300 kg na klate

[...] czasu trenuje pompki, i inne takie. Aktualnie robię około 40-50 pompek w za jednym razem. Niezbyt dużo podciągnięć do 4/5. Trenowałem teraz według programu 100pompek i 300 przysiadów, etc... Ale czuje, ze za bardzo się meczę, a efekty są niemiarodajne. O to mój plan treningu: pon : bieganie, przysiady, pompki wt: podciąganie, zwisy, brzuch [...]

[...] przybrać na masie bo jestem strasznie chudy mimo tego ze jem za 3-ech). Do dyspozycji mam praktycznie wszystko urządzenia ponieważ uczęszczam do profesjonalnej siłowni oraz takie produkty jak : MaxCarb (3kg) IsoPlus (0.7 kg) BCAA GFORCE 1150 (180 kapsułek) Amino Complex (300 tabletek) SAW 2x (200 gram) Z góry dziękuję za pomoc ;)Pozdrawiam

[...] pompki 1,5 roku temu, max 60 więc lipa. Od tego czasu raczej nie pracowałem. Jeżeli chodzi o brzuch to też są problemy. Przez jakiś czas robiłem brzuchy, dziennie ponad 300. Robiłem je źle... mam teraz bardzo słaby kręgosłup, po 15min klęczenia w kościele, pocę się. Chciałbym aby ktoś mi mógł rozpisać jak mogę ćwiczyć bezpiecznie i dobrze na [...]

[...] w koszykówkę mam 160 cm wzrostu, ważę 41 kg i chcę zbudować masę. Rok temu w zimę trenowałem pompki w domu, brzuszki i ćwiczyłem z 2 kg hantlami. Tego roku robię program 300 brzuszków ćwiczę z hantlami i robię trochę pompek. Dodatkowo chodzę raz w tygodniu na siłownię, wiem że nie zalecane jest trenowanie z dużymi ciężarami w moim wieku i się [...]

[...] te same partie mięśni (to dobrze ?). ułożyłem sobie taką oto dietę opierając się na tym co tutaj wyczytałem: 1.śniadanie: - musli 100 g - orzechy włoskie 20g - mleka 300 ml - rodzynki 10 g - oliwa z oliwek 10 g 2. 2 śniadanie - grahamka - 2 plasterki sera żółtego - 2 szynki z indyka - jabłko 3. 3 śniadanie - grahamka - 2 [...]

[...] schudnąć do 80-82 a potem przytyć do 90 kg głównie mięchem. Za 3 dni startuje z cateringiem pudełkowym 2500 kcal do tego chce pić porcję białeczka z mlekiem czyli jakieś 300-400 kcal. Pracuję jako cieśla szalunkowy po 10 godzin dziennie plus soboty 6 h. Do tego chciałbym trenować na siłce 3 razy w tygodniu plus boks x2 razy w tyg. Jeśli [...]

[...] a z tylu wystaja lopatki Moje treningi wygladaja nastepująco : 1 trening (poniedzialek) mięsnie grzbietowe < dopiero od niedawna 2 trening (środa lub czwartek ) klatka piersiowa 3 trening Misz-Masz , kazde ćwiczenie na maxymalnym obicazeniu . Prosze o porade co do odzywek na szybszy wzrost mięsni , mam na wydanie ok. 300 zł . z góry dzięki

[...] 35 Ob klatki: 61 Schudłem przez 6 miesięcy jakieś 20 kg. Bez jakiejś szczególnej diety. Teraz też nie stosuje diety,bo mnie na żadną nie stać.Biorę kreatynę, kończę pudełko 300 caps. Cel: Nie wiem,ogólnie to chciałbym sie wyrzeźbić na brzuchy,powiększyć klatę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/711cb3ec318d491cb9ac790f4797e3dc.jpg Jakie odżywki by [...]

