300

[...] w danym dniu,3-4 cwiczenia przewaznie 3 serie po 12-15 powtorzen. Jako ,że chce sie wyrobic do wakacji jakos z sylwetka,do jestem na diecie redukcyjnej i robie na pewno 300-500 kcal defictyu (nie licze kalorii) jednak jem duzo mniej niz kiedys. Bo zanim chodzilem na silownie jadlem jak chcialem i i ile chciałem. Mimo wszystko jestem zależny [...]

nie no tam wlezie z kilo mięsa , i jak tak w głowie liczę to z kilo marchwi, 400g cebuli i ze 300 ziemniaków, nawet ja tego CHYBA na raz nie zjem

[...] odnosnie deki nie znam osoby, ktora bijac 500mg+ przy nawet 1g testa nie miala problemow z libido, nie mowiac, o problemach ze snem i funkcjonowaniem to samo z npp, 300-400mg na tydzien i fajki nie ma bez cabaseru, bromo nie podchodz tylko tu na sfd czytam o genetycznych freakach, odpornych na dzialanie prolaktyny mnie kiedys tak 250mg [...]

[...] odnosnie deki nie znam osoby, ktora bijac 500mg+ przy nawet 1g testa nie miala problemow z libido, nie mowiac, o problemach ze snem i funkcjonowaniem to samo z npp, 300-400mg na tydzien i fajki nie ma bez cabaseru, bromo nie podchodz tylko tu na sfd czytam o genetycznych freakach, odpornych na dzialanie prolaktyny mnie kiedys tak 250mg [...]

[...] odnosnie deki nie znam osoby, ktora bijac 500mg+ przy nawet 1g testa nie miala problemow z libido, nie mowiac, o problemach ze snem i funkcjonowaniem to samo z npp, 300-400mg na tydzien i fajki nie ma bez cabaseru, bromo nie podchodz tylko tu na sfd czytam o genetycznych freakach, odpornych na dzialanie prolaktyny mnie kiedys tak 250mg [...]

Ktoś co wie na temat Decabol 300 mg Star Labs? i Testabol 300 mg firma Star Labs ?

[...] jedzonko wygląda tak: -Po przebudzeniu 8-10 Rano Płatki Owsiane/czasem jajecznica z 4 jajek. Później siłownia wracam pije carbo jem ser biały chudy 250g godz ok 14. Obiad 300 g piersi z kurczaka + 120g ryżu godz ok 16. później 250 g sera z makaronem (ok 100g) godz ok. 19. i na koniec coś dorzucam koło 21/22 jakieś ziemniaki/kanapki czy coś i [...]

[...] intensywnych przemian metabolicznych. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1 kapsułka 2 razy dziennie najlepiej podczas posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ALA 250 Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Kwas Alfa-Liponowy [...]

Moja dzisiejsza miska, kaloryczność ciągle ta sama. Tak samo jak makroskładniki. 1- 5 jaj, 25 masła orzechowego 2- 100 ryżu, 300 jabłka (bezpośrednio po treningu) 3- 200 kurczaka, 135 wafli ryżowych, 25 masła orzechowego (po powrocie do domu) 4- 150 kurczaka, 400 ziemniaków 5- 150 kurczaka, 400 ziemniaków 6- 300 twarogu chudego Fajny patent [...]

[...] ma tłuszczu to o mało z krzesła nie spadłam.... :-( Jakie jest absolutne minimum warzyw, jakie powinnam jeść? Mam ostatnio problem z tymi warzywami, i bardzo mało ich jem. 300 g dziennie wystarczy? płyny: woda 0,5 l, kawa x 1, herbata x 1 warzywa: pomidory, ogórki suple: glukozamina, magnez [...]

[...] wypychanie na suwnicy 4 serie po 5 powt wykroki z sztangielkami 4 serie po 15 powt ( to jedyne ćw którego nie robiłem siłowo) uginanie nóg na maszynie leżąc 4 serie po 5 powt + łydki jeszcze poszły ale nie bd opisywać Dzisiaj weszło 400gram tuńczyka,300 gram piersi z kurczaka i 200gram ryżu

jeszcze chyba zejdę trochę niżej w te dni z wysokimi, myślę że 300 max

czy raz zjem 200 raz 300 czy inaczej

[...] Witam. Mam pytanie odnośnie diety i aerobów. Przechodzę z masy na redukcje jak do tej pory (na masie) miałem 4400 kcal teraz redukcja i jak to zrobić obciąć odrazu 300 a później co tydzień w zależności od wagi 50-100 czy od samego początku ciąć po 50-100? I jak z aerobami nie dawać na początku w ogóle czy może 1 sesja 30 min po [...]

[...] na formę, to szedłbym póki czas, więc prywatnie :-P Co do białka to jest taka zasada ze im więcej ww jemy tym mniej białka można dać. Skoro Centopani czy Piotrkowicz mają 300g to nie wieże żeby ktoś na teściu i dece potrzebował wiecej ;-) Robert zanim trafił to Faraha jadł po 550-600g białka, co opisywał i na swojej stronie i na md. Obecnie [...]

[...] białka) 2 posiłek - 3 jajka na miękko, 3 kromki chleba żytniego (601,95 kcal, 51,82 węgli, 26,77 białka) 3 posiłek - srogi obiad (mamusia nie żałuje) - średnio 200g mięsa, 300-400g ziemniaków + suróweczka (ok 800 kcal, 55g węgli, 44 białka) 4 posiłek - 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu (536,50 kcal, 73,00 węgli, 46,50 białka) 5 posiłek - pół [...]

ile bialka na kg u Ciebie sie najlepiej sprawdza na masie? Obecnei przy 110kg mam 240g zwierzecego . Starczy czy podbic do 300?

Uciąłem 300 kalorii na początku od tego co jem teraz,zamieniłem kilka produktów i plan będzie wyglądał tak: Pon,Sr,Pt-Siłownia Wt,Czw,Sb-BIeganie (co będzie cięzkie ze względu na brak formy) ewentualnie mogę zastąpić bieganie skakanką ?

Czy po dwóch tygodniach regeneracji (1800 kcal przed, >2500 w trakcie) wracać z powrotem do poziomu początkowego czy odjąć 300-400kcal?

[...] na treningu rozmawiałem z kolegą ten polecił mi ćwiczenia z kettlerbell powiedział że w pół roku zrobił prawie 10 kg masy mięśniowej dzieki niemu a głównie polecił trening 300 spartan challeng i moje pytanie jest takie czy dzięki tym ćwiczeniom naprawdę można zastąpić hantle ? waże 62-63 wzrost 178 ćwicze regularnie od prawie 5 miesięcy przy [...]