[...] na niej, oraz siła) 6) 1cykl: mono, 2cykl: jabłczan (trec) + hmb + ostrovia (;/) 7) kiedyś daaawno thermo speed extreme, mam na stanie l-karnityne całe pudełko ;) 8) ostatnio był ten 2 cykl (czyt. wyzej) 9) dzisiaj wybija tydzień jak skończyłem tamten cykl ;) 10) białko: 195, ww: 235, tł.: 55, Kcal: 2200 11) mniej więcej max 300-400zł
Poważnie pepsi niszczy stawy? Pierwszy raz słyszę Mi to tam nie grozi ja piję pepsi może 1 na tydzień i to nie całe 300-500ml. Ostatnio miałem wielką ochotę i fakt faktem za dużo wypiłem. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-21 23:15:11
[...] węgli do bardzo niskiego poziomu nie daje już efektów to trzeba pomyśleć o resecie/modyfikacji diety/spalaczu. Kolejność nieprzypadkowa. Drastyczne obcięcie węgli nie determinuje konieczności użycia spalacza. Po pierwsze węgle zamieniamy na tłuszcz mieszcząc się w bilansie ok -300-400kcal. Jeśli to nie pomaga - tak jak napisałem wyżej. pozdr.
[...] machając łapami i może któraś trafi w czuły punkt! nie ruszył jak na najmana i czapa a te "śmieszne" lowkicki (tym razem już nie w pantofelkach) na sylvi nie robiły wrażenia... eehh maniek ogarnij się...tanio sprzedałeś skóre i Polske...za marne 300! a tyak się zarzekałeś... pozdro! Zmieniony przez - puzpoz w dniu 2010-05-22 10:37:14
Liczę że Pudzian z tej walki wyciągnie mądre wnioski i okres treningowy jaki go czeka w stanach przepracuje na 300% i wierze że będą z niego jeszcze ludzie ;) , nie można przekreślać kogoś kto ledwo zaczął pływać i rzucił się na środek wzburzonego morza, ma charakter i za wszelka cenę brnie przed siebie, choć czasem może się przeliczyć !!
4 x Activlab glutamine3 128 kap 17.05.2010 2 x Olimp hmbolon 180 kap 13.11.2009 6 x Olimp chela-ferr 17.01.2010 1 x Olimp lady term 04.02.2010 1 x Activlab join caps 26.11.2009 1 x Olimp leucine stack 150 kap 06.05.2010 1 x Olimp leucine stack 300 kap 23.04.2010 1 x Dominator anticatabolan 120 kap 16.04.2010 1 x bx hmb 120 kap 23.01.2010
Trening masowy tak jak mówisz: na mniejsze partie 3 serie 3-4 ćwiczenia 8 powtórzeń. Większe partie 4 serie 3-4 ćwiczenia 8 powtórzeń. Ale nie dowiedziałem się do końca na temat jazdy na rowerze. Przy utrzymaniu bilansu -300 -400 kcal czy takie długie jazdy są wskazane i czy mi nie zaszkodzą.
[...] aż dojdziesz do prawidłowej ilości pochłanianego jedzenia. Bardzo możliwe, że przytyjesz, ale na pewno nie tak drastycznie jak na przerzuceniu się z diety 1000 kcal na np. 3000-3500 kcal. mięsnie się eksponują. Szczególnie przy tak ogromnym otłuszczeniu . Pierwsze co masz zrobić, to przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i PODSTAWY UKŁADANIA [...]
Witam Wg dziennika Vitalmaxa moje zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji to 2600 kcal . Ułożyłem sobie dietkę . Niestety wyszło mi ok. 2000 kcal. Czy jest to za mało? Chcę konkretnie zredukować tkankę tłuszczową i zyskać troszkę suchej masy. Wiem, że nie robi się dwóch rzeczy jednocześnie, ale mam nadzieję, że coś mi wyjdzie. Proszę o [...]
[...] mialem lecytyny w proszku Ale swego czasu zajadalem sie nia dosypujac po min 2 lyzeczki do porcji bialka Nie kojarze nic strasznego Ale moze formula sie zmienila nie wiem spekuluje 2. Dawkowanie w porcji bialka gainera 100%RDA mija sie po czesci z celem Co jesli ktos lyknie dwie porcje gainera i jedna bialka 300% RDA dziennie z samych proszkow?
Daj na początek -300 kcal tłusczy daj około 1g na 1kg masy ciała. Oleje z pestek winogron nie jest za dobrym źródłem z tłuszczy bazuj na oliwie, orzechach włoskich, tłustych rybach, migdałach, jajkach, wiórkach kokosowych. Po treningu nie dajesz tłuszczy jak co.
placimy i za firme i za jakos.. ale nie przesadzaj... dobra lawke marbo kupisz za 300 zl +/- a kelton okolo 350-400 popatrz sobie na inne w cenie 150-250 jakie to liche, max 100 kg i sie moga stojaki zlamac, po prostu shit , dobry dla nowicjusza co zaklada 40 kg na serie..
[...] porażki,aby wytłumaczyć swą kompromitującą klęskę! Pudzian miej litość i nie ośmieszaj się do końca!.... powiedział Bazelak na stronie http www.ecss.com.pl Kurcze tak w ogóle... znalazłem info że Pudzi za tą walke skasował 300 000 PLN... Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-05-23 11:34:50 Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-05-23 11:36:29
[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42
