300

[...] Zapotrzebowanie (obliczane z owego, polecanego dziennika posiłków): *normalnie: 1360,8 kcal; białko 94,5; tłuszcze 50,4; węglowodany 132 *po uwzględnieniu redukcji -300 kcal i dołożeniu biegania (na razie 3 razy w tygodniu):1332,96 kcal; białko 94,5; tłuszcze 50,4; węglowodany 125 Plan diety: I posiłek: kawa z mlekiem, ok 20 kcal idę [...]

Ja tej ilości kcal sama sobie nie wymyśliłam, tylko po podstawieniu do dziennika posiłków tak wyszło - zapotrzebowanie 1632, a z uwagi na to,ze mam redukować, to obcięłam 300, za dużo?? przy śniadaniu dodaję około szklanki mleka mój jedyny wysiłek siłowy to bieganie, później już nie ćwiczę...

Więc co do tych obciążeń: walizki po 100kg, zegar ok 300 kg, wyciskanie belki to nie wiem ale tak jak mówili to ok 80 kg bądź więcej, martwy ciąg ma byc na platformie i tu pomiędzy 250 kg a 300kg (tak jak mi tłumaczyli to wcale nie dużo bo w przełożeniu na ciężar na sztandze to ma byc dużo mniej), konkurencja łączona to worki po 70-80 kg i do tego [...]

dzisiejsze jedzonko białko I owies 50 mleko 300 morele susz 30 II kurak 130 makaron 50 warzywa olej 5 III wiejski 200 rzodkiewki jabłko 150 IV kurak 90 makaron 25 warzywa olej 5 V kurak 80 makaron 25 warzywa olej 5 +Matrix czekoladowy Razem B/T/W 167/43/177 1763kcal

jogger "tylko" to, prawdopodobnie, choć z nimi nic nie wiadomo... ja mam 400/200 - 83 kaps. za 300 zł sprzedam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-01 01:11:26

Witam Panowie Lece fenyl (npp) 300/week i cypio 1000/week I mam pytanie w zwiazku z retencja. Czy moglbym uzyc jakiegos srodka z 6oxo typu novedex xt z gaspari nutrition lub testogrow z ultimate w tym celu i czyt bedzie to mialo jakis sens bo szczerze mowiac po nolwie zawsze tragicznie sie czuje i leci po watrobie wiec wolalbym uzyc tamtych [...]

[...] natomiast proporcje to kwestia umowna. kiedys czytalem wyniki jakiegos kilkuletniego eksperymentu prowadzonego na stosunkowo duzej liczbie osob w stanach, przy zalozeniu ze osoby nie biora sterydow i supli i wyszlo ze ciezary do jakich mozna w miare przy solidnym treningu dojsc przy masie ok. 85-90 kg to 300-400-500 funtow. wyciskanie-przysiad-mc

Białko 2g/kg- 170g lacznie Tłuszcze 1,2g/kg- 92 Węglowodany 2,8g/kg-238 1 Śniedanie: Jaja kurze całe 60g Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300 ml B 31/T 23/W 90 2 2Sniedanie (w szkole) Ser twarogowy półtłusty 100g Bułki grahamki 70g Oliwa z oliwek 5g B 24/T 11/W 40 3(w szkole) Ser twarogowy półtłusty 100g Bułki grahamki 70g Oliwa z [...]

[...] tramwaju , jakby tego bylo teraz mam praktyki w weekendy i nie moge pracowac a oszczednosci się konczą na diete wystarczy ale na suple no nie ma bata... na chwile obecną mam 300 zł plus zwrot podatku na ktory czekam i czekam i doczekac sie nie moge.... W sumie bede mial jakies 800 zł a musze kupic sobie jeszcze buty jakies koszulki i obowiązkowo [...]

Mam 300 capsów kreatyny olimpu Mega Caps (mono).300 starczy na jeden cykl?Jak dawkować ? Dt 4 rano 4 przed czy po treningu? DNT 4 rano Na opakowaniu napisane jest,żeby brać 4 po treningu (Nie należy przekraczać zalecanej porcji) to jak to w końcu jest?

137g białka 548 kal 82g tłuszczy 742,5 kal == 1290.5 kcal 137g wgw 548 kal == zapotrzebowanie=1838.5-1850(redukcyjne) 1posiłek-300 ml mleka + owsiane lub musli70g(bo po owsianych mam ciężko w kiszkach ) b16.2 t8,4 w60 = 64.8 + 75.6 + 240 = 376,4 kalorii 2posiłek-2 kromki chleba razowego b7.5 t2.5 w 64.5 + ser b14 t11.5 wędlina b10 t4.5 w [...]

Witam co sadzicie o BCAA Anabolic System 300 kab. Jakieś efekty po tym mieliście przyrosty ???

Tak jak w temacie 300 capsów nowe nie otwarte gg: 4462736. może być allegro.

[...] + 20min rowerka Sobota-różnie raz rowerek raz nie. Dieta: dni siłowni- 2.5B / 1T / 100gram WW dni aerobów- 2.5B / 1T / 60gram WW Niedziela - Ładowanie WW 2.0B / 0.50-1T / 300-500gram WW Powiem Ci, że daje rade... po niedzielnym ładowaniu mam energie na ćwiczenie tak do czwartku;p a piątek sobota to taki hardcore! WW tylko okołotreningowo i [...]

[...] Kalorie:300 Bialko: 0 gram Węglowodany:70 gram Tłuszcze:0 gram [...]

[...] której siłowni, podacie adres siłowni i telefon, mail oraz informacje, czy na tej siłowni rozlewane są koktajle. Napiszcie tez , jaki kliemat jest w tym miejscu. Fotki mile widziane (wstawcie je)! "Centrum Fitness" Wojciech Wasilewski Ossowskiego 19A 86-300 Grudziądz 56 462 25 12‎ Bardzo mila atmosfera, przy okazji polecam ;)

[...] pokazywać czas spędzony na treningu. Każdy zawodnik musi obliczyć dla siebie tonnage i trzymać się codziennej pracy. Faza przygotowawcza (7 dni) Tygodniowe powtórzenia : 300 Podział I powtórzenia : Technika 20% Siła 80% Monday Snatch 80% 3r, 75% 3r x 3s Power Clean 80% 3r, 75% 3r x 2s Jerk from Rack 80% 3r, 75% 3r x 2s Clean Pull 80% 3r, 85% [...]

to obniż prolaktynę szkoda libido weź chociaż 300-400mg wit. b6 dziennie

[...] brązowego + 200g piersi z kurczaka co daje 652 kcal V posiłek: 200g twarogu/ tuńczyk + 40g oliwy z oliwek extra virgin co daje 535 kcal Do tego do I i III posiłku dołożę mix 300 g warzyw złożonych z marchwi/brokuł/kalafiora/pomidorów Więc podsumowując Dietka razem z warzywami będzie oscylować w granicach 3600-3700 Kcal 11)przewidziane finanse [...]

[...] PLN Kelton HARD PRO ławka regulowana PL9 899.00 PLN Kelton HEAVY suwnica do domowej siłowni HM2 999.00 PLN 2xKelton PRO ciężar olimpijski 20 kg 300.00 PLN Kelton PRO profesjonalny modlitewnik PL5 399.00 PLN Kelton PRO profesjonalna ławka skośna 349.00 PLN Kelton HARD PRO profesjonalne stojaki PS7 [...]