[...] Wygrał jeszcze jedne zawody w swojej wiosce. Richards to super masa, sylwetka i nie ma co narzekać ale to podobny wypromowany Kovacs z ,,Muscle" jak przeczytałem 12 lat temu to też się podniecałem że można robić serie 300 kg na klate. Oczywiście Richards zdecydowanie lepszy od Kovacsa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec58631587254657923d20b700fd45e2.JPG

Kloper no dokladnie male zdziwko ze T. Wszęnderowski ma 24 hehehe lata a 300 kg na klate wycisnal we wrzesniu 2000 roku wiec mial 22 lata ! i kto mu podskoczy ?! a co do Cubera to 190 kg na klate przy wadze 162 kg to raczej niezaduzo nie sadzicie ? pozdro NA FORUM OD 8 CZERWCA 2002 !!!

fiedzie mówił ze nie ciska, ale kiedys na jednym filmiku machał 100 kg cro crop nie wiem tank 300 kg na klate :D ps. Neith zgadza sie siła dynamiczna w sporcie, lozku to jest to :D

Ale pomyślmy logicznie- czy naprawdę w walce potrzebna jest aż tak monstrualna siła? Po co komu 300 kg na klatę, 400 w przysiadzie i MC, skoro W ZUPEŁNOŚCI wystarczy mieć tyle powera, żeby obalić/sprowadzić do parteru/założyć dźwignię? Czy jeżeli znalazłby się jakiś ewenement który by wyciskał tonę, przysiadał z dwiema tonami to czy dałoby mu to [...]

mozliwe Ja tez moge napisac ze biore 300 kg na klate :D

[...] jest jednak najważniejsze. Siła to pojęcie względne i bardzo niejednoznaczne. tak naprawdę niemożliwe jest obiektywne stwierdzenie, czy silniejszy jest facet który wyciska 300 kg na klate, czy gość który gania z oponą 360 kg. Dwie zupełnie różne sprawy i dwie zupełnie różne definicje siły. Rzetelne porównanie jest możliwe, gdyby wymyśleć jakąś [...]

[...] Napisz jakie masz doświadczenie w sztukach (spotrach) walki i skad czerpiesz swoja wiedze. Podaj przykłady że goście robiący przysiady z ogromnymi ciężarem lub wyciskajacy 300 kg na klate wygrywali walki z zawodnikami Vale Tudo. Pewnie, na ulicy każdy ma szanse wygrać z każdym, tylko co to za teoria że silny gośc ma zawsze większe szanse ? Dla [...]

[...] brama. Kiedy skoncze masowke napisze jak rezultaty, jesli ich nie bedzie to jednak trzeba bedzie cos zmienic. Technika sie raczej martwic nie musze bo trener u mnie na silowni ma rekord 300 kg na klate wiec chyba ma pojecie o tym, a jak wykonywac poszczegolne czwiczenia juz mi, i koledze nie raz tlumaczyl i postepuje wedlug jego wskazowek.

'Cel treningowy : 300 KG NA KLATE' Powodzenia :)

Dziękuję Bardzo za Życzonka Iron, korzystając z Okazji To życzę Wszystkiego Najlepszego z Okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia i Szczęśliwego Nowego Roku 2010 aby był 100 razy lepszy od Tego. Oraz również 300 kg na Klatę oraz Mega Formy Pozdrawiam

[...] kreatyne a na poczatek to proponuje ci TRECA mass xxl ja bralem na poczatku i mi za***ista wydolnosc dal i przybyla mi masa teraz bede bral kreatyne dopiero ( biore 95 kg na klate ) i chce po cyklu wziasc 110 kg to by mnie zadowalalo) a bede mial cykl z creapure monohydrate olimpu 300 g Olimp top mass 1,5 kg Trec mass xxl 2 kg

[...] wiec wyglądam na więcej;-) - mogę ci zająć chwilę? - tak dawaj, mam przerwę przed serią. - wiec jak z tym trenowaniem tutaj? często to robisz? widziałem ciebie jak brałeś 300 kg na MC 8 razy ostatnio jak byłeś z kolegami. - pierwszy raz wtedy byłem teraz jestem drugi i nie 300 a 350;-) - dobra wracam do swojej roboty a ty leć dalej z barkami. [...]