężar olimpijski 20 kg Ilość 2 x 150.00 Pln = 300.00 Pln Kelton ciężar olimpijski 5 [...]
witam panowie zaczolem wbijąć prolke nasza z jelfy w tych nowych opakowaniach nr seri 904201 jest juz drugi tydzien pierwszego wbiłem 300 nastepnego 500 i powiem szczeze ze nic nieczuje... a zawsze do tego czasu to juz sie cos działo inne srodki jeszcze nie działaja wiec doskonale to czuje . Wie ktoś cos na ten temat z góry dzięki pozdro
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
