3 miesiace diety

[...] zdziwilam,wyniki mam bardzo dobre,tarczyca ktora mialam powiekrzona unormowala sie w trakcie diety !!!! to cos tam w krwi to niema nic do dietki,to musze powtorzyc za dwa miesiace badania krwi bo moze to byc wreodzone juz ale niewazne,najwazniejsze ze wszystko w pozadku jest,dostalam super tabletki na wypadanie wloskow,3 dni i mi ani jeden [...]

[...] antykataboli), dieta zostanie na tym samym poziomie co jest, momentami waga stoi w miejscu ale widze w lustrze zmiany. Na twoim miejscu bym zrobil tak jak ja, najpierw 2-3 miesiace diety, aerobow i treningow. Pozniej mozna pomyslec o spalaczu, za duzego doswiadczenia ze spalaczami niemasz , takze za 3 miechy gdzieś brałbym scorcha. Osobiscie [...]

trenujesz 3 miesiące - diety nie ma ,trening zapewne kiepski (po 3 miesiącach na pewno techniki nie doszlifowałeś) cykle robisz na odżywkach nie znając ich przeznaczenia wniosek jeden - nic z tego konkretnego nie wyjdzie uporządkuj wszystko i zabierz się za to jak należy

trenujesz 3 miesiące - diety nie ma ,trening zapewne kiepski (po 3 miesiącach na pewno techniki nie doszlifowałeś) cykle robisz na odżywkach nie znając ich przeznaczenia wniosek jeden - nic z tego konkretnego nie wyjdzie uporządkuj wszystko i zabierz się za to jak należy Zaproponuj coś konkretnego. Jak należy, czyli jak? :)

ok juz wiem:) usuwanie tkanki tłuszczowej ja mysle ze wystarczy gdy schudniesz z tłuszczu ... przeciez gdy sie tyje to widac odrazu na twarzy i gdy schudniesz tez Ci twarz schudnie... jednemu sie odkłada tłuszcz na brzuchu drugiemu na twarzy a 3 w ogóle:) nie załamuj sie stary tylko zacznij dbac o siebie 2-3 miesiące diety aerobów jak nie masz [...]

Mam podobny problem jak ty, mówię o nadwadze, przez 3 miesiące diety i treningu nie tylko zrzuciłem 11kg, ale też spompowałem trochę mięśnie i ogólnie poprawiłem kondycję i siłę. Moja dieta wygląda tak: 9.00 WHEY + jabłko i płatki owsiane 10.00 TRENING 12.30 WHEY + banan 14.00 ryż + kurak + warzywa 17.00 to samo jak zostanie, jak nie to WAZA z [...]

[...] ten art. dieta na kazda kieszen i wychodzi ze kolo 300 zl na miesiac bym musial wydac(to i tak duzo,ale teraz wakacjie i cos naskrobie odloze i jak bede mial na jakies 3 miesiace diety do uloze plan na mase i bede jechal) mam pytanie do treningu, ocen moja prace trenin sie o 16 zaczol skaczylem o 18 za duzo przed treningiem nie [...]

[...] Co do multiwitaminy - zastąpiłem ją omegą-3 a kreatyne całkowicie wykluczyłem na ten moment. Co do budżetu jednorazowo raczej nie chcialbym przekroczyć 200zl raz na 2-3 miesiace. Diety aktualnie rygorystycznie nie trzymam - ograniczyłem do zera jedynie słodkie napoje (raz na dwa tygodnie zdarzy się jakiś energetyk, alkohol w niedużych [...]

ja mysle ze te kilka truskawek zaprzepascilo 3 miesiace diety, Niunia - Ty sobie lepiej odpusc ten sport

2-3 miesiące diety i potem dopiero TS. i dalej dieta oczywiście

Teoretycznie też celowałbym w endomorfika, ale budowa masy idzie mi zbyt opornie. Jestem jakimś niezidetyfikowanym miksem ekto i endo ;) Zbieram tłuszcz i słabo rosnę ;) Co do celu to właśnie potrzebuję rady. Miotam się między jednym a drugim i nic nie osiągam. Przyjmując, ze mam ok. 18kg tłuszczu powinienem zrzucić ok. 8kg, dochodząc do [...]

wiele zależy od własnych uwarunkowań genetycznych nie istnieje zasada 3 miesiące diety = 6kg mięśni jeden będzie nabierał masy szybciej, a drugi wolniej

ejjj no nie łamać się :-) wachania nastrojów niestety każdą z nas łapią (ja dzisiaj miałam łzy w oczach jak dzieci kolęndy śpiewały choć normalnie mam to raczej głęboko gdzieś ale wiadomo druga faza cyklu ma swoje prawa) pozatym drugie 3 miesiące diety i treningów są trudniejsze bo już tak szybko nie reagujemy na zdrową dietę a pozatym [...]

najpier kubel zimnej wody- nie da sie najszybciej, odchudzanie to dlugotrwaly proces; w twoim przypadku minimum 3 miesiace diety zeby troche zeszlo tego smalcu, po 6 miesiach nie powinno byc wcale opony

To ze slyszales ze ten gainer to gowno to wiesz.. Staz 3 miesiace diety pewnie zero, i chcesz sie lapac za suple na mase. A co najgorsze masz wyrobiona opinie nt niektorych supli bo 'tak slyszales'

Według mnie ładowania utrudniają adaptację. Co więcej, myślę, że bez z ładowaniami nie uzyska się adaptacji, bo co tydzień "przypominamy" organizmowi o węglowodanach i cofamy się do tyłu. Sądzę, że gdyby ktoś spróbował 2-3 miesiące diety ketogenicznej bez ładowań to nastąpiłaby pełna adaptacja, a organizm przestawiłby się całkowicie na [...]

staz 3 miesiace,,,, diety niemam

mi tam co tydzien spada kilogram przez 3 miesiace diety redukcyjnej ale wiadomo kazdy ma inaczej , w poniedzialek wazenie zobaczymy czy niema zastoju ;) pzdr

Jak to przez 3 miesiące?... Diety nikt Ci tu nie ułoży :) Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Pamietaj ze na mase +500 kcal Białko najlepsze/najtancze/najekonomiczniejsze - wpc ostrowia :)

CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]