300

Też się dziwię. Te 200-300 ml mleka dziennie to laktozy tyle co nic a jeżeli już to pić normalne (ok 2,5% tłuszczu) a nie zabarwioną na biało wodę Odtłuszczanie mleka pozbawia go w znacznym stopniu minerałów i witamin. Podobnie z owocami - ilość fruktozy w jednym jabłku praktycznie w ogóle nie ma wpływu na odchudzanie. Tym bardzie, że i mleko i [...]

Te 300-400 złoty przeznacz na dietę, suplementy nic nie zdziałają jak nie będziesz dostarczał organizmowi odpowiednich składników budulcowych. Jak masz tendencję do tycia i jesz 3 posiłki dziennie to możesz kupić odżywkę białkową. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-01 13:17:36

[...] K:640 II Posiłek 11:00 B T W K <--Tutaj nie moge nic innego bo ten posiłek jest w szkole Chleb zytni razowy 6 3,5 40 220 Wędlina jakaś 11 1 0 80 R: B:17 T:4,5 W:40 K:300 III Posiłek 14:00 B T W K Pierś z kurczaka 21,5 1,3 0 100 Kasza gryczana 100g 12,6 3,1 63,5 336 R: B:34 T:4,5 W:63,5 K:436 TRENING IV Posiłek 17:00 B T W [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 47 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = rzeźba ;)

[...] po buty - najpierw do Janek ("Go Sport") a później do Decathlon'a koło Media Marktu - były w Decathlonie takie jedne fajne butki, ale kurcze drogie strasznie - 300 zł. W ostateczności kupiłem buty Reeboka w "Go Sporcie". Wyszły mi 179 zł - są wygodne, w odpowiednim rozmiarze i mają z zewnątrz skórę. Po zakupach wróciłem na [...]

oczko756 a no czaje wlodawe, klub sie chyba nazywa mechanik wlodawa;p no moze cos wstawie ale nie mam zadnego fajnego z zawodow;p a jak mam to slabo mnie widac;p ale wstawie jak 300 u siebie bieglem i odstawilem chlopakow z klubu:pp nie chwalac sie oczywiscie bo czas sredni byl;p

[...] artykuł) i wstaw ją tu do oceny. Oczywiście nie zapomnij wcześniej o wyliczeniu zapotrzebowania organizmu na białko, węgle, tłuszcze i kalorie - z tego co Ci wyjdzie obetnij 300 kcal na dobry początek. Jak będziesz robił wszystko na raz to tak, jakbyś nie robił nic. Jest takie powiedzenie, które powinno dać Ci do myślenia - powoli, bo się [...]

deki 200, a tesciem by to mozna przebic bo licho nie spi i dac 300

Ja jestem dziewczyną i powiem wam, że całkiem nieźle żongluje ;p kiedyś się trenowało piłe ;p Mój rekord na zmianę lewa - prawa: 299 (założylam sie z kumplem na 300 ale przegrałam)

[...] wpisów): I POSIŁEK: Jajecznica z 3 jaj na oliwie 1 kromka chleba razowego - 50 g pomidor 80 g ogórki słoikowe 50 g II POSIŁEK: Zupa ogórkowa-naturalny wywar, żadnych prochów 300 ml Mięso wołowe duszone 160 g Kapusta czerwona 100 g Ogórki i papryka kons. 100g III POSIŁEK: 2 kromki chleba żytniego - 80 g pomidor - 140 g śledź w oleju - 70 g (nie [...]

[...] wpisów): I POSIŁEK: Jajecznica z 3 jaj na oliwie 1 kromka chleba razowego - 50 g pomidor 80 g ogórki słoikowe 50 g II POSIŁEK: Zupa ogórkowa-naturalny wywar, żadnych prochów 300 ml Mięso wołowe duszone 160 g Kapusta czerwona 100 g Ogórki i papryka kons. 100g III POSIŁEK: 2 kromki chleba żytniego - 80 g pomidor - 140 g śledź w oleju - 70 g (nie [...]

[...] szło na raty, a co się nakombinowałem to tylko ja wiem. Ogólnie patrząc masz ok 2000 zł na puzzle Yorka, którymi wyłożysz ok 65 m2. Maty antypoślizgowej z 15 m2 to masz 300 pln, taśma zbrojona + obustronna ciężko ocenić, myśle że łącznie ok 100-200 zł. ostatnio na necie natrafiłem na taką oferte: [...]

Jesli zalezy Ci na sile dieta nei jest taka wazna, ale jesli chcesz miec dobrej jakosci mase to dieta a przynajmniej jej namiastki raczej niezbedne:) Mysle ze na Twoim poziomie zaawansowanie kupuj jakies najtansze stacki np Cell Pump, NOKO, Nitrobolon Energizer nie ma sensu bawić sie w cos co kosztuje 200-300 zl bo efekty beda porownywalne

hehe nie trenowałem w***** martwego i cisnę 200 kg :D za rok 300 kg mój cel:D

nabijemy może spamik dnia dzisiejszego do 300 strony?:>

prima aprilis był wczoraj 300 strona yhm...;)

Standard to obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego (polecam do tego dziennik Vitalmax'a). Następnie obcinasz sobie od tego jakoś 300 kcal i układasz dietę wg. wskazówek zawartych w temacie -> http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html . Wklejasz nam później to co wymodziłeś tutaj. To co przedstawiłeś w pierwszym [...]

Dostaliśmy nowe odżywki i jest problem z ich dawkowaniem nastepukjaco posiadam puche N.O.K.O i 300 kaps. mono z olimpa chcialbym jakos na tym cykl wyciagnac da rade jak to dawkować opis treningow w pierwszym poscie :P i co ewentualnie do tego dorzucic obecnie od stycznia tylko carbo popijalem na treningu .

6-7kg do przodu, sily nie potrafie policzyc, ale na pewno +20kg. W watku Twoja Chwila Prawdy napisalem wiecej i wkleilem zdjecia. Co do cyklu to: 1-10 enan 300-350 e4d-e5d 2-5 meta 20-30mg ed (nie potrafie dokladnie napisac ile po pierwszym strzale prolki zaczalem brac mete, ale ~2 tygodnie) Towar pewny, apteczny, Jelfa. Zmieniony przez - [...]

[...] mg 150% Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 30mg 1500% Kwas foliowy 200 mcg 50% Witamina B12 (jako metylokobalamina) 250 mcg 4167% Biotyna 300 mcg 100% Kwas pantotenowy (jako pantotenian dwuwapnia) 50 mg 500% Wapń (jako fosforan wapnia) 40 mg 4% Fosfor (jako fosforan wapnia) 105 mg 10% Jodyna (z [...]